Meia Nove

to tomando menos do que o fabricante está falando p tomar , e pelo que o povo daqi do hipertrofia falou o hiper mass 17500 ( que eu to tomando ) nao é nada ruim , to tendo bons resultados cm ele até !

Eu li mali má um topico sobre isso uma vez , começei a tomar hipercalorico e estou com uma diarreia desde que começei a tomar , é um efeito do suplemento ?

Remada alta eu to trocando por militar , Paralela nao tem como eu fazer na minha academia , coice eu gosto mt e pulley é falta de opção mesmo

eu estou indo ao medico para resolver logo esse problema , mas muito obrigado pela dica !

Nao estou malhando perna porque tive um problema serio e recente cm meu joelho ! Segunda Feira Peito -triceps - Ombro Supino Reto - 3x10 Supino inclinado 3x10 Crossover 3x10 ( estou pensando em trocar pelo pullover o que acham ? ) Coice 3x10 Pulley 3x10 pegada fechada ( eu fazia paralelas mais na academia que eu to nao tem agr ;s ) Remada Alta 3x10 ( to querendo colocar militar aqi ) Terça Feira Costas- Biceps - trapézio Barra Fixa -3x10 Chin ups - 3x10 remada curvada - 3x10 Rosca scott 3x10 Quarta - off Quinta repete segunda sexta repete terça . o que acham , esta bom p um treino de quem é natural ? . compostos smp me deram mais resultados . melhor dizendo ,acho que ele viro ab2x depois da lesao do joelho haha

Chin Ups e Scott eu acho beem melhor !

Eu faço Dia sim dia nao , na Polia baixa . 3X12 com o maximo de carga que eu consigo estou treinando certo ?

Eu nao estou com muita grana para comprar um whey , entao queria saber se albumina é uma boa saida , se da bons resultados ?

Muito obrigado Cido , como sempre dando otimas dicas ! Tudo de bom pra tu !

Gente , pode até ter topicos sobre isso mais nao consegui responde a minha pergunta queria saber qual é o argumento usado pra quem toma creatina pós treino e no almoço se nao me engano no almoço é que tem maior liberação de insulina ? estou errado ? obrigado !

Gelatina server pra o que ?

Botei fé nesse fera em , faço igual ele falou !

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Quase certeza , eu consigo fazer altas repetição na paralelas , quando ta nas ultimas os braços tremem de falta de força !

Sua conta foi banida porque ?

Eu comprei da athetica msm , o que voces usaram foi o hiper mass 17500 ?

Qual dessas marcas é a mais confiavél para comprar hipercaloricos , quando digo confiaveis sao com materias primas boas ? Obrigado !

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Cara , da uma olhada no Vit Tor : http://www.netshoes.com.br/produto/161-0003 ou no Serius mass (acho que é assim que escreve ) da universal , ambos estao saindo por menos de 300 reais , e sao potes de 6 kg e 4 kg( eu acho) respectivamente , vao durar mais que um mes !

eu vou comprar esse mesmo hipercalorico daqi uns dias

Essa proteina da soja ai , explica melhor ai , é suplemento a base de soja ou o qe ?

Eu uso aveia e Farinha de soja para dar uma ajudada

Tambem queria saber , acho que Remada Curvada ajuda um pouco em !

vaaleu galera

Eu quero engordar , sem definição somente engordar kkk