capitão caverna

Antebraço maior que 100% do fórum. Dizem que frango agora não come só milho, mas espinafre também.

É verdade e esse crescimento pode ocorrer instantaneamente, após a ingestão, olhe como o popeye ficou forte só com espinafre. Se misturasse com animalpack então ficaria com o dobro do tamanho. Não só te ajuda na hipertrofia, mas em força também, as más línguas dizem que o grande problema do brutus é justamente a falta do espinafre.

Pode fazer mergulho no banco, ou rosca francesa.

Sim é levedo de cerveja, aqui no Rio custa R$ 6,00 = 1kg. Muita gente é fresca, ou sente nojinho do levedo, danoninho deve ser mais gostoso pra essa gente.

Todo mundo já foi iniciante um dia, o que está propondo irá decretar a morte do fórum.

1kg de soja = R$ 6,00. Me indique um whey que não seja 5X, 6X, ou 7X mais caro que isso? lol.

Tem gente achando barato salmão, whey e caseína. Onde vocês moram? Vou encomendar uma boa quantidade dessas proteinas com vocês, é a solução.

Nossa agora que percebi pelo seu post que era o irmão, li Minotauro. rs

duplicate post.

Você quis dizer: 1º Soja 2º Ovo 3º Frango 4º Queijo 5º Atum 6º Albumina 7º Whey

É só saber escolher os exercícios certos para cada parte do corpo, se usa por exemplo o militar e supino já vai tá de bom tamanho pra ombro, Se faz levantamento terra já irá fazer execução do trapézio, além de ser fullbody. Faria essas modificações: Treino A Peito/triceps/Ombro Supino Reto One arm dumbbell press Paralela militar Treino B Costas/Trapézio/Biceps Levantamento Terra Barra fixa supinada Barra fixa pronada Rosca direta Treino C Pernas/Panturrilhas/Abdominal Agachamento Afundo Leg 45° Panturilha Em pé Lembrando foque nas cargas, no seu aumento progressivo.

EUA investigam relação entre cinco mortes e consumo de bebida energética Monster http://www.publico.p...monster-1568459 Red Bull - Asas para a morte http://www.maquinash...as-para-a-morte

Ou deixaria 4 no máximo 5 exercícios por dia. Esse treino tá com muito volume, o que importa é a progressão de cargas, como vai progredir as cargas com esse tanto de exercício por dia. Baixe o número de exercícios diários e foque na carga.

E muito caro comparado a outras proteínas como soja ou ovo.

Clube da luta mode on: Imagina agora esse tipo de evento se espalhando em cada bairro, a porradera vai ficar descontrolada.

Esse outro cara de short vermelho tá bem melhor que o zyzz e olha que tá de lado ainda. Esse foi um péssimo exemplo pra caras altos, parece uma lacraia esse zyzz, cruz. Ps.: Favor não poluir o tópico com esse tipo de conteúdo!

Ótimo só achei a idéia de usar correntes desnecessária.

Por isso foi zuado, malha a 1 ano. O que alguém pode atingir malhando em 1 ano? O físico do neymar é claro. Só pode ser troll.

Soja 1kg = R$ 6,00 não ha fonte de proteína mais barata.

Como vai catabolizar com uma dieta baseada em proteína e gordura? O que cataboliza são dietas hipocalóricas com quantias baixas de proteína e gordura.

Entendi, agora sim concordo totalmente.

Troll master kkkkkkk

Os de hoje todos são, ou você acha mesmo que alguém alcança 50 + de braço só por ser alto e ter o braço comprido? Um cara como o Arnold que tomava ae's na mamadeira e ganhou 7 olympias tinha 56 cm de braço, só pra você ter idéia. E outra coisa não adianta o cara ter 70 cm de braço se o resto do corpo não acompanha, proporção e simetria é fundamental num bb, por isso esses sujeitos de 1,90 + nunca ganham olympia, hoje é ainda mais difícil. Os únicos que poderiam ser considerados naturais são os bb's dos anos 50 pra baixo, quando não eram difundidos os ae's.

Dá energia não massa, quem dá massa é macarrão.

Jogue futebol, assim mantem a mm. Exercita as pernas, e também pode jogar no gol para treinar a musculatura dos braços, ombros, peito e abdomem. Parabéns pelo objetivo alcançado!