jeanmarcel

Natação excelente, mas eu nao faria logo após a musuculacao. Tem mtu tempo de treino ai. Resultado é na alimentação.

Em relação ao peso eu ja senti quando estava parado, tomei injeção e ganhei mta barriga, hoje eu como muita salada fruta e proteina, nao como mais alimentos como mcdonalds refrigerante e cerveja, entao n estou sentido aumento no peso, nos ultimos 4 meses inclusive baixei 8% a gordura corporal. Realmente estou sentido mais gás, da vontade de correr todo dia hahahahha. Minha preocupacao e maior com o ganho de massa, entao seria interessante tomar um whey? Nao utilizo suplementacao ainda.

Ola gostaria de saber se alguem toma algum medicamento com Prednisona, ou seja, algum corticóide e se sente isso influenciar no treino, mesmo levando a sério os itens como alimentação e descanso. Eu pergunto isso pois comecei a tomar esse medicamento que seria um cortisol sintético devido a uma doença auto-imune. Gostaria de saber o quanto pode afetar. Obs: Treino de 3-5x por semana, alimentação controlada, média de 2L de água por dia. Ainda não senti ganho de peso mas sei que o cortisol tem esse efeito. Enfim, é possível ter um corpo saudavel? Definido, tomando esse medicamento?