Boa noite !
Então pessoal, ouvi falar subre um ph chamado reign dark cyde que fazia resultados ''monstruosos'' e procurei saber sobre eles .. pois bem, depois de procurar bastante vi que tem um falsificado pelo chineses, dizem que o reign dark HARDCORE é uma falsificação, então comprei sem ser o hardcore, chega na segunda-feira. vou ta aqui relatando uma 2 vezes na semana pra vocês ir vendo os resultados e me ajudando também.
Idade: 18 Anos
Altura: 1,75
Peso: 73,5kg
BRAÇO DIREITO FRIO: 33cm
BRAÇO DIREITO 45 GRAU: 36cm
BRAÇO ESQUERDO FRIO: 34cm
BRAÇO ESQUERDO 45 GRAU: 37cm
COXA DIREITA: 53cm
COXA ESQUERDA: 54,5cm
PANTURRILHA DIREITA: 38cm
PANTURRILHA ESQUERDA: 39cm
PEITO: 90cm
vou tomar 2 capsula por dia durante 4 semanas. 1 capsula as 11h00 e outra as 23h00
suplementação vai ser uma bem básica. Ao acordar 30g de whey com 40 de dextrose, pré treino 4caps de BCAA , pós treino 30g de whey e 40 de dextrose. só que minha alimentação contem 10 ovos por dia isso ajuda a substituir a albumina.
tenho uma duvida e quero que voces me ajudem, pra TPC vou usar o Recycle e o Tribullus Terrestris, só que to pensando em tomar 1 caps de Tribullus por dia durante o Ciclo ( caps contem 1000mg ) o que vocês acham ? Obrigado ..
SEMANA 1 -
SEGUNDA - peito, triceps e abadômen
TERÇA - costa e biceps
QUARTA - perna, ombro, trapésio e lombar
QUINTA - peito, triceps e ant-braço
SEXTA - perna e abdômen
SEMANA 2 -
SEGUNDA - costa, biceps e abdômen
TERÇA - peito e triceps
QUARTA - perna, ombro, trapésio e lombar
QUINTA - costa, biceps e ant-braço
SEXTA - perna e abdômen
UMA SEMANA COMEÇO COM PEITO NA OUTRA COM COSTAS, ABÇ