Yanky

jogaria uma albumina junto com esses 2 ovos na ceia

cara pesquiza que aqui msm na parte de nutrição tem um topico com varios exemplos doque comer ...

aveia , arroz integral , macarrao integral , aipim ( top ) , mas eu particularmente o meu carb preferido ( de baixo ig ) é batata doce assada .. nao tem pra ninguem , agora se tu nao liga no ig manda logo pure de batata , arroz branco , feijao , kkk só falta o bife pra virar um prato feio normal msm ..

cadea dieta

250mg 2x ... stan tsd 50mg ou 100mg dsdn ... é o arroz e feijao

independente de ser 100g ... 60 reais 1kilo de whey 95% ? nao da pra confiar .. só mandando pra analise ( eu nem com analise tenho coragem de encaixar na minha dieta )

50g de arroz integral tem 40g de carb nao 72

pos solido tilapia bom d+ tempero : curry , tempero pronto de alho cebola e ervas finas + sal

o manin tu mal sabe montar uma dieta ... provavelmente nunca tenha testado nenhum tipo de dieta cutting e ja quer mandar clemb ? sem comentarios... aposto que viu clen no video do ander e agora ta achando que vai ficar TRINCADO!

quando vc tem whey vc nao come no pos ? pos treino basico = prot + carb

é serio que tu tem whey e no pos treino toma 1 litro e leite ?

cara se sua dieta ja ta um lixo como vc msm disse , pode tomar refrigerante , fast foods , alcool , cocaine oque quizer ... a dieta é sua

perna sem duvidas ... pior quando vc tenta fazer o numero 2 nao consegue nem sentar na privada de dor que sente ... peitoral eu até curto mano hhaha nem precisa faze força quase pro peitoral fica duro e mechendo kkkkkkkkkk

sinceramente achei uma faltade respeito com o sardinha ... ele tem idade pra ser nosso tio e a mulecada ai nem siquer enfiou uma gulha na bunda pra saber como que é vem falar de lair e tremborange e a moda toda ...

ja da pra perceber que o seu braço é grande e nao é retido ja no antes ... cutting é cutting

eu faço dia do lixo a cada 10 dias ... sigo a dieta certinha e quando é dia de cheat é dia de cheat .. sempre arregaço sem dó

eu sempre tomei com clight o problema é que contem aspartame

depois de tomar tanta albumina pura eu resolvi experimentar naturovos de morango e nao é que me surpreendeu ? o sabor é top ... da pra tomar tranquilo ... só espero que realmente seja 0 carb

o ideal seria abcab / cabca / e por ae vai indo

9 reais o kilo de tilapia meu amigo onde vc mora ? nas bahias de hawai ? hauhauhauha

que ciclo entranho ... quase um blast com dosagem de paciente kkk

quer ficar sem bolinhas ?

porra vi que o maluco tava rasgado com o uso de gh + tremb e depois no finalzinho de janeiro de 2012 o cara perdeu toda definiçao monstra q ele tinha por ter se lesionado e parado de treinar ... que tensoo

1 Filé de Peito de frango cozido (50 gr)

acredito sim que esteja natural , a dedicaçao ai tenque ser mt extrema , parabens pelo shape bem estetico .. go focar no trapezio pra da um up