juuh_oli

RELAXA, ACONTECE... KKKKKKKKKKKKKKKKKK

Olha eu ja tomei o hiper 3200 da probiótica, sabor cookies, além de ser gostoso ( pelo menos pra mim ), ele não me deu muitas espinhas não, nem agravou... Agora já experimentei o pro massa 15000 sabor chocolate, e esse sim! me deu bastante espinha, não sei se foi bem o hiper ou algo q faz parte da dieta...

Seria uma boa mesmo... Eu as vezes acesso o fórum pelo celular, da até pra ver de boa, Mas seria bem legal se tivesse o aplicativo!

Acompanhando, Parabéns pela sua decisão! Boa sorte.

A Sabrina não usou drogas, eu pelo menos acho que não '-'

Vou fazer o supino reto com halteres no lugar do crucifixo então

Entendi '-' Obrigada... Achei que seria legal mesclar um exercicio isolador ( no caso a cadeira extensora ). Então o treino ficaria como você citou, no caso eu vou retirar o supino e fazer Crucifixo, porque não gosto muito de treinar peitorais... Mas não tenho frescura em treinar costas, bíceps e tríceps...

As técnicas avançadas que você diz são: Leg Press, Extensora Drop 6+¨6 e Extensão quadril na polia? ( :S sou muito leiga no assunto )...

Entendi '-'... Nossa, ta me ajudando MUITO mesmo cido Obrigada desde já, não só a você mas a todos que comentaram o meu tópico... To pensando em adicionar um Leg Press em V e a Cadeira Extensora.... E para os glúteos um Extensão do quadril POLIA. Será que ficaria legal? Ficaria assim:

No caso desse, eu posso fazer na segunda,quarta e sexta junto com os exercícios para parte superior? Lá na academia não tem a maquina para fazer a Hiperextensão, poderia substituir pelo Stiff?

Então gente, obrigada por tudo, estou começando a entender e vou remontar esse treino.

Cido, pesquisei muito sobre o SL 5x5... Minha dúvida é, no caso do meu treino já faço agachamento no hack e á fundo, no caso eu poderia continuar fazendo agachamento no hack ou seria melhor fazer o agachamento no smith ou livre?... Será que ficaria legal encaixar apenas o Levantamento terra também? Não entendo muito do assunto, pesquisei bastante mas tá meio complicado :s Poderia citar alguns exemplos? Estou pensando em dividir o treino como o da primeira ficha. A: Quadriceps/Costas/Peitorais e Panturrilhas e B: Glúteos/Posterior/Bíceps/Tríceps. Agradeço desde já. Quais você acha que estariam sendo 'dispensáveis' ? Será que seria legal treinar menos dias? Tipo, segunda, quarta e sexta e adaptar um novo treino?

Ou albumina ou whey growth ou um whey bom com 80% de proteina. Boa sorte.

Vou pesquisar ai sobre esses treinos.. não entendo muito sobre montar treinos nem nada, mas agradeço a todos ^^'

Acho que você deveria... Naum pera. '-' Volta a tomar quando você quiser algo sério com seu corpo! Deixa pra tomar quando você normalizar sua dieta