Peeter

Iae Galera preciso da ajuda de vcs ai pra me ajudar a perder 6kg em 1 mes to com dificuldades em seguir a dieta por n ter uma dieta fixa e ir comendo so oq acho q emagreçe e preciso da ajuda de vcs pra me ajudar a montar. Eu treino anoite as 19:00 pq a tarde resolvo uns problemas pessoais e por isso n consigo ter essa dieta Medidas: Altura:1,72 Peso:75kg ( IMC:25,35 Valeu galera me ajuda ai !

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Bom tenho 17 anos 1,70 70 kg E to querendo tomar uns suplementos antes e depois de treina pq eu treino anoite umas 19hrs e nunca tomei nada treino a 11 meses !!! Da a uma ajuda aii vlww !!!