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SamuLucena

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  1. SamuLucena
    Eu pesquisei (depois que comprei) rsrs. Se fosse agora eu não teria comprado, em enfim, agora é esperar chegar e tomar.
  2. SamuLucena
    Obrigado. Já entendi que foi falta de pesquisa. Apenas comprei o que haviam me indicado (e por terem mais tempo de academia que eu pensei que estavam certos),
  3. SamuLucena
    Eu comecei a malhar há 2 meses, malho 6h da manhã e malho 6 dias por semana. Tenho 1,78 e 65 kg. Eu comprei um bcaa, um whey protein e um maltondextrina. Qual seria o melhor horário para tomá-los? Eu quero criar massa muscular superior e inferior, e definir o abdomem.
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