Jguilherme

Humm... blz intao cara ;] E essa tua ideia de bota umas colheres de leite em pó, é uma boa ! C cuida =]

Tranquilo mano, manda a ve.... Uma dieta normal (na qual as tabelas nutricionais sao baseadas) é de 2000kcal por dia... 1/4 disso para seu pós-natação e pré-curso (hAEOIuhaeih) é até que bom. Mas lembre-se...uma dieta de 2000kcal é recomendada para indivíduos "normais". Posta seu peso e altura que facilita ver se compensa mesmo ou ñ. E, apesar de tudo, creio que o melhor seja consultar um profissional tipo um nutricionista que vai poder te falar isso melhor (ja que vc ta querendo usa esse hipercalorico como mealreplacer). OK ? Posta ae oq vc decidir fazer blz ? Abraass

Veio, teu corpo produz (e aarmazena) creatina... Não faz sentido associar problemas intestinais ao consumo de creatina. Acho dificil dar problemas intestinais (por mais que se esteja tomando uma dose superior à produzida e talvez armazenada pelo corpo). Mas eh isso q o Julio falou...se deu merda, para com o negoçio (apesar de vc não ter certeza se essa dor é causada pela creatina).

Opa, ótimo tópico... Ótimas informações... É bom pra gente fica ligado na hora de compra suplemento proteico. Vlw ae Emiliano

OOooooopa intao ta bom! HAEOuhAEouieh blz, POsta ae cara...estou curioso ;]

cara...¬¬ qndo c deposita dinheiro na conta de alguem, o banco pode informar quem depositou. Vc ja fez algum deposito na conta corrente ? É assim, vc vai la no caixa rapido, pega um envelope e escreve os seus dados (como nome, valor e algumas outras coisas que variam da necessidade de banco para banco) e dependendo, ou vc escreve os dados da conta a ser depositada (no caso, para quem vc quer depositar para comprar) no proprio envelope ou vc digita-os no proprio caixa rapido. Qndo o caixa pede para vc inserir o envelope, vc insere e ele imprime um COMPROVANTE que vc depositou tal quantia em tal conta (de tal pessoa). E ai pronto, no mesmo dia vc vai falar que depositou para o cara e ai ele vai ver na conta dele. O cara deve ter falado para vc depositar 5 centavos a mais pois seria uma forma mais rapida de checar que foi VC que depositou (no seu caso, ele acabaria por checar apenas o valor recentemente depositado na conta dele, que seria de 5 centavos a mais). Não tem erro... ps. A situação acima descrita, é valida apenas para depósitos em dinheiro ou cheque.

Intao mano, aproveita q teu BCAA acabou e usa esse amnioácido como substituto... Qualquer dúvida, tamo ae ;]

Intao cara...esses suplementos normalmente possuem longa data de validade... Sabe-se la qndo vc vai ir para o Paraguai dnovo, intao talvez se vc comprar e deixar la guardadinho, rola demais... É isso ae cara... ENfim, ta indo pra la qndo ?

Se vc ta achando que ja é proteína "pra caralho", intao pq ta mandando esse aminoácido ? Ou vc não sabe que aminoácidos são proteínas ? Assim como varias dextroses formam Maltodextrina, varios aminoácidos compõe proteínas... Uma proteína é um conjunto de no minimo 70 aminoácidos. Só uma observação: por se tratar de aminoácidos, são recomendados no pré e pós treino por serem absorvidos rapidamente... Intão realmente não faz muito sentido vc tomá-lo antes de dormir e suas dores estomacais devem, sei lá...serem psicológicas... Normalmente rola vc seguir as informações dos rótulos...

Como ja foi dito pelo Walker, há limite sim ! E estou confirmando aqui, o limite é de 300 dolares por pessoa. Caso o valor seja superior, eles confiscam seus produtos e só liberam mediante pagamento de impostos ( que tornarão os preços finais totalmente inviáveis e próximos aos de se comprar no proprio Brasil ). Enfim, matenho minha opnião de comprar uma 100% Caseina da Optimum e mandá-la no lugar da albumina fedorenta.... E, agora que vc ta falando do seu bf alto, rola um termogênico ou algo do tipo para vc queimar suas gorduras... Rola até de comprar suplementos com Efedrina (que no brasil são proibidos, certo ?), um Hydroxycut, Nutrex Lipo 6, esses queimadores de gorduras famosos... Abrasss...

cromo na sua forma de picolinato eh melhor ( OU mais ) absorvida pelo organismo do que na forma de cromo quelato.

quanto á diferente composição do animal pak, não sabia disso. http://www.bodybuilding.com/store/univ/animalpak.html http://www.corpoperfeito.com.br/produto/Animal_Pak_Universal http://www.vitanutrition.com.br/index.php?...ersal-nutrition ( a tabela nutricional do animal pak nesse site, eh a mesma da bodybuilding) http://www.madrugaosuplementos.com.br/madr...igo_produto=107 http://www.saudeja.com.br/animalpak44packs...dept,10300.aspx http://acom.corpoperfeito.com.br/produto/A...l_Pak_Universal E realmente, com excessao de 1 site, todos os outros animal pak's vendidos online possuem uma composição diferente à do animal pak vendido no BodyBuilding.com...

o animal pak (de qualquer lugar do mundo), nao tem creatina...

intaao mano...dos suplementos mais "leves", tenho vontade de experimentar o 100% caseína da Optimum e manda no lugar da albumina "mortal"... AHEOuhAEoiuAEhoiuAHEioh No seu caso rola bastante traze hipercalorico (se eh isso que vc ta querendo tomar...). Mas sei la...como q ta seu whey ? Se pá, rola vc estoca um whey aee... Da uma olhada no q tem de diferente la e q seja mais "leve" e tras aee... ;] abrass ps. posta ae oq vc decidir comprar e os preços ;]

http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=9791 fik dik ;]

antes de tomar ZMA, da uma olhada nesse tópico aqui blz ? http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=9791 Vale a pena, no mínimo ;] abraç

Ta certinho vei...... E 3 exercícios para músculos pequenos é para treino ABC 2x na semana ou algo do tipo entende ? Não creio que esteja MTO volumoso para músculos pequenos...ta tranquilo, +- ...mas poderia/deveria reduzir suas séries caso decida manter os 4 exercícios Vai postando ae seus ganhos... Oque é aquele parenteses falando de 3 exercícios para ombro/trapézio ? Pq la tem 4 exercícios né ? É isso mesmo ? []'s

Galera, tem uma quantidade certa para se consumir de proteína sim... E, como toda outra substancia em excesso no corpo, ela seria eliminada pois de certa forma o corpo nao absorve tudo =/ Vo da uma pesquisada e depois posto aqui... Tem alguma coisa a ver com uma certa gramagem por kg de massa magra no corpo. (editado) Bom galera, pesquisei no BB.com e achei varias informações. E aí vai uma síntese: Não há muito um consenso com relação às necessidades diárias de proteina. A recomendação (americana) era de 0.8 gramas por kilogramas de massa magra de um adulto sedentário (sendo que essa necessidade deveria ser o dobro ou o tripo em crianças). Mais tarde, essas taxas foram reformuladas para 0.45 gramas de proteína para cada kilograma de massa magra no corpo (por estudos que comprovavam uma perda de proteína). Há, entretanto, diversos estudiosos que consideram que a taxa 1.7 gramas de proteina por kilograma de massa magra deve ser consumida por pessoas que treinam intensamente. Há ainda, outros estudos que comprovam um ganho de massa magra baseando-se numa dieta de 2.8gramas/kg massa magra. Conclusão: Descartando-se os malefícios que a proteína pode causar no corpo, dosagens de 1.4g/kg massa magra a 2.2g/kg ou mais, PODEM trazer benefícios a quem treina intensamente. O papel da proteína e os benefícios esperados, nem se comenta né galera ? A seguir, um link pra galera bota o peso e ver a gramagem de proteína necessária diariamente...(no final da pagina) http://www.bodybuilding.com/fun/maki1.htm obs. Dei uma traduzida e sintetisada no artigo da página, só pra galera que não manja no ingles e para todos que estão com preguiça de ler... As informações foram todas retiradas do link do BB.com e não pesquisei sobre as taxas necessárias diariamente recomendadas "pelo Brasil". obs2. Achei uma calculadora mais interessante ainda (com necessidades de carboidratos, proteínas e gordura): http://www.bodybuilding.com/fun/md6.htm obs3. Um olhar mais crítico sobre as pesquisas nos faria questionar sobre tal necessidade de proteína. Sabemos que quem treina de verdade, realmente necessita de mais proteína, mas o artigo do qual as informações foram retiradas foi publicado aonde ?? No site do bodybuilding.com que por sinal, vende MILHARES de produtos á base de proteína. Varios pesquisadores (os quais defendem uma dieta proteíca acima das necessidades recomendadas pelo órgão competente americano) são financiados por empresas de suplementos, e por aí vai ... Fica pra qm quise pensa de outra maneira.

Certinho mano, tranquilasso fazer isso. Eu mando crucifixo inclinado e vou para o supino reto (apesar do meu treino ser abcd e supinar com halter). Rola mandar um pec deck como pré-exaustão e ir pro supino reto, marcelo ! Outra dik é vc fazer um drop set no seu ultimo exercício...

Uaiii cara pode ser sua suplementação sim ! A Maioria das substancias em quantidade desnecessaria no nosso corpo são eliminadas ou pela urina ou pelas fezes.... Vc pode, por exemplo, eliminar pela urina, Albumina (e proteínas e aminoácidos em geral), Vitaminas Hidrossolúveis e...Agua... Mas sei la do seu caso mano... Até problemas fisiológicos pode ser. Não sei te dizer com exatidão o que é. Vc pode consultar um médico...(?) Sei la...

~ ô loco mano fã de animal pak e cheio da $ AHEOIuaheoueiuAHEOIaueh enfim, ganhos notáveis ein ?! 13,5kg em 5 meses ta dboassa !! parabens e vlw ae pelo relato ;]

[quote name='tutano007' post='42884' date='06/11/08']Galera...Eu estou afim de comprar creatina no site Bodybuilding.com e receber aqui no brasil, E EU TENHO A RECEITA do nutricionista e tal...tomar dose de nao sei qnt blábláblá !!! E vi nesse msm tópico pessoal falando que será necessário levar a receita...mas levar aonde ? na hora de buscar a encomenda ? na alfandega? mas ela nao chega em casa nao ? abraços[/quote] AGEiuAHEoiuAHEoiUAHEoIUAheioUheu q folga mano....vc ñ quer q eles aproveitem e levem um cafezinho para vc não ? se sua encomenda ficar retida, vc recebe uma notificação com as instruçoes ^^

acho q se vc tem "tendencia" a engordar, intao nao precisa tomar o hipercalorico... continua com um whey (tipo o hilmar que é barato e bom, das opçoes) treinando para hipertrofia. Posta umas fotos pra galera ve como vc ta...

Nó kara vc ta bem .... deu uma crescida legal, desenvolveu bastante !! Em relação ao o que vc era, ta dboasssa... Creio que vc deve seguir igual vc ta falando ae...mantem seu treino até mais no final do ano e ai concentra em diminuir seu bf (que por sinal ta meio altinho e ta atrapalhando sua definição...) Mas enfim...to aguardando ae. Quero ver o resultado de qndo abaixar seu bf ! (Uma pergunta: qndo vc começou a tomar creatina que vc ganhou peso ? ou foi só treinando e tomando os suplementos em conjunto ?)

otimos ganhos, otimos resultados !!! e melhor, agora, a camiseta vermelha ta servindo direitinho !! AHEOiuhAEoiAEhiuh to zuando, nem sei se eh a mesma da outra foto (provavelmente não) Parabens, continua assim Leandro... Quero ver se mais para frente faço um tópico igual o seu, ai vc vai la opina pra mim blz ? Flws