NaoIdentificado

Obrigado entao , vou montar um diéta , quando começar a ver resultados posto fotos , e observaçao obrigado msm .

Olá , meu nome é João . Bom , tenho 14 anos meço 1,74 de altura e peso 65 kilos . bom , sei que estou no peso ideal mas , meu problema mesmo é com a gordura corporal , queria a ajuda de todos , para que eu possa perder gordura corporal . Se puderem respondam tambem : em quanto tempo fica visivel que perdi gordura corporal ? Informaçoes : Faço natação 5 vezes , por semana , e sou bem ativo . OBS : Se puderem podem me passar um plano alimentar para a queima de gordura .