pedrohrios

Bom, axo que e como o pesoal falou, nao vai fazer coisa pra emagrecer nao, pq pra nos que somos magros e alto,e muito dificil ganhar massa, mas entao, ja que voce nao quer ter uma gordurinha, faca bastante abdominal e corra as vezes, e pra compensar ,coma mais ainda e tome bastante liquido!

Galera, se eu treinar para hipertrofia, posso ter problemas de travamento de braco qdo for fazer alguma atividade fisica? Faço motocross,e exige bastante forca e resistenca nos bracos. A hipertrofia pode prejudicar? Se eu fizer exercicios do tipo, esteira e bicicleta,vou parar de hipertrofiar? vlw

Valew ae galera, foi oq conversei com ele sobre o treino e ele me disse que eh so pra adaptacao mesmo. Qto a suplementacao, quria ver se valia a pena comecar agora, pra ver se ganho uns KG, meu amigo comecou tomando hipercaloricos,e depois tomou creatina, e me deu uma ideia pra tomar um hipercalorico + creatina, oq acham? CREATINA E MASSA GERAM ACNE? qUAL PODE SER MELHOR, UMA MASSA 7000 DE UMA MARCA BOA ou uma massa 15000 ou mais de uma marca mais vagabunda? vlwww

Bom, a 1 mes entrei na academia, e nunca tnha feito. Tenho 17 anos, e assim que entrei,o instrutor me disse que se eu malhar todos os dias nunca iria crescer,apenas definir ou queimar gordura. Mas entao me surgiu uma duida,pq sempre que vou a academia, ele manda eu fazer os mesmo exercicios: -4x20 abdominais -4x10 em tres exercicios de perna -4x10 em supino reto -4x10 no Voador ,peito e costas -4x10 de costas no puley -4x10 de triceps no pulley -4x10 em rosca scott Conversei com alguns caras na academia e eles falam que e +_ isso, e que com 3 meses que o instrutor monta uma ficha para mim. Queria saber o que voces axam, e se posso comecar a tomar creatina com ipercalorico. vlww

Cara, nao conheço de creatinas, queria saber se a marca INNOV8LABS é boa, diz meu amigo que é otima,e o instrutor dele falou que é uma das melhores,e ele vende por 72 reias. Diz que é importada!