gui_dutra

Seguinte, tenho uma amiga q é nutricionista, e ela comentou q por se tratar de um aminoácio nao-essencial, deve ser tomado em ciclos, pois ela eh produzida pelo seu figado, logo nao precisa ser ingeria( por isso eh chamada de n-excencial,)porem ela comenta q suplementando é muito melhor, entao, tomando ela por um periodo longo, tipo + do q 15 dias( segundo nutricionista), seu organismo começa a parar de produzir, por perceber q nao estah precisando . Por isso ela recomenda tomar 15 dias e ficar 3 meses sem, para depois começar denovo.... Isso é o q ela diz, e pra mim tem muinta lógica... Eu tomei, eu fiz esse ciclo, porem nao senti grandes diferenças, si é q teve alguma, mas a nutricionis falou de todos esses beneficios citados no artigo logo a cima.... abraço piazada, espero ter ajudado

Bah, eu tmb, isso q eu faço leg press 45 com séries longas ( RML) 4x30, pra queimar mesmo... (lógico q com uma carga mais leve, cerca de 70%). Mas saio ofegante, quebrado....

Eh, acho q resolvi o problema... e acho q vcs estavam certo... Melhorei meus cereais, e adicionei corn flakes e to tomando com leite desnatado e 2 colheres de açucar mascavo junto, e a 2 dias não senti essa sensação de sono... Acho q resolvi, vamos ver se continua... valew

Não conheço os outros, mas Comecei a 1 semana tomar o Whey da Optimum Gold, o sabor eh ótimo, tenho aqui o de Choco menta, muito bom mesmo... daqui um tempo posto mais sobre meus resultados, vou deixar fechar 1 mes pra tirar conclusoes...( 1 mes tah bom?) Abc

Na verdade, outro dia levei o aparelho de pressão do meu velho, porém não sei se é confiavel a medição com o braço inchado(devido musculação). A pressão deu 14 por 7. A primeira achei meio plausível, já que eh durante o treino, mas o segundo, ta meio baixo. Mas não entendo muito sobre esse negócio de pressão, só achei meio grande essa diferença entre a Sístole e a diástole,(acho q eh isso o nome). quanto a Alimentação, 40min antes dos treinos, tomo meu bcaa, e como 3/4 de uma chícara de cereais maltados( é um mix com granola, passas, e cia) + leite desnatado... pós-treino: imediatamente a pós bcaa(para dar uma quebrada no catabolismo, e 30min depois meu whey... Sou gordinho, meu percentual de gordura é de 20% e quero baixar pra 14, por isso nao tomo dextrina, nem malto... Abc

Bem, estou malhando ja ha um certo tempo, há 3 meses estou treinando forte e suplementando, com o objetivo de Hipertrofia. Porem estou percebendo, e nao é de agora, q quando começo a pega pesado sinto sono, bocejo o tempo todo... a Principio não estou sentindo mal nenhum, mas tenho medo de estar prejudicando meus objetivos... Alguém já ouviu algo parecido? ou é só eu mesmo? Chegaram a cogitar ser pressão baixa, mas não sei mesmo... Alguém pode me ajudar??? Valew