road12

galera, algum desses suplementos faz subir a pressão? faz mal pra o fígado ou algo do tipo? como faz em casa?

Eu realmente sou ruim de boca, não consigo comer muito, mas me alimento bem, to tentando mudar meus hábitos alimentares para ingerir mais alimentos, mas até lá, posso tomar então qualquer hipercalórico em que horário mais ou menos? Muito obrigado pelas dicas!!

Então eu tomo oxido nitrico no pré treino, uns 30 minutos antes, e no pós eu tomo whey protein + creatina + malto? E se ainda sobrar dinheiro, é uma boa por um hipercalórico na dieta, podem me indicar algum? Vou fazer minha feirinha mais tarde ou amanhã. Muito obrigado pelas dicas =D Infelizmente, pelos calculos do tecnonutri, eu atingo em média umas 1900kcal/dia, por favor me indiquem algum hipercalórico que me ajude :/

Olá galera do hipertrofia =D Tenho 1,84, peso 61,4kg Ultimamente nesses três ultimos anos minha alimentação foi completamente desbalanceada, por falta de tempo mesmo, trabalhando dois horários e faculdade a noite, completamente sem tempo. Enfim, terminei a faculdade a duas semanas e já entrei na academia, minha alimentação agora está sendo totalmente balanceada, café da manhã, lanche da manhã, almoço, janta e ceia. Acontece que quero aumentar meu peso para uns 80kg (sei que vai demorar muito), mas eu queria dar uma agilizada até fevereiro, e pensei em suplementar. Será que posso tomar Oxido Nítrico no pré treino e Whey Protein no pós treino? Se puder, quanto tempo antes do treino devo ingerir o NO2? Meu treino é às 21h. Abraço