Iai Marombada, tudo bem ?, pow queria saber se posso tomar 1mr qual a dosagem recomendada, lembrando que tenho 17 anos, 1,71metros de altura, 69 kg, 35,5 de braço contraido frio, malho a 1 ano e 5 meses, posso tomar o 1mr ? 1 scoop ou meio scoop, ME AJUDEM AII! agradeço desde já!