Eloy

Pernas de respeito! To saber perninhas do zyzz is perfection? S or no?

Se lesse a base do próprio 5x5 que está fazendo veria que não ha isoladores nesse treino, apenas exercícios compostos. Deve ser por isso que te criticaram. A moda agora é seguir modelos prontos de 5x5, fuja disso e será criticado pelos fãs.

Presunto sem capa de gordura? Come at me bro. U mad?

Acredito sim, acredito em crucifixo, cruzamento de cabos, paralelas, flexões e uma infinidade de outros exercícios que tem o peito como alvo. Entendi, sua colocação é perfeita. O pior ainda é seguir algo apenas por seguir, porque a maioria defende, sem ao menos pensar sobre, isso limita qualquer ideia ou visão que contribuiria para agregar conhecimento, e converte tudo para apenas uma visão como verdade absoluta.

Qualquer outro exercício que tenha como alvo principal esses músculos citados, trarão hipertrofia do mesmo jeito. Não tem essa de essenciais.

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Ontem era certeza, hoje mito, depois de amanhã será certeza novamente, quem viver verá.

O cara é mito pqp, o mais engraçado é cara embasbacada dos lutadores olhando ele, o Overbomba então passou vergonha kkkkk.

É a mágica do 5x5 por isso esse treino é superior aos outros, veja que em 20 dias já se vê o resultado. Estou pensando em adotá-lo também.

Dizem que existe hipertrofia no 5x5, se alguém conseguir provar com prática, sem esses artigos chinfrins que mudam a cada estação, por favor me mostre.

A comparação foi no intuito de mostrar que tecidos absorvem impactos, se não sabe interpretar um simples texto não posso fazer nada por você, e ainda diz trabalhar com colete, não sabe ao menos o que é kevlar, quando aprender volte a discutir.

4- continuar comendo o mesmo, ou ainda mais, porém eliminando o carboidrato da dieta. Mais saciedade(menos fome), maior gasto calórico (cetose).

Evite carboidratos de alto índice glicêmico, assim terá uma saciedade maior.

É a placa balística que segura mesmo, o kevlar não serve pra nada, só é 5x mais resistente que o aço, logo não protege de tiro. É um retrocesso o exército americano usar kevlar, poderiam poupar muitos dólares, fala pra eles usarem só a placa balística.