marinhohvk

eu treinava a alguns meses atrás fiquei com escoliose e tive que parar... voltei a um mês atrás e to disposto a mudar totalmente... alguém poderia me dizer se o treino tá legal assim pra 1 mês Treino A Puxador Frente Remada Baixa Remada Maquina Terra com Halteres Agachamento Guiado Leg Press Extensão Flexão Treino B Supino Reto Crucifixo Reto Supino Inclinado Peck Deck Elevação Frontal Desenvolvimento Elevação Lateral Encolhimento Treino C Panturrilha Rosca Direta Rosca Alternada Triceps Puxador Triceps Testa Triceps Francês Rosca Inversa Abdominal obs: tenho escoliose... devo fazer hipertensão certo ?

vish vou tentar controlar meu organismo... mas em questão a academia e natação é bom fazer os dois juntos ?

será que pode ser porque eu não como salada frutas ai tá faltando algo no meu corpo meio que pra fortificar meu intestino ? e deixar ele mais lento ? eu como muito pão e pão contem muito gluten pode ser isso ?

prefiro ter meus 29 cm de braço do que aquilo

então, eu já treinava a um tempo e com o treino de costas começou a aparecer uns problemas fiquei com escoliose agora estou fazendo fisioterapia pra arrumar isso e depois voltar pra academia... então, ai o médico me disse pra fazer natação que eu iria evoluir bem ai conversei com minha mãe e a convenci de fazer academia e natação junto então combina isso ? da de manter uma forma legal ? e uma outra duvida é a alimentação... que tipo meu organismo é MUITO acelerado a digestão é muito rápida eu como e já tenho digestão, será que pode ser algo no meu intestino ? que é meio vergonhoso eu nem almoço pra ir pra aula não tomo café nada pra não precisar descarregar na escola fico com vergonha alguém tem o mesmo problema que eu e teria como me ajudar ? desculpa o incomodo aguardo respostas