Lei
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ae onde vc acha que eu deveria diminuir as calorias excedente? seria legal eu diminuir da refeiçao pos treino solido???
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legal cara ,ja organizei isso minha duvida é se depois do treino nao fica muito pesado eu fazer essas 3 refeiçoes tao proximas uma da outra????
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PESO:80 ALTURA:1.80 IDADE:21 OBJETIVO :HIPERTROFIA