fernandows

Muito obrigado.

Fico no aguardo de uma resposta.

A questão de colocar 100% whey protein foi uma grande jogada de marketing, assim o cliente quando vê acredita que é um whey protein com 100% de concentração de proteína e não relaciona a ser 100% puro. Pode ficar com a leucina mesmo, usa 20-15min antes das principais refeições.

respondido por mp!

Adicionados.

Para realizar o mesmo é necessário que você tenha uma balança. Obrigado.

Eu dividiria uma primeira alimentacao com as proteinas e carboidratos rapidos (leia-se dextrose / whey) e apos usaria os demais alimentos. Exemplo: 6:15 dextrose + whey e 6:30 os outros. Eu mudaria o leite para o desnatado. No pre/pos solido voce pode colocar algum suco. eu nao usaria a dextro antes, deixa apenas o whey mesmo no pre imediato. No pre-treino segue a dica do gusmao. Muda para 2 colheres de albumina + gordura boa (oleo de peixe/azeite de oliva extra virgem). Dica passada anteriormente. Muda para o leite desnatado se possivel. Quanto ficou o preço total dessa dieta passada pelo sistema?

Fico com a mesma opinião. Fique com o básico agora no começo (whey protein + Malto) e depois você adiciona a creatina. Por que não cozinhar o ovo? É rápido e prático além que assim você não precisa correr esse risco. Outra coisa é que 1 clara é muito pouco. Seria melhor você postar a sua dieta para estarmos lhe ajudando.

No Shotgun ou White.

Muito bom Leandrao! Parabens!

Você não consegue mudar o treino para a parte da manhã? Ficaria mais fácil para você na questão da dieta.

Continua fraco, perde força sim. A massa magra você sempre perde mais é mínima coisa, coloca uma leucina que ajuda a segurar muito bem.

Muito boa a dica. Acredito que para você que busca baixa lactose o Milk Protein não será tão bom.

Você pode estar adicionando: Arroz Integral, Batata Doce, Pão Integral, Aveia.

Qual seria a dúvida? No título do tópico se refere a uma duvida de qual suplemento tomar. Abraço e bons treinos.

Obrigado Horyu por compartilhar a entrevista que voce achou. A entrevista foi bem curta porem muito interessante.

Obrigado. Qual seria o erro?

Obrigado pelo elogio! Espero sempre poder ajudar a todos!

Pneumonia não é brincadeira.. Alem de ser a causadora de milhares de mortes anualmente no Brasil. Então eu iria seguir os conselhos da médica, até porque ela deve ter estudado essa "doença".

Agradeco de coracao pelo elogio!

Muito Obrigado.

Coloca clight, acredito que irá disfarçar o gosto. Dica: O de morango silvestre é muito bom.

Muito obrigado.

O que realmente irá fazer com que você ganhe massa é a sua dieta. A albumina é apenas um complemento.