Marombeiro_X

O meu tbm dura +/- 45 minutos... 1 hora qnd faço Panturrilha.!

kkkkkkkkkkkk', Tranquilo mano,vou procurar comer menos mesmo. Coloquei isso tudo,pq achei que qnt mais colocasse,mas MM ganhava.

Pronto... Era isso que eu queria saber. .

Boa tarde marombas,bom... estou seguindo dieta,mas é o seguinte... Pra mim não tem essa de comer exatamente em 3 em 3 horas, apenas sigo minha dieta,Objetivo de suprir tudo no fim do dia... mas ae a duvida. Precisa msm comer em 3 em 3 horas? Ou posso ficar do jeito que tah, seguindo dieta,mas não exatamente em 3 em 3 horas,com objetivo só de ultrapassar minhas macros no fim de dia! Isso atrapalha nos ganhos?

Oks... Mas, Ha... Deixa gente, Foda-se oque o povo achar de mim! Agora a parada é SER HARDCORE.! Corpinho Bonitinho,VSFD. TAMO JUNTO#.

Boa tarde galera,bom... estou aqui pois estou querendo fazer meu 1° Cutting, Estou cansado de tanta gordura no meu shape :/ , ver amigos que começaram junto cmg ,com corpo bem mais destacado que o meu e que nem se dedicao que nem Eu ( MENOS BF QUE EU ) , Não sei por que quando começamos, comendo qualquer coisa, o atrazado nao ganhou tanta gordura,agora eu ganhei :/ . Dae,to querendo fazer um Cutting e voltar com um Bulk Clean... Mas eis minhas duvidas: A maioria das proteinas que tenho condições de manter na minha dieta atual ( BULK ) contem carboidratos, oque fazer? Não tenho condições para comprar, peitos de frangos e etc... a unica proteina que compro ( alem da carne neh ) são ovos, comu 8 ovos por dia. e com o resto das refeições,e proteinas que contem nessas outras refeições,eu chego aos meus 2,4g de prot. Por dia. Mas iae? Essa esta sendo minha dieta bulk: http://oi50.tinypic....pjs.jpg<br />Como posso fazer esse cutt,na base desse bulk ? Abraços.

Teve algum ganho? Treinando Exercicios Compostos?

Èr... Concordo... rsrs'

Bom... Isso só fazendo o teste cada 1 neh mano'.... vou ficar com os compostos por enquanto,pra mim ver noque dá. Abraços.

kkkkkkkkkkkkkk, fato vey.

Tbm acho isso mano, rasto 80kg no Terra.... Meus Ante-Braço ta pequeno ? ( A FOTO AE,È RECENTE ) Tranquilo... Eu andava fazendo 3 cara :/ ... só disgaste msm :/.

Boa tarde marombas,Blz? Bom,to pensando em tirar o treino de ante-braço do meu treino.... li alguns cara falando,que ele não cresce fazendo aqueles exercicios básicos para ele,e tlz... faço Levantamento Terra,agachamento entre outros,e queria saber mesmo. Ante-Braço Cresce ou não treinando ele? Devo treina-lo mesmo assim ? Como funciona o desenvolvimento do ante-braço ? Abraços#.

Então no caso,você se tratando tudo correto,daqui uns anos você ja vai estar livre desse Virus? Ou tera que tomar esses remédio pro resto da sua vida? Abraços man'.

Acho maneiro,são a barriga deles.... Incrível,coisa que nos dias de hoje,acho que é raro ver esse tipo de fisico.

pow mano, nem gosto de tirar foto sem camisa, sei la sabe.... Me sinto muito magro ainda, medo do povo me zuar, nao vejo peito,nao veijo braço,vejo nada kkkk... So tirei essa pq os amigos flw q tah ficando massa. :/

Nossa...Pior qui Crack? kkkkkkkkkkkkkk' , Brasil, no lugar de ajudar o Esporte da Musculação crescer,faz é tentar DERRUBAR ! BANDO DE FDP#

Vlw... bom,não gosto de ficar tirando medidas nao sabe kkk'.... No começo eu ficava medido todos os dias ( FRANGO SAKAS ) .... mas a atual que tenho : Altura : 1,84 Braço: 38cm / Antes: 27 >.<. Bf: Por volta de 13%

Vlw mano#.

Haa.... Foi mal.

Desculpem.... Qual é a aréa então ? Treinamento O.o ?

D+ cara, não sei como eu era Feliz ainda ali viu..... e o mais foda, paquerava pra krl O.o ahuhuahuahuahua'. Oush... Mas eu tava pior neh cara kkkk'... nem se compara . Boa evolução tbm.... kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk'. FATO#.

Biceps, faço inversa para focar mais no Ante-Braço#.

Bom Dia marombas,tudo tranquilo? Mais UM dia ai para nos superarmos hehehe, então vim postar aqui minha evolução,tenho 1 ano e 2 meses de treino. Ae eu tinha 60kg Hoje,tenho 80kg,pra mim não vejo nada ainda sakas,é tanto que não tiro camisa em Publico por nada rsrs', não me acho preparado,e muito menos ficar tirando foto de perfil sem camisa neh ¬¬'.... Ta ae,espero que gostem... Ha,a unica coisa que tomei foi um Whey da Probiotica,logo no 1° més de academia ( BURRADA ) , sendo que até o meu 7° més de academia,eu era um otario na musculação, so comia porcaria, comia pão fracês o Dia todo,e achava que meu corpo estava Feliz kkkk'. Ta ae,Abraços#.