Boa tarde.
Eu treino a pouco tempo, somente 3 meses, não tomo suplemento e nem faço aeróbica durante o treino, somente musculação para ganho de massa.
Gostaria da confirmação pra saber se é possível ganhar massa muscular e perder gordura localizada?
É bem, provável que não!
E se no meu treino eu conciliar dieta, treino e aeróbica?
Será que eu consigo perder gordura localizada e mesmo assim manter a minhas medidas de quadril e pernas, que ganhei durante esses meses?
e suplemento vocês indicam???
Obrigado =D