Jiujiteiro Maluco

Boa tarde galera eu estava vem aki no forum um treino 5x5 a galera falava que o objetivo do treino era pra força e tal, Me digam serie ta boa A= Peito e Triceps B=Costas e Biceps C= Pernas , Ombro e Trapezio Sendo todas com 5 x 5 vlw pessoal

mas vez acham que desse modo eu ganho força mesmo e perco peso . eu tenho 18 anos 1,80 m 98 kilos e luto Jiu jitsu

koe galera blz ? Se eu fizer serie 3 x 12 sera que me ajuda perder peso e ganhar força , eu nao to querendo ficar definido nao so quero ficar com força bruta mesmo .Minha serie e ABC vlw.....

blz pessoal sou novo aqui no hipertrofia , to precisando de ajuda no meu treino, meu objetivo e ganhar força e resistencia .eu treino jiu-jitsu sou faixa azul e malho a 4 meses tenho 1,80m peso 98 tenho 18 anos Minhas medidas sao: ombro :120 cm abdome :100 cm quadril :113 braço direito e esquerdo normal : 37,5 cm braço direito e esquerdo contraido 39 cm to precisando de uma serie legal vlw galera ! .