Fernando Pastor
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Vlog Sobre Musculação Do Leandrotwin
Fernando Pastor respondeu ao tópico de LeandroTwin em Diário de Treino
Boa noite Leandrão. Estou começando uma dieta com objetivo ganho de massa muscular e gostaria de saber se esses resultados estão bons ou devo mudar alguma coisa: TOTAL GERAL: 2.966,64kcal/122,355g Proteínas/421,965g Carboidratos/48,9g Gordura. DADOS Altura:1,73cm; Peso: 70Kg; Idade: 35 anos; Objetivo da dieta: Ganho de massa muscular; Tipo Físico: Ectomorfo (tenho enorme dificuldade de ganhar peso, nos últimos meses engordei um pouco, porém, ganhei uma barriga – fiquei aquele magro de barriga); TBM = 2.650Kcal; Academia: De Segunda a Sexta Agradeço desde já a atenção.