Bossal
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Tudo que Bossal postou
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Exato, procure melhor e use esse abc2x com esta divisão, peito, triceps e ombro, costas, bíceps trapézio, pernas completas, o básicao...
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Isso aí.
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Primeiro que nao aconselharia essa divisão faca um abc2x ou fb3x enfim, treina a pouco tempo ainda é, um treino mto infreqüente ...
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Pra Vocês, Fazer Supino No Começo Ou Fim Do Treino Peitoral ?
Bossal respondeu ao tópico de Lucas Siqueira em Treinamento
Meu deus nao sei que palavra meu cel corrigiu aí em cima rsrsr era pra ser PREFIRO* rsrs -
Pra Vocês, Fazer Supino No Começo Ou Fim Do Treino Peitoral ?
Bossal respondeu ao tópico de Lucas Siqueira em Treinamento
Pedigonho começo . -
Acredito que nao há plena necessidade de trocar sempre os exercícios, basta usar outras técnicas neles, já fazendo o musculo nao se "acomodar" estará m stress para hipertrofiar..
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[Artigo] O Treinamento Dos Fisiculturistas Da Década De 1970
Bossal respondeu ao tópico de Allansoso em Treinamento
É .. Tenso rs -
[Artigo] O Treinamento Dos Fisiculturistas Da Década De 1970
Bossal respondeu ao tópico de Allansoso em Treinamento
Realmente os treinos de forç sao bastantes efetivos. -
Pq o inclinado é indispensável, e nao acho o pullover tão efetivo assim...
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Macros da dieta.
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[Artigo] O Treinamento Dos Fisiculturistas Da Década De 1970
Bossal respondeu ao tópico de Allansoso em Treinamento
Nao foi um treino seguido por sempre por ele, nao quer dizer que foi o melhor... Sinceramente acho que a probabilidade de um treino desses ser mais catabolico do que Anabolico é tremenda rs -
Substitua o pullover por ele.
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Olá Gostaria De Começar A Suplementação E Gostaria Da Ajuda De Voces
Bossal respondeu ao tópico de brazilianigor em Dieta e suplementação
Esta com realmente falta de proteína e Creatina na sua dieta? Se sim utilize um whey , Creatina e um carboidrato. -
Pesquise mais e monte um treino adequado...
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2 meses de treino... Tire bi- set na flexão, deixe apenas o crucifixo e os outros dois, tire o triceps cross, mantenha apenas elevação lateral, tire pulldown, biset com remada curvada, mantenha apena o encolhimento, tire o concentrada para bíceps, e troque o alternada por chin-ups, e adicione um stiff em pernas... Outra eu prefiro usar 3 series em todos exercícios com uma base de 8 a 12 rept..
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Acredito que a dieta seja mto mais importante do que treino neste caso, o treino pouco influencia na minha opinião é só acertar a dieta.
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Costas, ponto .
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Tudo que precisa...
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Abc ou abc2x ?
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Concordo que seja individual plenamente, o objetivo com que falei foi espelhado em mim, quando fazia um treino tão volumoso, resultados foram menores do que com oum treino com maior intensidade.
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Valeu saint
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Uma coisa frango que eu tenho aqui, diz 1 unidade e meia = 100gr ( cru) ou seja assado ou grelhado para obter 100 gr seriam 2 frangos ?? Mais ou menos uma pequena noção !?
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Mto volume, tire, 1 de peito triceps , ombro, costas, bíceps e adicione um para trapézio no seu treino B, No treino de pernas, colocaria um stiff, e mais um para panturrilhas.
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Pesquise , tem outros treino abc2x bem melhores aqui no forum de bandeija..
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1º Ciclo - Durateston [Fotos]
Bossal respondeu ao tópico de Crashy em Relatos de EXPERIÊNCIAS de uso (não dúvidas)
Fotos? Rs