Wander Júnior

Leandro, primeiramente desculpe se eu falar muita besteira pois sou iniciante (primeiro treino sera amanhã) No seu ultimo vídeo vc falou que seria melhor colocar o dia de lixo no dia em que o treino for mais pesado, e eu já ouvi falar que o treino de luta atrapalha a hipertrofia porque iria catabolizar e que no dia do treino de luta deve se aumentar o carbo. Oque vc acha de eu fazer o dia de lixo nos dias que eu faço um treino de luta?