_magrelo_

A gente arranja tempo para o que quer.. eu trabalho e estudo, mas como quero treinar, arranjei tempo: das 6:20 às 7:40 (horário que estaria dormindo).

Nossa, sempre tive dúvidas em relação ao tempo de descanso entre os aparelhos. Mas nao entendi direito esse artigo, pois tanto o pesquisador que defende um tempo maios, quanto o que defende o tempo menor baseiam muito bem seus argumentos! E aí? com qual vcs ficam?

Ei! Acho que tenho isso tb! Bom saber que some =).. ou pelo menos disfarça

Valeu pessoal! Já andei dando uma olhada nos outros tópicos e várias dúvidas já foram respondidas. Quanto ao peso... eu não estou indo à academia para fazer fisioterapia hehehe relaxem. Só não aguento muito peso, apesar de tentar. O que acontece é: se aumento muito o peso não aguento fazer o treino inteiro! Tenho dois treinos A e B... faço 3x8 (4 dias) |3x10-12 (2 semanas)| 3x12-15 (2 semanas) é só.. valeu

Acabei de entrar no fórum.. muito interessante as dicas que vocês dão aqui! Solucionaram algumas dúvidas minhas. Comecei a malhar há um mês, e estou bastante animado, apesar de não ter visto muito resulltado ainda. Como sou magro (1,80, 62kg) estava lendo alguns tópicos sobre suplementos, mas não consegui achar algum que me dissesse qual é a melhor hora para começar a tomá-los. Meu treino tem a duração de 50 minutos, é pouco? Malho logo de manhã... depois que acordo, e sempre como alguma coisa energética/proteica antes do treino (cereais, pão com ovo) e depois, como vou trabalhar/estudar como alguma besteira como "segundo" café da manhã. Vou ganhar peso assim? Ah! Uma outra dúvida, os pesos que eu estou puxando estão quase no limite que eu aguento pra fazer três séries, não estou me matando pra tentar puxar mais. Deveria? Tem dia que faço meu treino tranquilamente, tem outros que me mato! Por que essa diferença? Bom... essas são as minhas dúvidas iniciais... espero respostas! flw