Matheta

pega outra kkkkkkkkkkkk

de vez em quando baixa o zyzz comendo cutucando o cu assim ? kkkk ah não, nem da, o zyzz ta vivo ele diz

treta mnw, por quase nada kkkkkkkkkkk ai chega um lazarento e diz: oh esses cara do forum, essas trembo ai deixa brabo mesmo heim E engraçado essa parada o supino ai, pq ja li não sei se foi gh15, ou alguma materia de algum culturista ou no forum, que o declinado é o menos adequado a se fazer, a não se que seja para o triceps ...

e o feladaputa coloca os titulo dos video em ingles, como se fosse ... MEUPAL! o mlk ainda faz crosfit, ainda o laza parace ter uma genetica melhor que a minha =\ pelo menos chama isso de crosfit http://www.youtube.com/watch?v=_XaCdbtmnrs zyzzet ou nem ? devia ta pensando que iria ser como zyzz, o zbr http://www.youtube.com/watch?v=XjyEXgDNNwA

Esse mlk faz parte da FAM no face, e mandou um link pra zuar uns outros malandros e acabou sendo zuado o perfil dele ae https://www.facebook.com/felipe.carvalho.186?hc_location=stream E a pagina https://www.facebook.com/groups/693645043995977/?hc_location=stream pra quem faz parte do grupo da fam, vai ver ele pedindo pra zuar uns mlk

MIIIIIIIIIIIIITICO KKKKKKKKKKKKKK

waxy maize, certeza mesmo ? Não acha cara por algo que não é essencial ? E, não acha interessante usar só malto ou dextrose ( ou algo para ativar insulina) no shake pós treino, e depois ingerir proteina com mais carbo ?

Porra cara, da hora mesmo, muito bem feito, posta ai tambem o desjejum e pós como disse

Mas man, se vc queria um ganho maior de massa magra, vc fez 8 meses com 2000kcal ? Bem obvio, perdeu 8 kg em função disse, mas agora se quer mas massa refaça dieta, agora com mais kcal ...

Palavra! Mas ficou pesado heim velho kkkkk

Nessa horas que >falo nada, só observo< .

Nem defendo o sardinha eu sabia que estava, mas fmz então De qualquer jeito qualquer um tem sua opnião, e diz o que lhe cabe. Não é por estar defendo ou trollando que alquem sabe mais que outro, irrelevante, e não tem só essa parada aqui neste forum, mas indentidique como quiser E do mesmo modo, sendo o sardinha um marketeiro ou não, sendo um cara que omite/mente ou não, muito ou pouco, isso não vai fazer dele ''um merda'' um cara que não merece respeito, de todo modo o sardinha fez e faz coisas bem legais pela musculação, e isso são poucos. E o cara ta sempre a vista, aparecendo e tal, e ele nunca ta retido, seja la o porque, mas se ele esta on, faz isso muito bem então... E ainda, mesmo que neste post não tenha caras que tenham "identificação com meu comentario'' esse tipo de nego que citei ai, se vê aos montes, em muitos topicos e no fb ...

É, falando agora aquele cabelo dele é bem suspect

Mas não quis dizer isso, poh =x hahahaha Mas ta certo kkk

Tanto faz o se o sardinha consegue manter a porra toda lá sem drogas. O que to dizendo é a pancada de sabidões que ficam especulando isso e aquilo, e falam pra caralho e tiram onda, mas nem ao menos esses caras sabem o que é bb, o que é ciclar, e ciclar de verdade, enche o cu de esteroide, treinar de verdade, o que faz no corpo e por ai vai ... Tem muito nego que se acha simplesmente por ler isso e aquilo num forum, numa pagina do face. Qualquer coisa vem pergunta no forum, treinos copiados do forum, talvez nunca vejam na vida o droga de qualidade, como dizem ai legist test/trembo ace/equipoise e zás ...só sabem dizer liar, liar liar balonie liar balonie e coisas do tipo Fala sério E não so tão novo assim no forum, só não participo de tantas discuções, na maioria >não falo nada, só observo< hahahaha Tanto faz o se o sardinha consegue manter a porra toda lá sem drogas. O que to dizendo é a pancada de sabidões que ficam especulando isso e aquilo, e falam pra caralho e tiram onda, mas nem ao menos esses caras sabem o que é bb, o que é ciclar, e ciclar de verdade, encher o cu de esteroide, treinar de verdade, o que faz no corpo e por ai vai ... Tem muito nego que se acha simplesmente por ler isso e aquilo num forum, numa pagina do face. Qualquer coisa vem pergunta no forum, treinos copiados do forum, talvez nunca vejam na vida o droga de qualidade, como dizem ai legist test/trembo ace/equipoise e zás ...só sabem dizer liar, liar liar balonie liar balonie e coisas do tipo Fala sério E não so tão novo assim no forum, só não participo de tantas discuções, na maioria >não falo nada, só observo< hahahaha

Que merda, esses caras ratos, ficam lendo coisas do tipo gh15, ou mr.saizen e até quem sabe dudu haluch ( não que esses 3 sejam de se falar mal ou dizer que são uma merda, gosto do que os 3 escrevem, principalmente o dudu, cara foda, brasileiro que fala a real e tudo mais, nem tem oq dizer) mas esses caras, vidram nas paradas que leem e pensam que são super entendidos por derem lido algo. Não sabem o que realmente os caras escrevem e para qual publico... O sardinha nunca disse que é natural, claro que o cara usou muito roids poh, mas ta dizendo que a 3 anos não usou mais, e vai saber se não é verdade!? E daí, esses caras se acham sabidões, mas nem tamanho real teem!

Kct, esse cara é foda kkkkkkkkk Só pq escreve que deve ser os cara ja trolla Porra, então >FOI<, ja sabia que o cara tinha morrido

Mané nem comentou mais nada, ficou queto, devia deletar o tópico kkkkkkkkkkkkkk

Na real parece que o GH15 não é só um cara, são algumas negos ae que adm, e um deles fuck'nprovalvelmente é o Nasser

Legal man Ultimamento só tenho feito 5x5 no agachamento por estar fazendo um sl5x5. Meus ultimos agacha: Meu peso> 75kg 34-34 no smith (5x5) Ultima vez livre: 30-30, 33-33, 34-34, 39-39, 39-39 (mas talvez dava pra fazer mais umas 2 ou 3 reps.)

Cara vc postou isso no lugar errado com a pergunta errada com o intuito com as palavras erradas ... Sei que deve ser novo nisso, mas pecou na questão heim Mas vou tentar responde - Seu objetivo deve ser hipertrofia, certo!? 63kg, e diz que so ta comendo ovos, peixe, frango e atum, só isso mesmo ? Se for, pode add uma aveia, leite integral talvez, brocolis, talvez um arroz integral se curtir e algums outras coisas ... - Quer começar a tomar iso e gluta pq ? Deve saber o que esta fazendo... Tomar só por tomar, sem objetivo, sem a ideia da pratica não adianta, se for por praticidade no pós-treino, legal colocar um iso, mas não precisa uma gluta, na maioria dos casos é dinheiro gasto atoa. - E engordar ? Po, se diz que so to comento aquelas paradas, que os nutrientes em sua maioria são proteina comparado aos demais, e colocar um iso com gluta engorda ? Isso não existe, não tem cabimento. E dependendo de quanto esteja realmente comendo daquilo, pode estar ingerindo proteinas demais pro seu peso... carbos tambem são importantes.

Tartrazina, pode causar complicações pra quem for alergico ...

Não é por nada, mas ja vi videos de alguns bodybuilders que disseram que tem sim um metodo de treino em que se treina o deltoide posterior separado dos demais, acho que em um treino de costas ....

Ae galera, deem opniao ai, se ta blz ou to paranoico achando que ta faltando deltoide posterior ... Foto bem ruim mas da pra perceber as inserções do deltoide ... agora digam ai fazendo aquele favor Valeu!

Ah sim, pegada supinada com pronada, pode cre, da hora misturar os dois!