Bossal

Poderia fazer variações no ABC2X mas, se quer assim, ta legalzinho até Usaria stiff no lugar de flexora, e levantamento terra no lugar de um de costas...

A não li que era ab upper lower, ai já não sei porque nunca realizei este treino..

Shotgun comanda =D

Li em um livro uma vez, que músculos grandes seria entre 12 a 15, pequenos 9 a 12 se não me falha memória;;

Tem que se fuder mesmo, sabe que com a ingestão da creatina a água é o princípio e fica bebendo cachaça...

http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=9J7MENpg-Hg

Concordo este teu treino é parecido com meu ABC2X, boa alimentação, suplementação e descanso pelo menos em mim os musculos ja estão prontos para o outro treino..

Seu pós treino esta certo, em relação a creatina no pós treino se você procurar aqui no fórum sobre creatina tem um tópico que irá tirar todas suas dúvidas ou o vídeo do LeandroTwin no Youtube, e Bem vindo ao Fórum!

Mulher ou Homem?

Acredito que não se bem conservada, cara estou tomando esta mesma da NeoNutri e vou te falar, É RUIM PRA CARALHO!!! Ruim em termos de gosto claro...

Parte inferior mais volumosa que a inferior?! ;O

Não cheguei a tomar este novo que é o 12 Gauge se não me engano né? Meu amigo comprou e está para chegar, vi gente falando que é pior, (não discordando) até porque não tomei, mas seria estranho a VPX lançar um novo PW, pior... ;|

Cara esses pró-hormonais como no caso o Halovar podem trazer os mesmos colaterais de EAA e menos efeitos, como já foi dito em vários tópicos aqui do fórum, pelo alto valo, sabendo que pode te trazer os mesmos colaterais, e menos resultados, acredito que o uso de EAA seria até mais ''indicado''. São novidades de mercado para quem tem medo de ''agulhinha'' kkkkkk

Blz valeu galera!

Bom, final do ano estarei indo para o Paraguai porque pelo o que me falaram são bem mais baratos la, outra vale a pena mesmo? tem grandes chances de serem falsificados? alguma recomendação de loja confiavel no mesmo?

Tenho bem mais força quando uso halteres..

Se quer treinar assim, bote biceps e triceps no treino C, e ombro e trapezio antes, pois peito e costa trabalham biceps e triceps nao seria bom treinar no outro dia..

Cara, eu gosto de treino assim, se fosse para mim fazer eu gostei bastante, talvez botaria o Terra no lugar de algum de costas sua escolha, eu curto treino assim!!!

Vc que sabe, sou a favor! boa sorte! e bons treinos.

Tem vários tópicos sobre horarios de uso de suplementos aqui no forum..

Não consigo gostar de peito, triceps E ombro no mesmo dia nao sei porque rsrs, prefiro ombro com perna mas é o basicao ta legal, siga as dicas do Saint

Exato..

Sou a favor de tentar treinos novos... nao tem como saber, teu corpo pode reagir bem com outro treino. "Muitas pessoas não crescem na academia por medo de arriscar novos métodos e se espelharem sempre nos mesmos..." (Arnold Schwarzenegger)

Se tu gostaria de avança pro ''nivel jack3d'' ta perguntando oque? toma logo, esse negocio de ficar pilhado vou repetir a galera generaliza sendo que cada pessoa tem um tipo de efeito com PW tive amigos que nao sentiram quase nada com o jack e com outros PW tidos ''mais fracos'' foram bem melhores isso vai de cada UM PORRA ACHA QUE TODO MUNDO É IGUAL! -.-

Como vc falou, no momento eu faço ABC2X por exemplo mas estava querendo usar o ABCDE e eu acho 6 exercicios para musculos grandes e 4 para pequenos legal.. eu irei treinar assim provavelmente, é teu unico treino da semana o musculo tenque sentir Gostei do treino, e tive amigos naturais que tiveram resultados com este treino, dai ja nao sei ne vai de cada um é cada um..