Bossal

Sim, por isso ressaltei que treinos nem passava pela cabeça rs ..

O meu exame em relação a ureia a 4 anos atras deu de 10 mg a 40 mg deu 19mg, agora 51 mg rsrs, porém 4 anos atras onde a musculação era fora de cogitação rsrs

Acredito ue ajudou bastante Rodrigo, pensando agora, nao tenho uma quantidade de proteína totalmente exata há dias que sobe e outros que desce um pouco mais ingiro em torno próximo a 3G kilo bulk, no momento, e provavelmente nao ingiro de 5 a 7 litros por dia de água, devo ingerir ao torno de 3 a 4 litros...

Tranquilo, obrigado mesmo assim qualquer ajuda, ajuda muito !

Galera fiz alguns exames só para ver como estava o corpo mesmo, a ureia deu alta niveis de 10 a 40 mg, deu 51 mg, pesquisei e vi que podia ser por vários fatores, consumos de proteína animal alto, catabolismo muscular, desidratação, porém achei estranho estes possíveis fatores que há causam acredito que nao faço um grande consumos de proteína animal tão alto, muito menos catabolismo, desidratação bateu a duvida mesmo pensando que tôo bastante água ao longo do dia... Ou pelo menos acredito que tomo. A puderem me ajudar a relação agradeço muito! Só para finalizar na urina deu acido ascorbico ( vitamina c) como positivo, pode, ter alguma relação enfim sei que nao sao médicos rsrs porém se puderem me ajudar...sao exames por conta própria por isso nao tive uma conversa com um medico ainda e pensei em optar por perguntar aqui primeiro! Valeu!

Só eu que quando vejo um tópico "treino de instrutor" penso : lá vem merda? Rs

Mto volume para um abc2x, use o padrão, 3 para peito, 2 para triceps e ombros. Use supino reto, inclinado, cross over, ou crucifixo Triceps polia alta( eu prefiro ao lugar do testa, porém pode optar) , paralela Desenv militar e elevação lateral...

Tendo uma ótima dieta, pode adicionar, Glutamina, Creatina( esta bebendo água?) pode ser esse o caso das suas acnes, vitamina c, multivitaminicos, fish oil, bcaa, ZMA... Você pode escolher dentre estes deve ter mais alguns mas a curto prazo lembrei destes...

Repetições é o que menos importa... Eu só costumo usar 15 rept em panturrilhas, abdômen, e trapézio, o resto pode manter uma linha de 8-12

Blz brigado.

Se seu objetivo for perder gordura, guarda o PW.

Rodrigo já falou que o corpo reage bem os 5 primeiros meses, nao há necessidade excessiva de suplementos... Esquece essa paranóia rs

Há diversos tópicos com treinos prontos...

Corajosa rsrs apesar de que a virilizacao normalmente acaba ao fim do ciclo nao é um problema tão amedrontador rs

Ou mais rs

Ph já deve saber sobre né? Nao sei porque ira tomar mas nao vale a pena ficadica

Básicao é isso aí porém trocaria essa sua elevação com halteres, pelo militar em ombros, e um stiff no treino de pernas

Se é este seu problema , teste, a melhor forma e use nao ira de forma alguma fazer uma extraordinária mudança ....

Eu ciciaria dura com deca porém nao dessa forma, tem o ciclo de deca e dura que eu gosto assim. 1- 200 mg deca , 500 mg dura 2- 200 mg deca, 500 mg dura 3- 200 mg deca, 250 mg dura 4- 200 mg deca, 250 mg dura 5- 100 mg deca, 125 mg dura 6- 100 mg deca, 125 mg dura 7- 50 mg deca, 62.5 mg dura 8- 25 mg deca, 62 mg dura

Nunca ciclo os 3 porém já tive amigos, usaram o seguinte e acho que foi bastante eficaz se alguém descordar me avise rsrs 1- 250mg dura 2- 50 mg hemo, 250mg dura 3- 100 mg hemo, 500 mg dura 4- 100 mg hemo, 500 mg dura 5- 50 mg hemo, 250mg dura 6- 250 mg dura 7- 50 mg stano 8- 100 mg stano 9- 150 mg stano 10- 150mg stano 11- 100 mg stano 12- 50 mg stano

Esse testogar tem algo haver com testoviron ? :/

A entendi, o novaldex antes do ciclo para bloquear os receptores de estrogenos, acredito que seja eficiente.

Pra mim a é coisa de fresco, sem mais. Luva*

Exato, se pensa em realizar sugiro a ele que pelo menos aprenda fazer de forma correta caso contrario nao mudará nada.