Meia Nove

, olhem no 1 :54 , ele faz um levantamento militar com terra junto , isso é bom sera ?

assim , voce ta tomando a quanto tempo ja ?

So pra pergunta , nao tem a ve o que tu pergunto , o cobavital da bons resultados ?

Sl 5x5 malhar todos os dias normais ?

Chin foca mais em biceps certo ?

Biceps - Barra Fixa e Chin ups Triceps - Paralelas Supino Fechado Costas Levantamento terra esta certo esses ? estou esquecendo algum ?

Pegada Fechada pega mais a cabeça loga no braço e a pegada aberta pega a cabeça curta , eu prefiro a pegada aberta apesar de nao sentir o musculo tao bem me da mais resultados !

Qual a melhor para ganhar massa magra na opiniao de voces . minha soy protein é farinha de soja mais ja ta valendo

Quantos kg se ganha mais ou menos fazendo um ciclo de deca ?

Ah ta kkkkkkk

Começei a treinar assim faz uma semana Segunda : Peito - Triceps Supino Reto - 3 x10 Peck Deck 3 x10 Cross Over 3x10 Paralelas 3x10 Testa 3x10 Terça OFF Quarta Costas - Biceps Remada Curvada 3x10 Remada Cavalinho 3x10 Chin Ups 3x10 Rosca Scott Unilateral 3x10 Quinta OFF SEXTA Ombro - Perna Desenvolvimento Militar Elevação Lateral Pernas eu vareio muito mais vai uns 4 exericicios Eu percebi que quando eu malho pouco eu tenho ganhos maiores , mais o que acham ? Obrigado

Ah beleza , brigadao fi

Quando voce diz melhorar a qualidade se refere a que ?

Puta brigadao , pelo que eu entendi lendo , ele da um aumento de massa decepcionante e aumenta so a sintese proteica

a pegada vai ser um pouco mais fechada do que a do supino normal , e eu tento deixar o corpo para frente para pegar mais o triceps

Estou pensando em fazer um Ciclo desse esteroide , voces consideram ele muito forte para o organismo , e se eu tomar alguma coisa para proteger meu rim ou figado nao sei qual que é que meu amigo toma ? desculpe qualquer coisa ai , obrigado !

Ja tive instrutor que falou pra mim fazer treinamento com choque termico , entao o forum é a melhor opção . kkkkkkkkkkk , Ja tentei , o foda que eu tenho pernas muito grande e nao da a amplitude maxima;s

Eu acrescento 30 Kg na perna , nao tenho parceiro de treino dai fica ruim pra mim . por isso qe faço aquelas paralelas loca

Paralelas é sem duvida um otimo exercicio para triceps , so que na minha academia ta quebrado o negocio que faz ela , so que da pra fazer de um jeito um pouco diferente , com uma pegada bem mais aberta como se fosse fazer um supino Vai treinar mais peito ou ainda treina triceps ?

Paralelas é sem duvida um otimo exercicio para triceps , so que na minha academia ta quebrado o negocio que faz ela , so que da pra fazer de um jeito um pouco diferente , com uma pegada bem mais aberta como se fosse fazer um supino Vai treinar mais peito ou ainda treina triceps ?

nome Falange por causa de travian ? kkkk

Brigadao ae !

Eu malho todos os dias ( seg a sabado ) , so que eu percebo que quando nao malho com tanta frequencia eu começo a ter melhores ganhos , por exemplo no peso . estou querendo começar a treinar 3 x por semana , qual seria o melhor treino ?

Scott Unilateral

Eu fazia tres exercicios : testa , Paralelas e Pulley , nao sentia desenvolvimento do triceps . agora que faço so Paralelas E testa to vendo resultados , nem sempre mais exercicios querem dizer mais resultados , faz paralelas e Testa ou supino fechado , e voce vai ver resultados !