Fábio Amaral
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Perdendo Muita Massa Magra No Cutting
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cara a questão é não subir muito a taxa de gordura q já nao é das mais baixas. Pra subir pra 4mil teria q subir carbo e acumular gordura... quero volume limpo -
1- Galera como sei quais medidas devo ter e que são proporcionais de acordo com meu peso? 2 - Como fazer a medida dos bíceps, relaxado ou contraído? Vlw