Ronaldo Oliveira

Bem galera, eu malho faz um ano e meio aproximadamente. Tenho 21 anos 87 quilos 177 de altura 10% de gordura corporal. Eu to seguindo uma dieta pra crescer faz 1 mês e to tomando whey também, tive um ganho de 5 quilos já. Eu tenho outra whey pra tomar sendo que recebi informações muito boas e li aqui nos tópicos bons relatos sobre o linolen, o que eu queria saber era se dava pra continuar ganhando massa magra e perdendo gordura localizada sem ter uma queda drástica no peso. Queria saber se valeria a pena continuar com essa dieta e tomar linolen pra tentar perder gordura e ganhar massa magra ao mesmo tempo ou se é perda de dinheiro.