biazita

Aninha, Quando faço o JI, como a última refeição umas 20h e depois tomo café às 10h e pouco. Fome de manhã às vezes dá, mas tomo um chá ou um café e passa. É questão de acostumar mesmo... Mas agora, estou na bronca da galera... Eu ainda não engordei depois do campeonato e estão no meu pé que eu preciso voltar a comer pra ganhar uma massa. Estou aumentando meus carbos devagar... E sempre com a gordura aliada. Hoje comi um teco de mandioca na churrasqueira. E meia maçã de manhã. Mais meio mamão antes do spinning, com iogurte grego caseiro (fiz e ficou divino). Vou aumentando com o tempo e sentindo o que meu corpo vai responder... Mesmo assim, não tô passando de 50g por dia, na maioria dos dias fica entre 30 e 40g. E o medo de engordar de novo!? Tô na mesma que vc... Já ter sido gordinha me deixa encanadássa. Quando é a cirurgia? Beijos!!! E boa sorte!

Aninha, tô com você por um mundo com mais implantes. O meu sai em outubro! =) E seguindo esse esquema aí, sem farinha, sem açúcar e sem outras porcarias, tenho certeza de que vai manter o peso fácil, fácil!!! Eu tô impressionada com meu metabolismo. Essa semana abusei: foi pastel no sábado pós-competição, petit gateau de sobremesa, domingo e ontem japonês (menos o arroz, tirei de tudo o que consegui), comi até rapadura... E meu peso continua 56,5kg. \o/ Mas eu mantive o jejum intermitente também... Acho que isso pode ajudar no controle do peso. Essa dieta lipídica é uma beleza pra manter a balança em ordem, isso é um fato. Vai nela que é sucesso no seu pós-operatório!!!! BEIJO!

Oi Aninhaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa AMEI te ver!!!!!!!! Vc é tão linda pessoalmente quanto é nas fotos, coloquei nosso clique no blog! Pode pegar lá! =) Tô fazendo um treininho bem regenerativo agora, e aeróbicos só quando der tempo. Vou cuidando da alimentação mesmo... AEJ não volto a fazer tão cedo. hahaha beijão!!!

Eu conheci algumas BB que disseram se arrepender do que fizeram com o corpo. Mas as pessoas têm fases e realmente, apesar de todos terem o direito de achar ou não bonito, o respeito deve imperar. Agora sobre a discussão dos limites que são ultrapassados nesse esporte... É uma questão muito delicada e de opinião mesmo, não adianta a gente ficar jogando argumento em cima de argumento, pois as pessoas não costumam mudar seus pontos de vista.

Os cremes de açaí que eu acho aqui pra comprar são preparados com MAIS açúcar e também polpa de guaraná, o que eleva muito os carboidratos. Se eu encontrasse a fruta crua, podendo preparar eu mesma meu açaí em casa, seria melhor. O problema com a frutose nesse momento é que estou me preparando para uma competição e não posso ganhar peso. Cortei frutas nessa fase final, para ajudar na perda de gordura. Só isso. Não tenho problemas com doses moderadas de frutose na dieta, inclusive estou morrendo de vontade de comer uma maçã, kiwi, mamão, laranja e todas as outras frutas que eu amo de novo. Tô contando os dias pra essa competição chegar e passar... Mas já é semana que vem! \o/ E aí eu vou poder voltar me esbaldar num lindo açaí com banana e morango de vez em quando. Há! hahahaha Beijos.

Respeito quem gosta, mas não vejo real beleza nisso mesmo.

Ai, fiquei emocionada! De novo! A dança ficou linda, você é linda! Tô sensivelzássa nessa última semana. hahahaha Que delícia saber que vc vai lá na minha estreia! Vai ser demais ter um rosto amigo lá. Meu silicone sóóóó em outubro. =( Mas Anaaaaaaaaaaaaaaa, vc devia ir pro Paulistaaaa! Ai, cara, nem sei o que te falar, vou começar a chorar aqui. Se não fosse sua influência, eu nunca teria chegado tão longe, e só eu sei quão longe cheguei. Obrigada. Beijos!

Obrigada! Também achei, viu? =) Não sinto fraqueza nem nada... Meu corpo se adaptou bem. LOL, não entendi o "a propósito", mas eu amo açaí... Só não tô tomando agora, pois os que vendem aqui na minha cidade já são processados e têm muita frutose. =/ Not good for me now. Por quê?

QUE DEMAISSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS! ORGULHOOOOO

Ai, Ana, tá tudo certo por aqui! Tô #chatiada de ter descoberto a minha solução tão em cima da hora. imagine se eu tivesse começado com a dieta na época que decidi competir? A essas alturas só estaria na manutenção, e não correndo atrás do prejuízo... Mas é isso, terminei a sexta-feira com 57,5kg, super dentro das minhas expectativas. Vou fazer mais alguns JI até chegar aos 55~56kg e ver se fico satisfeita... Minha sandália do concurso chegou, coisa linda! Meu biquíni vou buscar em Sampa na semana que vem, ainda tô decidindo se dou ou não uma passadinha na seletiva pro Arnold também, dependendo de quanto for pra entrar (tô pobre). No mais, tô sonhando com isso direto. Hoje mesmo eu chegava em SJC com o Protan e esquecia de passar a primeira demão de tinta antes de dormir. Acordava desesperada no dia seguinte. hahahaha... É detalhe demais. Mas mudei muito a minha maneira de ver esse concurso, então tô mais relaxada. Acho que tô mais ansiosa por você nesse momento, já que sua estreia é amanhã! Tamo junto, tô mandando ótimas vibes pra vc o tempo todo. Beijão!

Não tenho base alguma pra dar uma sugestão, mas acho que o fator psicológico ajuda sim no acostumar-se com o não comer. Mas é claro que deve ser complexo, como tudo no corpo, que é tão fascinante. Amanda, faz sua última refeição uma ou duas horas antes da corrida e pula o jantar e o café da manhã, dependendo da hora que acordar. Acho que assim dá certo.

Que horas é seu treino de corrida, geralmente?

Estou experimentando o IF. Como eu treino na hora do almoço, programei minhas horas de jejum para entre 18h e 10h. Assim, faço minha primeira refeição a tempo de não treinar com pesos em jejum. =) Essa semana eu fiz um de 24h. Senti fome durante o dia, mas acordei sem ela. É psicológico, cara. Essa é a resposta pra sua pergunta. hahahaha beijos!

AI, tá chegando! Queria ir te ver. =(

Oi Jhon! Welcome back, com toda força! Vou te mandar uma DM. Beijos!

Vou copiar seus métodos, agora que tô alone in the dark. #aloka

Testo endógena e exógena: ? Vou pesquisar depois. Ana, não faço a menor ideia da média de dobra da mulherada. A única pessoa com quem eu "comparei" as minhas foi vc, e só pra ter uma base assim por alto mesmo. Sim, estou. Graças a Deus. Achei que não fosse mais perder peso na vida. Os HIIT estão ajudando MUITO. Essa semana é TPM, então acho que tô um tantinho inchada, mas mesmo assim, aquela barriguinha praticamente sumiu. Mas meu abs não tá hipertrofiado. Essa sempre foi uma área do meu treinamento que eu negligenciei. hehe... Já os ombrinhos estão uma belezinha só. Esse fds eu vou ensaiar com uma atleta aqui de Bauru. Vou fazer umas fotos das poses pra te mandar. =) Aninhaa, vai pra Bikini!? Aí ferrou pro meu lado! hahahaha E pq só abril do ano que vem? BEIJO!

Ana, vc chegou a 59kg no bulk e já tá com 50kg?! Parabéns pela disciplina, gatona. =) Eu me pesei na quarta-feira antes de viajar: 58,8kg. Caraca, tô felizona. Minha dobra da barriga tá com 6, mas a da coxa tá triste, 11... TENSO. Preciso muito dos aeróbicos insanos agora. Beijos!

Ana tá MUITO LOUCA. Acho que nem no dia que eu subir no palco vou me considerar uma BB, isso pra mim é uma imagem tão surreal... sou só uma menina maluca que gosta de musculação e está aprendendo a fazer dieta e conhecer o próprio corpo. Aspirante à atleta, ainda, se tivesse um selo desse eu até que ia topar. hehe Dia 13 de abril vocês podem me ver lá no Estreantes e decidir se eu mereço uma insígnea, por enquanto, essa lembrança só me assusta na verdade. =P Beijos!

Demais a nova tag. =) Vi sua enorme DM, respondo ainda hoje! Terei novidades da nutri: tenho consulta mais tarde. Beijos!!!

Queria TAAAAAAAAANTO um medidor de dobras! Mas já que não tenho, fico com o meu tato mesmo. Pelo menos tenho percebido muitas mudanças desde essa nova abordagem low carb. =) Hmmm, planos, é?! Vou ficar na expecativa. Já já respondo a DM! Beijosss

kkkkkkkkkkkkkkk... Saudade, bonitão! Beijos!

Cacau!!!! Eu resolvi radicalizar e adotar uma dieta que estou AMANDO. Dá uma olhada no meu blog pra ler meu relato inicial e depois no blog do médico que defende esse estilo de vida: http://sonhandofitness.com.br/ http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br Juro! É bom demais pra eu não compartilhar. Se tiver tempo e paciência, lê o blog do cara do começo, pra entender direitinho a base teórica. Beijos!

Ana, troquei minha dieta desde sábado... Mesmo comendo de 15~20g de carbo por dia, estou MUITO MAIS DISPOSTA. O segredo? Não restringir gorduras. Já ouviu falar na Paleo Diet? Menina, tô achando perfeita pra mim, meu corpo respondeu super bem... Fiz um relato inicial lá no blog, dá uma olhada depois. Quis vir te contar isso pq sei que vc tá podre aí por causa desses carbos baixos e um dos princípios da dieta é que low carb + low fat é a pior coisa que tem! Olha esse blog depois... se tiver paciência, interesse e tempo pra ler desde o começo, a base teórica é encantadora: http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br No mais, só desejo a força de sempre! Beijossss