capitão caverna

Tem gente que acha que o sardinha ficou desse tamanho por pura sorte, ele se alimenta errado, treina errado e por pura sorte chegou a bb. Devo acreditar num forista que nunca vi, um desconhecido que não produz conhecimento e nem físico decente deve ter. O sardinha posso até saber superficialmente quem é, tá cheio de informação sobre ele na internet, acreditar na palavra de um desconhecido é muito pior.

Usa não só gordura como massa muscular também.

Concordo a lei da termodinâmica não pode ser aplicada da forma burra que vem sendo, o corpo humano é bem mais complexo que fórmulas ideais. Não só o calor rompe com o modelo ideal da termodinâmica, como também o fator hormonal. Estudos como esses do vídeo serão o futuro, e já é um tapa na cara dos que defendem a moda da IIFYM, apenas uma moda de verão já ultrapassada.

È e terá o mesmo problema dos dois com o aumento da massa muscular irá se encher de lesões se fizer isso. Se for pra Europa ou não deve se manter como está, se aumentar o peso não terá a mesma mobilidade, além de forçar extremamente mais as articulações. Jogar de futebol hoje em dia tem vida de maratonista em campo, tente correr uma maratona com peso elevado pra ver onde vai chegar. Maior exemplo desta besteria foi o ronaldo gorducho que em uma das lesões obteve correndo sozinho, sem nenhuma intervenção dos adversários. Outro exemplo bem recente foi o Lucas do São Paulo anunciaram até que iriam fazer um trabalho para ganho muscular, porque estava muito magro, conclusão ganhou 10kg a mais, e pouco depois ganhou de presente uma lesão. Sendo que o rapaz é um dos jogadores mais rápidos do futebol brasileiro. Isso tudo é uma grande palhaçada, o atleta se destaca pela habilidade que só pode manter pelo biotipo que tem, ai vem a falsa idéia de que mais massa muscular irá proteger contra lesão, vai é favorecer, o cara tem de aprender a cair, assim como os atletas de artes marciais.

Tá horrível! Parece que está treinando para um maratona, treino extenso e volumoso.

Por que alguém cria um tópico e depois edita todo o conteúdo?

Não não matenho dia off é dia off manda lixo pra dentro sem dó.

asuhsuhuahauhasuh

Se na sua academia tem suporte faça então com a barra e coloque mais peso. Sua intenção é treinar pernas, não ante braços e ombro, se colocar mais carga será melhor para hipertrofia dos músculos das pernas.

Se fizer dia do lixo irá apenas atrasar seus resultados, já que o processo de cetose irá terminar, só reiniciando 2 dias após manter de 0 a 20g de carbo novamente.

Foram derrubados, ou são refutados por achismos de xiitas do 5x5 ? O desafio continua achem shapes descentes com treinamento de força para naturais, isto no ecxiste, e postem aqui. O resto é fanatismo desmesurado! Realmente falei besteira, ousei falar a verdade sobre esta religião num templo de fanáticos, e logo no tempo de uma Jirah do 5x5.

Pra mim a única preocupação na ingestão de soja é essa, se a marca que compro é ou não transgênica, o resto é falácia, é crendice da ciência, assim como ainda fazem com o ovo.

Gostei dá pra progredir cargas bastante com o treino. Pretende fazer abc2X?

Da Para Ficar Grande Com Treinos De Força? A resposta é não, estas fotos no tópico são de atletas que estão entupidos até o talo de ae's. Peguem fotos de naturais pra demonstrar a diferença de como são pequenos, se comparados a treinos voltados a hipertrofia. Até estes atletas de força citados aqui demonstram isso, é só comparar eles com bb's pra ter idéia. A verdade que está em moda treinos de força, pelo menos aqui no fórum, esta é que é a verdade.

Eu me imagino dando uns tapas nas coxas da Juju Salimeni

Nossa supino guilhotina com ajudante gnomo pra dá moral! Só quem tem os poderes mentais do Nick Diaz conseguem ver os gnomos. Guerreiros de jah entenderão.

Você quer dizer montar paralelas né ? Aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/101229-barra-fixa-feita-em-casa/ Dá pra fazer as paralelas no mesmo esquema da barra fixa, se tiver onde pendurar não precisa ocupar espaço com nada grande fixado no chão.

Você não tá gordo dá pra ver tua costela na foto, mete um bulking e cuida do treino.

Tem gente que acha que com trinta anos o cara vai usar andador para se locomover, devem ter seus 15 anos, quando chegarem aos 30 verão que não tem nada demais. Já se o cara tem 60 acho que poderia começar a pensar em trh.

Sua vó devia lhe ensinar a escolher bem o amendoim antes de comprar, e catar depois os que estão infestados de insetos. Que avó má.

Pra que torrar o amendoim? Se a intenção é perder nutrientes vai fundo, deixa bem tostadinho.

Só por curiosidade, o que não dá pra fazer com barras e halteres que precisa dessa estação?

Conclusão: Testosterona é aceitável, maconha não.

Não importa da onde vem a proteína, e não tem de contar macros ou calorias alguma se está fazendo cutting, é só fazer dieta cetogênica ou baixa em carboidratos. Se pretende fazer bulking suba um pouco o número de carboidratos.

Tá muito volumoso, o segredo e fazer menos exercícios por dia, dai poderá progredir as cargas constantemente. Eu deixaria assim, baseado nos exercícios e divisões já feitas por você: Treino A (Segundas e quintas) Agachamento livre / pirâmide 10/8/8/6 Leg Press/ pirâmide 10/8/8/6 Terra/ 3 x8 Extensora/ 3x8 Panturrilha Leg/ panturrilha banco(Bi set)/ 5x10 Treino B (Terças) Todos 4 x8 Supino reto Militar Triceps testa (barra W) Paralelas Treino C (Sextas) Todos 4 x8 Remada curvada Serrote Barrafixa supinada Rosca direta