Barbara Eliane

EXPO NUTRITION: Vou contar um pouco para vocês da minha experiência... A feira é um lugar para descontrair, um lugar onde você encontra várias pessoas que também vivem nesse mundo (e pessoas que serão passageiras nas academias, os típicos frangos de verão), um lugar para sonhar com o seu futuro e para conhecer pessoas que você de certo modo admira... Vale a pena ir, fui aos 3 dias e encontrei amigos que conheci na internet. Conheci tais pessoas: Anderson Barbosa, Fernando Sardinha, Leandro Twin, Andrey Silva, Rodrigo Junqueira, Fábio Caverna, Dani Oazen, Personal Kaká, Mr.Maromba, Mili Szilagyi, Fernanda Sierra, Rodolfo Peres, Jéssica da Probiótica, Mislene do Ander, Danilo França, May Galvão, Aline Barreto, Selma Labat, Lucas Carvalho, Bina Buck, Ronnie Coleman.. Eva Andressa e Jardel, conheci, conversei, fui no stand, tirei foto com ela e ameei demais. Recebi várias dicas ótimas do Jardel. Aproveitei pra comprar roupas.. Sim. Foram 2 shorts e 2 macacões... E ganhei camiseta de um canal e de uma loja! Vi competição de strongman, power e bodybuilding... Enfim, eu amei tudo. Bebi vários whey e caseína u.u Não tenho dúvidas nenhuma que quero competir na wellness. Bom é isso, desculpa por estar sumidinha.. Volto logo para falar da minha semana! É nóis, beijo!

Sobre relato, posto um segunda feira aqui!

Nanyko Os exercícios do meu treino são os básicos, eu não faço nenhum fora do comum ainda, vamos dizer assim. Cadeira extensora, agachamento, leg press, avanço, stiff, flexora deitada, cadeira flexora, elevação pélvica, supino reto, crucifixo inclinado, elevação lateral, desenvolvimento, rosca direta com halteres, rosca direta na polia, puxada frontal, remada aberta, elevação de tronco, tríceps corda e testa. Meu treino é composto desses exercícios, panturrilha treino duas vezes na semana, repetição alta e peso alto também, dois exercícios panturrilha no smith e sentado. Funciona assim pra mim! Aeróbico duas vezes na semana, 30 min de esteira inclinada! Debew Então, quadríceps e posterior são meus pontos fracos, eu tenho que pegar muito pesado neles pra ver resultado, por isso treino separado... Não conseguiria pegar tão pesado treinando tudo de uma vez, faria quadríceps e depois iria pro posterior sem energia já. Planeta Então, vou questionar isso com ele no final da dieta quando entrar em contato de novo. Mas, confio no que ele diz pra mim fazer, afinal se não fosse por ele estaria magrelinha, ele que me fez crescer os 6 kilos que ganhei... Daí, escrevo aqui sobre isso, beleza?! Bom, realmente a feira induz aqueles que não sabem das verdades desse mundo, a acreditar que aquele shapes todos é por causa de anabolizante, porém também tem outras partes ótimas que a feira propõem, não me arrependo, achei ótimo. Ano que vem estarei lá de novo, tirando foto com os mestres! Moira Obrigada lindona, seja bem vinda e fique a vontade! Beijo! Orbion Obrigada e realmente também acho que desenvolvo muito fácil linha dos ombros, do quadríceps não concordo muito, mas ainda não tenho certeza disso, as vezes eu acho que meu quadríceps desenvolve bem e as vezes acho que não. Veremos com o tempo! Ronan Não lembro da foto, mas do nome lembro sim. hahaha Obrigada e fique a vontade! Aguardo ansiosa pelo diário. Fellipe Então, sobre dúvidas, eu não tenho. Eu já tinha certeza que queria mesmo competir, depois que fui nessa feira tudo se confirmou. Eu quero mesmo competir. E sobre tempo, vou esperar o tempo necessário para meu shape adquirir as formas da wellness. Sendo 2, 3, 4 ou 6 anos. Vasto Lorde Irei postar algumas. Então, fiz a mesma pergunta pro meu consultor e a resposta dele foi: http://www.treinomestre.com.br/clembuterol-pulmonil-todas-as-informacoes-e-efeitos-colaterais/ Tanto o clembuterol quanto o aerolin são beta 2, um termogênico comum apenas fará com que o corpo trabalhe mais pela dificuldade que é absorver casos de cafeina e tal, chás, pimentas, canela, mas primeiro que numa proporção muito menor e segundo que o aerolin se liga diretamente a células de gordura 'adormecidas'.

AVISO: Oie, amiguinhos.. ainda não tive tempo de responder e vir relatar aqui. Tô indo pra EXPO NUTRITION EM SP.. Quem me ver lá, não hesite em se aproximar, bora tirar uma foto pra postar aqui hahaha! beijo, boa sexta e bom evento para nós!

Respostas: GaabrielM Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Imagem é um assunto que não da para brincar. Vasto Lorde Sim, vou fazer tudo certo e na hora certa. Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! João Souza Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! The Ogre Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Sério, que legal? Então, já me conhece das antigas! Hahaha É estou melhorando conforme o tempo. Provável que eu precise do uso... Mas, isso ainda será calculado, o tempo, a forma. Tudo na hora certa. Galactus Pois é, as fotos da praia ainda têm no álbum. Foram e serão as únicas que deixarei lá de biquíni por enquanto. Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Ritchien Infelizmente, ainda não, está muito cedo.. hahaha Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Insanity Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Eva Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Nós conseguiremos! Arthur Para mim, a evolução está fraca, talvez porque eu me cobre demais. Porém, agradeço. Exatamente, penso que para o uso de anabol deve-se criar uma base muscular para depois começar a usar.. Acredito que os resultados serão até melhores, porque você já está com um corpo mediano e sem precisar de muitos ciclos atinge um corpo melhor ainda... Concordo. Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! William Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Força para nós! Dshox Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Para nós! Saamuca Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Assim que estiver com o shape ao nível... Verá! Aveiae leite Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! É meu percentual de gordura não subiu muito mesmo não. Tomei cuidado e acho que não tenho genética pra bf alto, então ajudou. Nanyko Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Sério? Fico feliz em ler isso! Exatamente, claro que me preocupo com saúde, porém meu foco é competição! Nesse tempo, que estive longe, comecei a me misturar com pessoas que ciclavam de todas as idades para poder ter certeza do que irei fazer. E pra conhecer esses dois lados dos anabols! Rafmattos Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Xtrem3fI Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Debew Ah, lembro de você.. Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Isso aí, foco para nós! Pippy Pois é, não teria tanta gente despreparada fazendo merda com os receptores e corpo em geral. Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Vou tentar postar sempre viu, vida corrida.. Parece engraçado vindo de uma garota de 15 anos, mas estudo longe, trabalho, academia e ainda tenho que ter espaço pra PC e lazer! Duduz Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! MiguelnRamos É quase.. dia 22 de novembro só! Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Pança loka Obrigada pelo carinho! Obrigada também por acompanhar e sinta-se a vontade! Gui312 Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Thiago Noronha Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Está certo, porém já não tenho a mesma opinião. Penso que se deve ciclar quando você já tem conceito sobre o que é essa vida. Como assim? Em minha opinião, se deve ciclar quando já se sabe seguir uma dieta, dormir corretamente e treinar insanamente. Conheço caras e mulheres que começaram com ciclos aos 15 anos e são perfeitamente saudáveis como Letodie. Peter8624 Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Planeta Também lembro de ti.. Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! É isso sim, mas me julgaram de modo errado, como se eu precisa-se vir aqui postar foto de biquíni pra macho babar em mim e eu me sentir bem. Enfim, não gostei e preferi cortar isso. Bons treinos! Falange Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! ÓTIMAS PERGUNTAS, ADOREI! [1] Ta fazendo acompanhamento com quem? Ian Maia – Gorila Albino (Quem convive nessas comunidades do FB conhece, é fera! Antes de ser meu coach, é meu amigo, quem quiser contato ‘’inbox’’) [2] O que o seu 'coach' acha de EA's? Nao acha muito cedo? Ele pensa o mesmo que eu, primeiro criar uma base muscular e depois usar. Conforme ele fala da pra ficar 02 anos sem ciclar ainda, vamos ver! [3] Pretende fazer exames quando for ciclar? Claro. Esse ano mesmo já estou, fazendo pra corrigir certos erros que sei que tenho no corpo, deficiências, cistos e etc. [4] O que seus pais falam sobre isso? Vai abrir o jogo ou vai esconder? Jamais, eu já converso com a minha mãe desde essa decisão. Eu já estou preparando ela. Não curte a idéia, mas não vai proibir já que a vida é minha e eu sei o que quero. E meu pai não, ele é cabeça dura, jamais irá me escutar, dessa parte prefiro omitir dele apenas. Concordo com você! Julianajuju Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Leooc13 Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Vampiry Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! Poxa, tenho certa dificuldade no quadríceps e posterior. Agora pantu é meu chodó. Acho que segredo é boa alimentação, agachamento, cadeira extensora e stiff. São os que eu sei que da resultado demais. Rodrigo Que fofo! Te amo também.. Foco! Obrigada por acompanhar e sinta-se a vontade! 1º RELATO: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2925 Sobre treino: Meu treino está sendo dividido da seguinte forma Segunda quadríceps e panturrilha Terça Peito, Ombro e bíceps Quarta OFF Quinta Femorais, glúteo e panturrilha Sexta Dorsal, Lombar e tríceps Dieta: São divididas 6 refeições durante o dia, tirando refeição líquida do pós. E 1 refeição líquida durante a madrugada para não abaixar o metabolismo, acordo depois de umas 4 horas dormindo, tomo e vou dormir. Estou fazendo uso de cobavital, logo relato sobre isso. E começarei, com uso de aerolin (salbutamol) para queima de gordura, em bulk mesmo. Suplementação: Whey, polivitaminico, vit c, wazy maize, glutamina, sulfato ferroso... Só. E em último caso, albumina para substituição de ovos. Minhas refeições se baseiam em: proteínas - carnes vermelhas e branca e ovos.. Carbo - Arroz, macarrão, batata, farinha de arroz, banana. Gorduras - azeite, gordura de peixe e oleaginosas. Fora isso, verduras, feijão.. que não conto muito, pois faço pouco consumo. Sono: Durmo o tempo que dá. Vou deixar um vídeo do meu amiguinho, Lucas Carvalho: http://www.youtube.com/watch?v=W5TzoahiZnc Ótima quarta, galera!

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/143209-babi-andrade-15-anos/ Pessoal, demorei mais voltei. Como prometido. NOVO DIÁRIO com novidades! Bora todo mundo pra lá.. Obrigada!

Apresentação: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=2919 Amiguinhos, já tinha outro diário, só que por falta de tempo abandonei. E decidi voltar agora, pois estou numa fase diferente.. Porém não prometo estar sempre aqui, apenas de vez em quando. Dia 05 de outubro, fiz 1 ano de treino. No começo, fiz 3 meses de dieta, só que era montada por mim mesma, evolui, porém quase nada. Depois de um tempo, comia melhor mais nada de dieta. Engordei sim, fui de 45 pra 47 só que em longo período. Faz 02 meses que decidi parar com isso e investir no meu corpo, mesmo porque quero virar fisiculturista. Então, procurei pessoas para me orientar. Estou fazendo consultoria, e foi a melhor coisa que eu fiz. Em 1 mês, sai dos 46~47 pra 53 kilos, com uma qualidade fora do normal. NÃO, AINDA NÃO CICLEI. Provavelmente, não irei colocar aqui minha dieta certinha, vou postando pedaços e tal. Porque como estou sendo orientada por um consultor, talvez ele não concorde com isso. Minha intenção aqui é ajudar e ser ajudada, então fiquem á vontade! Sobre querer ser fisiculturista, decidi isso aqui no meu outro diário, queria mas não ia tão fundo atrás. E as coisas mudaram, agora estou em busca disso. Minha escolha foi competir na Wellness. Quando entrei em contato com meu consultor, tivemos uma conversa e ele me deixou claro que meu corpo era favorável a categoria bikini. Porém, eu sempre quis wellness, e então começamos a fazer um bulk pesadão para que eu ganhasse o que não tinha VOLUME. Sobre ciclar, já deixo claro o meu pensamento: Se torne grande para usar anabol, não use anabol para se tornar grande.. Com isso, é provável que eu só faça uso de AE's ano que vem no final do ano. Mas, também não é certeza. Quero fazer um diário diferente, então irei postar vídeos que acho interessante, foto de atletas, frases de música, pensamentos e afins. Espero que vocês gostem e me visitem muito! RIARIARIARIA.. Sobre medidas, irei postando conforme o tempo. Iniciei minha 2º fase de bulk no sábado... E sobre as fotos, antigamente postava foto de bikini, não irá rolar mais isso. Porque? tive problema por causa dessas fotos, neguinho do facebook achando as fotos, postando em páginas e me chamando de Attwhore. Porém, irei atualizar meu álbum com fotos sempre! Não quero escrever muito aqui, porque tenho em mente, fazer relatórios sobre algumas experiencias que já tive. O que precisam saber desde inicio: Altura: 1,55 Peso: 53kg Meta: 60kg seca Objetivo atual: Hipertrofia Idade: 15 anos (quase 16) E só, sejam bem vindos e vamos lá! Já existem fotos no álbum atuais! ''Eu faço porque eu posso, eu posso porque eu quero, eu quero porque vocês disseram que eu não conseguiria...''

Dudu, obrigada por acompanhar. Provável que semana que vem eu abra meu novo diário.. Quero que vá acompanhar lá. Terá umas novidades bem legais! Obrigada.. seja bem vindo ao meu diário e ao fórum. Bora crescer (corpo e mente)! Tem muito que melhorar, cara.. Mas, valeu! Beijo!

Rodrigo, cê tu mora perto da zona leste é pro lado da onde meu ex mora. Agora cê tu mora perto da zona norte é pro lado da onde eu moro... Eai? Gabriel, que legal. Já moro a anos aqui. KKKKKKKKKK, na zn só tem bagunça. Obrigada por acompanhar.

Jessé - Lauzane é logo aqui do lado. Que legal! Faz sim! Abraço! Planeta - mentiroso u.u não tem graça KKKKKKKKKKK

Jessé - Sério? Que legal. Obrigada por seguir. Assim que voltar firme e forte com os relatos, vou te seguir também. Bons treinos! Planeta - Mora aonde? hahaha

Gabriel - Eu to sempre por aqui, só não postei mais porque na verdade, ta tudo bem bagunçado aqui. Eu to esperando, vou passar por uma consultoria, daí terei dieta, suplementação e treinos tudo certinho. Aí recomeçarei. Espero ter todos juntos a mim! Carol - Você acha? Eu achei a ''evolução'' tão ruim. Sagitariana isso aí, também é?

Novembro dia 22, Planeta!

Oie, Rô! Saudade! Obrigada! Moro no imirim! Beijo!

Obrigada, Relax.. Que fofo! Bons treinos e se cuida!