Adriano Petkovich

Pessoal vleu pelaa juda' em quanto tempo eu fiico fortaoo' seguindo essas diikas?'' Me adiicionem no msn vcs sao legais

Eu faço todo diia certiinho 10 flexões de tarde'

Pessoal vleu pela ajuda' éhh pra tomar 1h ou 30 min antes da malhassao?'' vlww''

mee falaramm ' que e bomm ingerir muitos carboiidratoos antes dos exerciicios, entaoo ' eu tava olhando aki em caasa alimeeentos que tinham muitoss carboidratos' Entao eu olhei aquii o leite NAN do meu irmao de 6 meses e ele diziiia na tabeela nutricional asim' Carboitratos = 58 g Proteinas = 12,2 e ai galera possu sar Nao, 58 g de carboidratos mesmo, é verdade'