tynhoCruz

valeu paceiro vou dar uma olhada nesse topico

Boa noite galera, como devo fazer minha refeição no trabalho, oq escolher pra colocar no prato essa coisas assim

Valeu Genshi, mas sou do tipo que perde peso muito rapido, vou tentar ganhar peso depois penso em queimar essa gorduras abdominas

A dieta cutting se faz pra perder gordura. Mas não adianta nada fazer com pouca quantidade de massa magra. Sobre como montar essa dieta, veja aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/ Também veja esse vídeo, do LeandroTwin: Abraços! valeu cido 77 vou da uma olhada nesse video e no topico, um abraço .

valeu paceiro, mas eu do tipo "ectomorfos" essa dieta seria boua pra mim ? e mim der mas dicas sobre essa dieta .

Meu abdomen não ta definindo os famosos gominhos, será que eu estou com gordura no abdomen e ela está dificultando a definiçaõ do abdomen ? posso tomar capsula de cafeina pra queimas essa gorduras ?

Aveia e albumina , da resultado mesmo, pois mim interessei, sou magro e qero ganhar peso

compre uma creatina de 300g , tomando com hipercalorico só, poq sou magro to querendo ganhar peso, o qual suplemento posso adicionar, mim indicaran bcaa, pra eu naum perder o que eu ganhei er uma boua ?