biazita

BOLINHO CAIPIRAAAAAAAAAAAAAAAAAAA :heart: Ai que saudade das festas juninas do Vale! Ainda bem que em junho já vou estar num semi-off. =) Ixi, ontem eu fiquei tonta e quase chorei fazendo um agachamento unilateral no hack (me julguem, odeiadores de hack). Tava foda. Mas sei lá se eu curti a sensação, não gosto de passar mal =/ Mas foi interessante. Treinão, como sempre. Beijão!

Ufa, hein?! Vou me inspirar nos seus treinos de ombro. Mas Ana, eu concordo sobre o psicológico. Ontem na academia, eu tava lá quase chorando de dor e o meu instrutor: "segura esse choro, você não quer competir? Acha que a Nathália Melo chegou lá sem sentir dor? Sem pegar pesado? De agora em diante não tem mais 'não consigo', você vai fazer e pronto", e puf, eu achava força não sei onde pra completar a última repetição. O corpo humano é incrível mesmo. E se o seu consegue te levar mais longe, ao próximo nível, use isso sempre a seu favor! =) Beijão! EDIT: minhas trilhas sonoras pra aeróbico são bem mais pop. Só rola Rihanna, David Guetta, uns blacks mais animados em parcerias com outros DJs... Podem julgar, mas eu sou da outra geração. =P hahahaha

Muito legal a evolução sim. Cut faz um bem, né?! =P Mano, ontem falando com minha mãe ao telefone, contei que tinha tido uma insônia tensa de seg pra terça. Ela quis saber pq e eu fui contando que estava ansiosa pq tinha ido na nutricionista e ela tinha me passado alguns suplementos novos, mas que o treino eu ia ter que montar na raça pq queria estrear em março na competição. Já havia falado pra ela sobre essas pretensões, mas acho que ela não levou muito à sério... Quando ela ouviu a palavra "fisiculturismo", surtou. "Mas filha, você vai ficar com aquele corpo musculoso daquelas mulheres que parecem homem? Isso não é bonito!!!", e por mais que eu tentasse argumentar dizendo que eu ainda precisaria fazer uns mil anos de treino com suplementação e AEs pra ficar um mínimo perto do que ela chama de feio e que não era o caso, que minha categoria é pequena, e talz, ela não me ouviu de terminou a ligação dizendo "nem sei pq eu insisto em opinar, quando vc coloca alguma coisa na cabeça, ninguém tira mesmo, eu te conheço, vai, faz o que quiser, boa noite". hahahaha Preciso sentar com eles pra explicar tudo direitinho e falar o mesmo que vc: eu quero me sentir bem com meu corpo e ponto. Ninguém tem nada com isso. Minha elevação lateral é com 4 quilinhos e eu quase morro. hahaha Beijos!

Mandou muito bem. =) Boa terça procê, Jhon!!!

Oi Aninha! Tremedeira deve ser tenso... Tenho um colega de trampo que já usou clemb, ele fala que foi ótimo pra ele definir, mas que não voltaria a usar pq ele teve muito efeito colateral. Agora o doido comprou um termogênico chamado Synedrex, diz que é pior que o clemb nos efeitos. Ele vai começar a tomar amanhã... Vou acompanhar de perto pra ver como é. Não sei se me considero uma BB ainda. Tô tão crua nesse mundo que ainda me acho só uma doida. hahaha E como cada um é na sua, eu fico com meu objetivo fitness mesmo, na humildade. =P Beijos!

Ai, ai, Terra com 150kg... Eu nem sei se faço direito com 25! hahaha Muito legal, parabéns! Beijossssss

Oi Cacauuuuuuuuuu! Eu estive no RS tb, Gramado e depois visitamos a família de um amigo em Nova Araçá, no interior, uma mini cidade supergostosinha! E dá-lhe pão frito (eu não comi, mas o cheiro tava delicioso), biscoitos e pão caseiro, churrasco de costela... Tenso! Consegui resistir a muita coisa (nem gosto de costela, ainda bem), mas outras eu mandei pa dentro. hahaha Sobre os termogênicos, é bacana dar uma pausa mesmo... Vc tá acompanhando com algum nutricionista? Não lembro de ter lido isso, se vc já respondeu, sorry. Pq o corpo se acostuma com tudo e as doses que antes faziam um mega efeito passam a serem normais. O combo natureba que o Mac passou é bem bacana pra te manter com o metabolismo mais acelerado e não faz tão mal quanto aumentar dosagens de termogênicos a deus dará. Agora tô tomando cafeína concentrada de manhã, então vou reduzir meu chá verde, mas eu tomo e sinto muito efeito também no inchaço! Beijão e bora cuttar!

Bonitinho. Só lembra que lanche não é propriamente uma alimentação saudável, se a sua namorada for como a maioria das mulheres, vai acabar ganhando muita gordura. hahahaha Beijooooooooo

Uiaaaaaa, eu acho também que vc devia! Pq não colocar isso como um objetivo? Já que está gorfando na acadimia e só anda com monstros, já tá no caminho certo! Acho que vale a pena colocar como um objetivo... Mesmo que vc resolva não ir em frente com os AEs, com certeza estará fazendo o máximo pelo seu corpo. Não tem nenhuma categoria mais de boa pra vc pelo menos começar? Demorou, me passa o contato das suas amigas pra eu trocar uma ideia com elas sim! Juro que vou tentar um dia pra ir pra Tté, eu te aviso. Beijos, boa viagem, manda ver.

Ai, café da manhã com batata doce e frango, meu deus... Vislumbro dias assim à minha frente. Vamo que vamo, Aninha! Beijosss

Seu personal é maluco, ponto. O que vc acha bonito é o que conta, Babi!!!!! Mostra pra esse mané que mulher forte é o que há! "Strong is the new skinny", como disseram por aí uma fez. Eu fico com Alice Matos, mas vc é a única pessoa a decidir o que fazer com seu corpo! O resto do mundo aceita, admira, respeita e fala mal por pura inveja. Beijos!

kkkk, deload no supino, puf... =P Juro, ia ter medo desses cara! Bora ficar monstro então, parceiro do Vale! Adorei, "vamos marcar um treino", muito coisa de maromba! hahahaha... Só não prometo pq sempre que estou por lá, é correria de família, vc deve imaginar... Como eu e a irmã moramos fora, cada vez que nos encontramos lá é um evento. A sorte é que minha irmã é uma doida por dieta que nem eu, então não saio muito da linha! Beijão!

Oi Aninha! Menina, esquece o medo. Ansiedade tudo bem, medo não. Vc está com o corpo do sonho de muitas mulheres, é linda, batalhou muito pra estar onde está e vai brilhar. Fato. Acho que vc sabe de tudo isso, mas é força do hábito falar o óbvio quando o intuito é levantar o astral de quem a gente gosta. Tô sempre na torcida por você! Sobre a dieta... acho que a minha vai ficar bem parecida com a sua. =( ô tristeza. fico pensando como vou viver seu meu mamão... Mas vamo que vamo, é só por um tempo essa restrição louca, depois dá até pra mandar um bolo ou uma pizza de vez em quando! Beijos!

Ia pedir a receita mesmo desses docinhos zero tudo, mas achei na página anterior! =) Ontem teve churrasco tb na casa dos sogros... Eu fiquei no peito de frango e no queijo qualho. Pra beber, água com limão e hortelã, e algumas gotas de adoçante. Hoje tem vistoria, não posso abusar! Sobre seu treino... Acho que vc tá muito certo em arriscar, vc é a melhor pessoa pra decidir o que é melhor pro seu corpo! Tá pensando em ingressar no fisiculturismo e entrar definitivamente pro grupinho dos seus amigos? E minha família mora em SJC, meus pais, tios, os poucos primos remanescentes. Muitos, como eu, saíram pra estudar e não voltaram. Minha irmã tá no Rio de Janeiro, eu no interior de SP, e nosso ponto de encontro é uma micro cidade mineira de 4 mil habitantes que fica ali pertinho de Campos do Jordão. Uma verdadeira zona demográfica! Beijos

hmmmmmmmmmmmmmmm, tá namorando?! hauhauahua até ontem era "diversão cas mina" =P Só não deixa a menina engordar, hein, acompanhar vc na comilança pra uma mulher pode ser fatal! Beijosss

Oi Vittoooo!!! Como muita gente, voltei pra acompanhar daqui. Começou bem o ano com treinos e dieta? Continua no 5x5? Beijos!

Heyyy, acompanhando daqui!!! Minha família é de SJC... Pertin de Pinda! Adoro Pinda, já passeei na Maria Fumaça antes do acidente. =) Eu li só a primeira página toda agora... Mas pelo que entendi vc tá em cutting né?! Vai ficar ótimo o shape depois disso! E suas cargas tb tão dahora. Bom ter amigos grandes pra inspirar, né? Edit: minha inspiração é a Nathália Melo. Simpática, linda, shape dos sonhos, batalhadora... Que 2013 seja o ano pros seus ganhos e sua motivação! Beijo beijo!

Oi gatinha! Tô voltando por aqui! Bons treinos nesse ano novooo beijos!

Oi Ruiva! Dahora o treino... Eu estava com a minha ficha de stronglifts prontinha, mas com a minha resolução súbita de tentar estrear na Bikini em março, não sei se vou poder fazer o SL agora... Vai depender do que a treinadora disser, segunda-feira! Mas é isso aí, vai ficar lindona, tenho ctz! Beijo beijo e ótimo fds!

OI meu querido! Passou bem de festas? Pelo que eu li, está curtindo o treino novo, né? Espero que seus ganhos sejam fantásticos pra começar bem 2013! Beijos e bom fds!

Ai, Aninha, até tentei achar o ponto em que eu tinha parado mas voltei umas 8 páginas e naaaada, então me perdoe, mas vou voltar das férias de fórum daqui em diante, tudo bem? Só vi que foi seu aniversário, aceita meus parabéns atrasado?! Começar o ano com aniversário é ótimo, já tem dois motivos pra mudar o que falta pra ficar ainda melhor! Vi as fotos na primeira página... Menina, tenho ctz que seu cut vai dar um resultado fantástico. Tô na torcida pelas melhores simetrias e definições possíveis pra recompensar sua dedicação e esforço! Feliz ano novo pra vc, gatona. Beijos!

Eeeee, o Mac me contou que vc tinha virado moderador! Que super legal! =) Tenho ctz que com um treinador desse sua namorada vai viciar. Meu namorado que me levou pro horário de treino que me possibilitou a frequência necessária pra ver os ganhos e hoje eu sonho com a categoria Bikini já em março. hahaha #aloka Ah, aproveito pra agradecer rapidinho pelas explicações do terra na MP! Li enquanto ainda estava viajando e não consegui parar pra responder nem expressar a minha gratidão como deveria, mas hoje já coloquei tudo em prática, inclusive o tênis de solado reto, e fez MUITA diferença, muito obrigada!!! Beijos e ótimo 2013!

Oi Jhon!! Tô de volta pra te acompanhar depois do meu recesso e só tenho a elogiar, como sempre!!! Agora passar fome com 2100 calorias, olha, fico impressionada. hahahaha... Eu como 1900 no máximo por dia e quase não aguento terminar meu almoço. =P Mais uns dias de cutting e vc acostuma com essa redução da comida... Aí não sente mais fome. Que seja O ANO pros seus objetivos e ganhos! Um beijo!

Hello, minha florrrrrr! Espero que você recomece esse ano com TUDO! Já tá conseguindo fazer o AEJ, o que é ótimo, então tenho ctz que rapidinho vc recupera as escapadas de fim de ano! Eu acabei adotando um jejum intermitente pra regular as calorias, e comer o máximo de proteína que desse, mas fui pro sul e comi chocolate caseiro até dizer chega! Aí cheguei de volta e dá-lhe chá verde pra desinchar... Mas a balança só estagnou, não tive ganhos, espero que com vc seja a mesma coisa. Vc já tentou usar o FatSecret? Eu uso no celular e é ótimo pra controlar a ingestão... Aí como tá na mão, é mais fácil de atualizar do que o dietaetreino. Preciso comprar uma balança!!! E aproveito pra te agradecer pelas palavras lá no meu diário, o que pra vcs é dedicação e motivo de admiração, pra muita gente é loucura e besteira... Fico feliz de ser compreendida, pelo menos por vocês! Conferi as medidas lá na outra página... Caramba, está ótimo MESMO! Parabéns. Tenho ctz que vc não vai desanimar depois de tantos resultados positivos. Beijo beijo!