Lei

Mano,to doido pra ver suas fotos... 5 kilos é bom d+!!! vo ve se mando esse tiamat,se até agora vc nao viw colaterais nenhum...

mano soh passa ae pra min onde vc comprou o tiamat.

seguindo...

atá cara é melhor importar msm!!!

poxa vida queria tanto testar esse whey fui dar uma olhada agora nos preços do site da growth,fica no preço de um whey optimum importado. se o frete não fosse tão caro... alguem ae sabe me dizer quanto tempo demora pra chegar???

odspakopdkaspod verdade cara??? e vc costuma fazer isso tbm??? vc aplica onde?? na bunda??? cuidado hein!!! (Vai cair o pinto!!) ditado popular.

faço de suas minhas palavras...

opaa só positivismo... acho que vou de growth...

Em CxB só a albumina,tirando o gosto ela é top!! se bem que gosto nao atrapalha tanto eu msm mastigo o pó de vez em quando.

cara valeu pelo comentário! mas geral sabe disso amigo,que whey é básico,no momento estamos discutindo questao de qualidade,msm que seja uma avaliaçao a longo prazo,e nao resultados instantaneos.

bom cara... eu to pensando seriamente em comprar um da optmum pra usar pós treino e comprar o da growth pra tomar de manha ao acordar.sai mais barato que albumina sem contar que é whey perfeito pra tomar no dejejum e ainda dá pra parcelar em até 10 x dsodpkasopdkasodp tá pra min..

dposkdpoaskdpokaspdokpasd bt fé cara eu nunca tive essas frescura de gostinho e tals se a diferença for só essa eu to no lucro. acho que vou pedir ele ao inves do optium que eu tava querendo... alias alguem sabe me dizer quanto tempo leva pra chegar??/ oO 5 cm em 1 semana... tem certeza cara??? dsaijdoiasd bom cara eu consigo,e acredito que todo mundo saiba como,whey da optimum mais barato do que do growth a diferença é o tempo que demora chegar =/

bom cara eu jahh vi nego quase trocar porrada por causa desse negocio de whey,dizendo que whey brasileiro n tem a qualidade dos internacionais e que é bom desconfiar da veracidade das informações contidas nas informaçoes nutricionais, e que eles colocam proteina de soja,trigo e outras coisas mais.

galera eu to super animado pq enfim achei um whey que caiba no meu orçamento e que geral diz que é bom pelo menos em quesito CxB. como eu sou muito desconfiado nessa questao de preços milagrosos,to abrindo este tópico para a galera que jah teve experiençia com esse produto,estar postando aki pra gente analiazar se realmente compensa comprar esse whey!! então galera postem ae se gostaram,se tiveram os resultados esperados ou se n fez diferença alguma...Tudo serve de base na minha escolha.. agradeço desde já.

acho que o topico foi aberto pra que pudesse ser lida a opinião de cada um... independente de quem foi citado se foi O ARNOLD,COLEMAN,ou um hamster qualquer. tbm nao considero o peitoral do zyzz o melhor,porem nao é neçessario sacudir o forum todo por uma simples opinião.

dai eu faria 5x5 e diminuiria o peso?? ou acha que eu poderia continuar com o peso que eu faço?? i dai eu faria 5x5 e diminuiria o peso?? ou acha que eu poderia continuar com o peso que eu faço?? i

blz vou fazer isso: Agachamento, Stiff e por ultimo o Leg Press vou colocar um encolhimento e um isometrico p/o abdomen e o que vc acha de eu colokar um isolador pro peito no lugar do inclinado ex: voador

considerando os 11 meses,de 58 p/ 80 vc foi bem de+ manolo parabens!!! tamo junto ae

dae galera treino á 8 meses ABC2x ("errado"),tao errado que estava estagnado a uns 2 meses,pesquisa vai pesquisa vem ,dai entao descobri o forum ake("antes tarde do que nunca"). andei pesquisando ae uns treinamentos novos,estilo ABCD,ABCDE,SL5x5 entre outros,mais descobri que o problema nao era caso de mudar de treino e sim de mudar meu treino.("pelo menos espero que seja "). antes eu treinava erroneamente assim: A: peito,triceps e abs B:costa e ombro C:pernas,biceps e antebraço. sempre com 3x10 ou 3x8 usando sempre exercicios isolados e fazendo 4 exercicios p/ musculos grandes e 3 p/ pequeno. e já treinei assim tbm: A: peito e ombro B:costa e perna C:biceps e triceps pelo que vcs podem,fazia tudo que contrariava os principios básicos da musculação. graças a infinita facilidade de ganhar massa que os novatos tem, eu consegui ganhar uma quantidade de massa consíderável,diria até espantosa pra tal treino. agora eu vou mudar: A - Peito, Ombro e Tríceps 1. Supino - 3x8 2. Supino inclinado 3x8 3. Supino declinado - 3x8: 4. Militar - 3x8 5. Paralelas: 3x8 B - Pernas 1. LegPress - 3x8 2. Agachamento - 3x8 3. stiff - 3x8 3. Panturrilha na Máquina - 3x15 4. Panturrilha Sentado - 3x15 C - Costas e Bíceps 1. Levantamento Terra 3x8 2. Barra Fixa 3x8 3. Remada Curvada - 3x8 4. Chin Ups - 3x8 5. Rosca Direta - 3x8 peço que analisem e me digam se eu estiver viajando em algo que disse. minhas dúvidas são: apesar de estar acreditando muito que esse novo treino vai me ajudar a voltar ganhar massa,gostaria de saber se (em geral) qual é o melhor treinamento pra pessoas do meu nivel (de iniciante p/intermediario). obrigado!!

bom cara... os exercicios são esse acima citados,nao sei se é necessário colocar pesos pq isso varia muito de pessoa pra pessoa né. mas eu coloko pesos limites,a tal ponto que quando faço exe. com 12 repetições,quando chego na oitava ja to quase peidando. tpw se eu eu treinei errado desde o inicio eu não sei,mas tem 8 meses que eu treino,ganhei 7kilos em 5 meses,o problema é que estagnei no 6º mes, a duvida real é o seguinte: se o treino mais adequado pra praticantes intermediarios é esse abcd msm? qual a melhor divisao a se fazer jah que eu peguei as informaçoes de treino acima num post fixo aki no forum,e a maioria disse que ta ruim!

faço PEITO: supino reto inclinado,declinado,voador. OMBRO: elevaçoes lateral e frontal,desenvolvimento maquina. COSTA: pux.pulley frente e costa,remada sentado com triangulo,remada unilateral. TRAPÉZIO: encolhimento e remada alta. TRICEPS: corda,triceps testa,e pulley. BÍCEPS: concentrada,scott e alternada ANTEBRAÇO: flexão punho e rosca invertida. COXAS:agachamento,ext de perna cadeira,flexão perna deitado, cadeira no qual n me lembro o nome serve exercicio de abrimento e fechamento das pernas Panturrilhas :sentado, em pé e no leg press. antes eu estava com o treino de ABC com os mesmos aparelhos porem eu fazia assim: peito,triceps e abs costa e ombro pernas,biceps e antebraço com pesos maiores do que no abcd porem com 8 repetiçoes. como posso otimizar isso!!

Seg: Peito(3x15) Ombro (3x12) Terc:Costa(3x15) Trapezio:(3x12) ABS:(8x15)divididos entre os 3 musculos Quar:Descanço Qui: Coxas(3x20) panturrilhas (3x12) Sex:biceps(3x12) Triceps(3x12) Antebraço(3x8) e ABS:(8x15)divididos entre os 3 musculos Sab:Descanço Dom:Descanço. galera eu to com uma duvida monstra,eu sempre tive dificuldade em ganho de panturrilha,sempre treinei ABC2x e quase n tive ganhos nas panturrilhas,sera que com um treino só eu terei melhores ganhos?sabendo que a panturrilhas sao musculos diferençiados...? e vcs acham que o treino está muito puxado em relaçao as repetições?? ps:peguei essas informaçoes no fixo do leandro aki no forum...só queria saber a opiniao de vcs usuarios.

enquanto as refeiçoes de 30 em 30 min depois do treino que vc acha???

Bom cara eu fiz assim... eu calculei o meu TMB e deu:3438 dai eu calculei a quantidade de proteínas necessárias deu aproximadamente 200 e 80 de gorduras dai eu calculei seus respectivos tamanhos em kcal. subtrai do TMB e o restante eu joguei de carbo. entaum deu isso ae agora eu nao sei se é certo deixar isso ae...

PESO:80 ALTURA:1.80 IDADE:21 OBJETIVO :HIPERTROFIA Galera minha dúvida é se a parte depois do treino não está muito carregado? e o que eu posso fazer pra mudar isso pqrefeiçao de meia em meia hora ta muito "empanturrante" pra min!!