capitão caverna

Depois de ganhar massa use a toalha!

Quanto ao sódio está presente naquele saquinho prateado que vem junto ao macarrão. É só jogar aquela droga fora e preparar com azeite e sódio sal a gosto e voilá. Bon appetit ! Concordo com seu amigo você está pegando mais peso por ser gordo mesmo. É bem mais pesado que ele, este peso em excesso que carrega diariamente, mesmo sendo sedentário contribui para uma massa muscular maior que a do seu amigo. Seu corpo tem de lidar diariamente com o peso extra, com um esforço muito maior para fazer simples tarefas do dia-a-dia, e por isso sua musculatura é reforçada para aguentar esse esforço extra. Por isso ao entrar na academia já está na vantagem em relação a seu amigo magrela.

Se vai ciclar use algo que funciona, e que sabe a procedência, não essa porcaria de PH, isso é lixo. Não se mate por pouco, e com pouco.

Solução frequente mais saunas.

[3] Tópico sobre zyzz na área de "vídeos de fisiculturismo e strongman" é uma piada de péssimo gosto. Daqui a pouco vão postar a maquiagem preferida de zyzz, o tom do seu batom, o porque de ter a pele laranja, dicas para não treinar pernas, e como ter um ataque anabólico numa sauna, é o fim ..... Geração leite com pêra é foda, esta é a revolução zyzz. kkkkkkk

Não só por arrumar ae's, mais é o país com maior número de travestis por metro quadrado, zyzz safadinho.

Vocês já viram quanta gente cria tópico dizendo que quer manter a massa magra conquistada em 1 ano, ou quer perder massa magra? Penso seriamente em criar um fórum chamado atrofia, deve bombar o bagulho tá loco nesse verão.

Ganho 400g de massa magra por semana como você, nesse passo se vira bb pro com mais 1 ano de treino......

Seu lider revolucionário morreu de ataque anabólico numa sauna, na boa vei.

kkkkk o Cara é um mutante msm uma máquina de ganhar massa magra. Sem comentários..... aushuashasuhasuh

Não vou nem te responder mais, para não te deixar sem graça.

Estou falando de massa magra não de gordura amigo, cai na real.

Não é dedução é certeza! Ele tem 1 ano de treino, 1 ano, nem com esteróides ele ganha algo relevante em 1 ano, cai na real cara. Hoje em dia ninguém aguenta a verdade, esta é a realidade.

Diminua a quantidade de proteínas na dieta, e não vá mais para academia, não treine mais. Se quer perder massa magra não faz sentido se exercitar.

O cara não é grande, e nem é pequeno, tem apenas 1 ano de treino, ou seja nada, nada de músculos. Respeite a opinião da maioria amigo, isso aqui é um fórum sobre musculação, seu nome é hipertrofia e não atrofia. Chega de leite com pêra, falamos o que sentimos e pensamos, nada de ficar em cima do muro....

Levantamento Terra.

Tá cheio de rato forte por ai, surgiram rumores de que andam se alimentando em lixeiras próximas a fábricas de espinafre em Fukushima.

Você tá outra pessoa cara, continue evoluindo, parabéns!

É só diminuir a quantidade de carboidrato não precisa dessa frescura de ficar contando tudo, pesando, medindo, cheirando e o escambau.

Tá só a capa.

Halter.

Não precisa começar com o esse peso, hehehe.

O melhor exercício para tríceps na minha opinião é o single arm dumbbell press: http://www.youtube.com/watch?v=wQF5IbpRLFQ Faço atualmente com 50 kg dá pra sentir bem o tríceps tanto na execução quanto depois.