Leonardo1

Pago 16 reais em 60 capsulas de 250 mg aqui na minha cidade...

Bem, quinta feira pesei 83,5 kg na academia, acabei treinando costas e peito, porque nao ia dar pra ir na sexta ( feriado)..Ai depois fui jogar futebol, cheguei em casa comi uma pratada de macarrao e fui num churrasco anoite, acabei nao bebendo... Sexta: acordei cedo, e pesei, deu 84,1 kg, acabei comendo um pouco de castanhas, pistache, e umas outras comidas...

Bem pessoal, tenho 16 anos e 1,84m, esses tempos pra trás viajei e comprei um Carnivor da Muscle Meds, uma proteina isolada da carne, vou tentar fazer um relato dele aqui Estou tomando o carnivor aprox 1 semana, com 25 gramas de proteina no pós Peso inicial: 82kg no dia 23/10/12 Dia 24/10/12: 82,6 kg Dia 25/10/12 83,2 kg dia 26/10/12 83,6 kg 30/10/12: 83,3kg, devido aos aerobicos que acabei fazendo no fim de semana: Futebol, Tenis, etc... 31/10/12: 83,9 kg Programa de treino: Terça feira: peito e biceps Quarta feira: pernas Quinta feira: costas e triceps Treino somente 3 vezes na semana, por causa do tempo, e na sexta feira faço aerobicos( ed.fisica) aproximadamente umas 2:30 de aerobicos diretos Proteina Isolada da Soja: comprei a granel numa loja aqui da minha cidade, paguei 17 reais em 500 gramas, e tomo ela antes de dormir, aprox 40g, por ser uma proteina de lenta absorçao Dieta: Cafe da manha: 2 fatias de pao integral com requeijao e 50g de peito de peru Lanche da manha: 1 barra de proteinas: aprox 12g de proteina Almoço: 6 colheres de arroz, 200g de carne de frango ou carne vermelha, 3 colheres de sopa de feijao e salada a vontade, e farofa de soja Pre-treino: 2 fatias de pao integral com peito de peru e um shake com carbos de baixo IG Pos treino: 35g de carnivor(1 scoop) 70g de maltodextrina Janta: 1 colher de sopa de arroz, 3 colheres de farofa de soja, 150g de carne e salada a vontade Antes de Dormir: 35g de proteina isolada de soja...

Creatina nao precisa no cutting, estimula retençao de liquido e voce fica mais cheio, fica só com o oxyelite... Pra nao perder massa, coma bastante proteina, e tome BCAA, da maneira correta, é claro

Cara nao vai adiantar nada voce fazer ECA e nao fechar a boca, pense numa coisa, dieta 70%, termogenico e variados 30%.. Foque na alimentaçao, corta os carbos, priorize a ingestao de proteinas e treine pesado, que voce consegue...Eu perdi 15 quilos em 4 meses só fazendo isso... ECA, só se faz em 20 dias no maximo, porque leva mais 15 dias pra limpar o organismo, se exceder muito esse periodo pode levar a dependencia e a efeitos colaterais graves Efedrina: Entre os efeitos colaterais na administração de superdosagem: Eventos cardiovasculares adversos advindos do uso de efedrina já são bem documentados na literatura, como hipertensão arterial, taquiarritmias, infarto do miocárdio e morte súbita, além de relatos de miocarditeassociada ao uso de compostos com efedrina. Acho que isso ja diz bastante os riscos que corre, enfim, a vida é sua...

Pra ficar fortin pro carnaval voce teria que ter começado a treinar pelo menos a uns 2 anos atras...Mas se esforça ao maximo, que ate la voce ganha alguma coisa

Carboidratos de baixo indice glicemico Aveia, Batata doce, etc

Usa no Pre treino, Nescau 2.0, dizem que é excelente, kkkkk

Ou uma coisa ou outra Ou ganha massa ou perde gordura... 1,84 com 88kg, da pra fazer um cutting ate, mas nao aquela coisa de abaixar mto o bf, senao fica so a capa da gaita

Em ganho de massa compensa tomar creatina

Olha, creatina com cutting nao combina..Pode substituir por albumina e tomar antes de edit: mantem o whey e o BCAA, e pode trocar a creatina por albumina

Suplemento nao substitui a dieta, mantem essa suplementaçao sua e da uma melhorada na dieta, que tu nao precisa de mais nada O anabol, voce fica bonito por fora, mas por dentro...Hepatite fulminante, tumor no rim, atrofia de testiculo, cardiopatias(insuficiencia cardiaca), aumento do LDL e lesoes na pele...Entao, na tua idade nao tem porque tomar, se quiser ser body builder beleza, vai num nutricionista e num endocrino e ve o que eles falam... abraço

Tem uma concentraçao boa de proteinas ate, 55/62g Faz um relato depois, dos resultados que teve

Olha esse topico aqui sobre perda de massa muscular

Esse topico explica tudo

1g por kg de peso corporal se pesa 72, toma umas 70 gramas, da umas 7 colheres de sopa..Pelo menos de Maltodextrin é assim

Ah cara, as vezes nao é nada, voce deve ter comido algo que te deu uma indisposiçao..Da uma parada com o Whey, espera uns 4 dias e depois volta a tomar denovo

Voce deve ter alguma intolerancia a lactose provavelmente, faz quanto tempo que toma o Whey Protein, e qual voce toma ??

Jack3d é doping sim, por conter a Dimetilamina, reconhecida pela World Anti-DopingAgency, como doping, agora o tempo, deve ser em media uns 10 dias para limpar o organismo

Se voce tiver uma dieta no minimo decente, seu BF nao vai subir tanto assim, eu tenho uma dieta boa, e no meu bulk ganhei 1% de bf no que eu tinha... O que causa o acumulo de gordura, nao é a gordura ingerida(se for de boa qualidade), mas sim o excesso de açucares que voce deve comer, vai causar essa pancinha... Resumindo, se voce comer bem, nao vai ganhar muita gordura, e depois da pra fazer um cutting, coma bem, e deixa esse lipo 6 pra depois

Eu to usando ela de manha e antes de dormir, tem gosto de Bacon, kkkkkkkkkkk..Mistura ela com leite, toddy, da pra fazer um milk shake daora

Pode sim trocar o whey pela proteina de soja de manha..Mas prefira a Proteina Isolada de Soja, custa 3.50 a cada 100 gramas, vende nessas lojas de produtos naturais, ela nao tem os fitoestrogenos que abaixam a testosterona...É uma proteina de lenta absorcao, como a albumina

Tenho 83kg, ingiro em media 1.7 a 2g de proteina por kg, dividida em 6 refeiçoes

Como pode ver, postei só a suplementaçao A dieta eu posto depois na seçao de nutriçao

Estou com o seguintes suplementos Ao acordar: 25g de Proteina isolada de soja Pre treino: eu como um pao integral com queijo, ou como aquela aveia quaker com mel e castanhas..De baixo IG No pos treino: 1 scoop de carnivor 23g de proteina, 70g de maltodextrina, 3g de creatina(3g+2,5 do carnivor,5,5g no total) Antes de dormir: 25g de proteina isolada de soja, lenta absorçao Acham que precisa de mais algo, ou retirar algo ?