Pássaro Negro

só 200 g de arroz? eu to comendo 1kg de arroz e não consigo engordar (com ajuda do cobavital para estimular o apetite), nao entendo.....

Eu já faço academia há 4 anos, porém nunca tive muito resultado, o máximo que cheguei foram 70kgs. Tenho 21 anos, 1'75 de altura. Ectomorfo. Atualmente pesando 64kgs. Estou tomando creatina, whey, malto, bcaa. Além disso, tomo cobavital para estimular o apetite. Comecei a treinar mais pesado agora e também a comer mais pesado. Se eu conseguir engordar de 64 para 100kgs até o final do ano, 6 meses, eu vou ter muita dificuldade para queimar a gordura que eu ganhar? Vale a pena fazer uma dieta assim? Eu simplesmente como de tudo, qualquer coisa que dá kcal. Quais steroids eu poderia usar para não ganhar muita gordura e mais massa muscular? Existe algum tipo de médico que pode fazer esse acompanhamento ou ainda todo o procedimento de quem faz é ilegal e sob os próprios riscos?

Quero começar uma dieta para ganhar massa muscular, quero dicas de coisas diferentes que eu possa comer para ganhar peso. Geralmente no café da manhã/tarde eu como pães com manteiga/mortadela, frios como peito de peru, presunto, queijo, uns salaminhos... E bebida, leite, iogurte, às vezes uma vitamina de leite com banana e maça... Quero ganhar uns 10~15kg de massa, por onde começar?