Luis.

Leandrão, comprei um whey optimum sabor menta com chocolate, qual seria o melhor sabor de malto pra mandar junto com o whey? Abraço!

Leandrão, tu já fez alguma compra internacional que tenha como envio a DHL? Comprei dia 12/12/2012 no bodybuilding, eles enviaram no mesmo dia, e hoje, dia 25, segundo o site da DHL, a encomenda ainda não saiu dos EUA! Cara, to muito indignado, pra entrar em contato, será que tem que ser pela DHL dos EUA ou da pra ser pela do BR?

Fala Leandro, beleza? Comecei com os AEJ, e vou mandar cafeína junto, eu queria saber se eu tenho que dar um tempo pra cafeína fazer efeito, ou se eu acordo, tomo os 500ml de agua + 1 caps de cafeína (210mg, seria a dosagem correta pro aeróbico?) e já vou direto pra esteira, sem esperar? Valeu. abração.

Fala Leandro, beleza? Comecei agora meu cutting, queria saber se mando uma cafeína junto com os aeróbicos ou não, e a cafeína propicia a queima de massa magra também ou somente gordura? Só cafeína já ajuda ou teria que mandar uma efedrina junto por exemplo? Se fosse o caso de mandar efedrina junto, tenho 16 anos, teria algum problema? quais são os colaterais da efedrina? E sobre a cafeína, eu tomo só nos AEJ ou nos aeróbicos pós treino tb? e como eu usaria no pós treino? Abraço

Hm, e eu posso fazer aerobicos depois do treino em dias de perna? Ah, depois do término dos aerobicos, o corpo continua queimando gordura por até 30 mins, isso independe da duração? por exemplo, se eu fizer 15 mins de aerobico no pós, o corpo manterá a queima por até 30 mins? Abração e valeu pela ajuda!

Fala Leandrão, tudo certo? Como que eu devo tomar vitamina C para diminuir o cortisol? Manipulei comprimidos de 500mg cada. Meu whey ta meio escasso hehe, e por enquanto eu não planejava comprar outro.. o que tu me recomendaria? tomar whey no pós treino ou deixar pra tomar quando faço AEJ? (sim, estou em cutting) E estando em cutting, tu pode me passar um exemplo de refeição para substituir meu whey? E o shake com whey em cutting, devo trocar os carbos de alto IG (malto) por outro de menor? aveia por exemplo Tem problema de consumir leite desnatado em cutting? e posso tomar whey com leite? Abraçoo

Não é meio arriscado fazer de 50 a 60 mins? E meu treino é um pouco longo, de 1hr e 10 mins até 1hr e 30 mins, em função disso é ruim fazer aerobicos depois do treino?

Leandrão, essa semana to começando o meu cutting, e tenho algumas muitas duvidas haha: 1-) Irei fazer uso de AEJ, a intensidade deve ser uma caminhada acelerada ou corrida leve, certo? 2-) Só tenho sabado e domingo disponiveis pra fazer o AEJ, posso fazer em ambos os dias ou tem risco de catabolisar? E o tempo, 20 mins? 3-) Após o termino do AEJ, o corpo continua queimando gordura por até 30 mins, isso tb acontece com o aerobico feito dps do treino com pesos? 4-) Mesmo em cutting, após o treinamento deve-se mandar um shake proteico com carbo de alto IG? 5-) Como deve ser feito o shake proteico depois do AEJ? Whey + malto? Abração velho

Pera ai velho, acho q tu se confundiu haha, o meu problema é q eu vou passar 1 mes viajando sem treinar, queria um suplemento pra evitar catabolismo, n perda de gordura hehe Pera ai velho, acho q tu se confundiu haha, o meu problema é q eu vou passar 1 mes viajando sem treinar, queria um suplemento pra evitar catabolismo, n perda de gordura hehe

Por que o pré-treino? Abraço

Pois é, só que a maioria dos dias vão ser bem corridos, acho que vou conseguir fazer somente 2 ou 3 refeições bem boladas e tal, por isso que eu queria algum suplemento pra da uma segurada... oq tu recomendaria?

E ai Leandrão, blza? Em janeiro to viajando e vou passar 1 mes fora, 1 mes sem treinar.. queria saber se é possível passar esse mes sem catabolisar, e o que eu devo fazer? Pensei em flexões abertas, fechadas, mergulho e abdominais pra da uma estimulada na musculatura, mas o que eu poderia fazer pros outros grupos musculares? E posso suplementar com alguma coisa pra ajudar? O que tu acha? BCAA? Glutamina? Esses exercícios, eu faço todos os dias ou divido? Abraço velho, valeu ai.