Marombeiro_X

kkkkkkkkkkkkkk', Sempre ERETA .

E é isso que irei fazer... Hoje é treino de costas, irei Regassar no Levantamento TERRA. Acho que esse pode ser o problema,na parte do treino,acho que estava sendo muito pouca repetções. Vou continuar do jeito que tha,pra ver no que.

Não mano.

Vou deixar as 10 mesmo, e almentar o peso ( SE CASO FOR NECESSARIO ), E claro executando correto. Deverei treinar mais PESADO AINDA.

Isso mesmo,que faço. Bom mudei meu treino para 10 repetições essa semana. Acho que pode ser isso mesmo sabe, meu amigo faz 12 repetições... e creio que com 10 a 12 repetições,seus muculos devem sofrer bem mais.

Então, eu estava pensando em mudar minhas repetições de 10 para 12... por que acho que de 10 a 12 repetições os musculos devem sentir mais impacto ou algo do tipo.

Man', Pra falar a verdade não :/. Forço pra caramba, e sempre na 3° série,preciso de uma forçinha do amigo. Sempre saio EXAUSTO. Mas qnd eu estava fazendo apenas 8 repetições tava vendo que nao tava sendo o suficiente sakas... por isso almentei, tava fazendo pouca repetição.

Então mano... Treinando pesado mesmo, 10 repetições,antes eu estava fazendo apenas "8" achei muito pouco. Essa semana almentei pra 10. Ae ta ficando: 3x10 repetições.

kkkkkkkkkkkkkkk,pensei a msm coisa aqui mano, o povo acha que comendo em 3 em 3 hrs ( qualquer coisinha ) ganha massa ¬¬'. Mas vey, no começo eu comprei um Whey Protein, Eu so comia Pão frances o dia todo, e ainda ganhei 4kg O.o. Vai entender '-'.

Sim mano,sigo certinho... ae no caso eu baixei aquele almoço la, que achei muita coisa...mas não mudou muito nao! Haa, Essa debaixo ta sendo a atual,aquela la ouve algumas alterações,sou um cara que só me movimento pro treino sabe,passo o dia todo em casa,dae a galera daqui do fórum flw que nao precisava o Excedente ser 800kcal nao,a nao ser se eu nao importasse com a gordura. Então baixei ela, e deixei ela assim. Sigo sim, so nos fins de semana ( que nao faço nada,so fico dentro de casa ) Que tiro 2 refeições. e faço apenas 4. Tenho 83cm de cintura, medi aqui no aplicativo do meu celular,e deu em torno de 13%. Só com dieta, ( Na anterior ) eu tinha ganhado 6kg. agora com essa as coisas tão demorando mais ( Umas pessoas viram uma foto minha e flw : C ta crescendo ) mas eu não vejo nada. Obs.: Pode ser Vigorexia :/ rsrs'

Por que tenho medo de ter esses produtos ae, e o povo não gostar ( Não da resultados ) !

Ta ae : http://oi50.tinypic.com/24ozpjs.jpg Diminuir um pouco a quantidade de proteinas ae, e deixei para 2,3g por kg. Bom, Não tem peito de frango,batata doce essas coisas,pq nao tenho condições, minha vó só me dá 2reais por dia, e com os 2 reais... eu mantenho isso ae '-'.

Bom,tive uma ideia aqui assim: Irei começar a trabalhar numa academia aqui da cidade sabe,aqui é uma cidade que vamos diser assim,não tem tantas opções para um Jovem de 16 anos, e estou pensando em com o dinheiro que irei ganhar nessa academia, ir juntando para começar a revender suplementos,e tipo começar a montar minha lojinha,e ir crescendo sakas, mas não sei por onde começar, queria trabalhar com marcas tipo Probiotica para cima,nada de suplemento nem integral medica ¬¬',Algum de vocês sabe pode onde começar? Alguma pessoa que posso me comunicar,para ver isso? Ajudem ae,quero ter alguma coisinha pra mim . obs.: Desculpem se for no lugar errado.

Por isso mesmo man', meu excedente é de 800kcal.

16 anos. Mouss, Treino correto em 3x10. Sigo dieta toda calculada. tenho otimo descanso '-'. kkkk',isso é o meu dedicar neh. Não entendi seu comentário mano' rsrs.

ha tah . Vlw

Tenho dieta,toda montadinha com cada quantidade de prot.Carb.E Fat.! Consumo bem mais do que gasto. Entrei a duvida aqui: Do jeito que minha dieta esta,Bem elaborada e tudo ( Ja postei aqui no fórum ) , se eu comprar um Whey os resultados serão os mesmos? Mesmo a dieta esta tudo blz? Ja estou pensando em ficar so com dieta, e apenas manter Pré-Treinos.

Entendo.... Mas então no caso eu pensei aqui, minha dieta é de 2,3g de proteinas diarias, eu penso assim: Se eu comprar o Whey protein,os resultados vai vim mais rapidos. Isso é fato ou mito? Ou estava pensando em caprixar mais minha dieta, e apenas comprar Pré-Treinos. Qual seria melhor? Haa...Entendiii rsrs'.

E o da SYNTA6 a medida é 44g '-', e os outros apenas 30g '-', isso causando com que acabe mais rapido.

SYNTA6 È MUITO CARO,COMPRADO AQUI PELO BRASIL! Em apenas 900g pelo Synta6 vc paga quase 200 reais '-', e o pior pra durar apenas 1 més kkk'. foda neh nao? Como assim me importando para importar ou exportar? Pelo que sei,nesse modo demora muitoo vey :/.... Ou não?

Meu amigo tomou a creatina da musclemeds e ele curtiu muito, muito efeito, Força inacreditavel, Ficou sendo a mais top daqui. Certamente não, O da nutrex é quase a msm quantidade de proteina. Afinal as 2 são 2 marcar TOP's Internacionais, e materias primas bem melhores que são usada aqui no brasil. E o cxb do Nutrex esta mais em conta. mas estou querendo o melhor,não emporta o preço, só não quero nada NACIONAL ¬¬. Então no caso, o Infusion da nutrex não vai ter os mesmo beneficios qnt ao Whey? Assim não me dando bons resultados qnt ao Whey? Mano,meu amigo não reclamou nao viu, Gosto? msm coisa pow '-', Só sei que ela é melhor que da Universal, ou da Optmium!

Bom minha duvida é basica, andei pesquisando sobre Pós treino e encontrei o Muscle Infusion Black - Nutrex uma marca que admiro d+ por causa do "Zack" (kkk) Gigas ele rsrs'. Então, daqui uns dias irei fazer minha compra, iria comprar o Ultra Whey da Universal (2kg ) por 270 reais, e vi esses da Nutrex no site da nutri mundo,1 potes de 900g por apenas 107$ ( 10% de desconto a vista ) vi qnd daria os 2 potes dele,e saiu por 198$, e queria saber se essa proteina é igual ao whey? Afinal diz la que são proteinas muito boas, e etc. Será que trara mesmos resultados? Qual seria mais vantajoso : Ultra Whey - Universal x Muscle Infusion Black - Nutrex ? Obs.: Irei tomar junto com a creatina da Musclemeds. Abraços.

Mouss,melhor opção: FAÇA UMA DIETA E PONTO FINAL. Eu tbm não tenho muitas condições assim nao mano,mas msm assim me viro aqui,e consumo cerca de 2,3g de proteína por dia, não procure desculpas nao!

Sem dieta nem rola parceiro,experiencia propria aqui .

Sempre comprei suplementos na net pra esse amigo meu sabe, Hoje? Já não quero comprar por esse motivo :/. E por causa disso,fico querendo fazer ciclos ,agora que arrumei um trampo.