Bom pessoal, sábado finalizarei meu período de cutting, consegui de certa forma um bom resultado.
As minhas dúvidas são as seguintes, sobre a fase de manutenção, é realmente necessária ? se for quanto deve durar em média ? 3 semanas, um mês ?
Outra coisa, convém fazer o dia do lixo ? por que fazia a cada 15 dias, e daria domingo o próximo, mas como iniciarei a manuteção segunda fiquei na dúvida.
E o treinamento na fase de manutenção, posso manter o treino que usei no cutting ?