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nos finais de semana eu do umas bicadinha, mas para fica de boa e jogar um truquim.

eu acho a fazer mais bonita e tbm deve ser mais confortavel pq parece com a twister e a twister eu ja pilotei ums vezes e sei que é!!, a cb 300 é muito cara de funkeiro kk

trapezio maneiro

kkkkkkkk todo dia eu venho aqui da uma olhada eu racho os bico

desodorante rollon, ele deixa mancha e nos primeiros dias de uso e ele escorre junto com suó, mais dps ele tira qualquer fedor

ok, vlw pessoal!

o meu problema é na lateral !!

e esse ai pega mais a cabeça lateral ou a longa?

eu sei que realmente da bastante volume, mas eu acho que o biceps da um aspecto muito mais bonito, e se o cara tem o triceps gigante e o antebraço pequeno oque adianta? fica igual coxinha de frango! um exemplo é o ator cam gigandet, ele tem o biceps e o triceps foda! mais o triceps dele nem se compara com o biceps

se eu treinar somente o lado direito, irei ficar com a cabeça longa do meu triceps maior doque do esquerdo! e no finalo das contar eu vou ter o braço direito com a cabeça longa maior e a cabeça lateral menor! entao e melhor deixar 2 iguais e 1 diferente doque 4 diferentes!! kk

eu ja parei a muito tempo, mas faço flexao que pega um pouco do triceps!

se vc conseguir um dorsal foda fica até maneiro combinado com seu formato de corpo

no meu caso seria o triceps pq a cabeça lateral do esquerdo é maior que a do direito, não que seja uma coisa que dê pra notar! é dificil de perceber até olhando de perto, e eu tbm (não gosto de triceps). o meu braço direito tem uma aparencia até melhor por nao ter triceps, ja o triceps esquerdo que tem a cabeça lateral maior faz parecer levemente que é gordura localizada.

haa entao fexo intao obrigado

era vc que me zuou falando que eu queria ter o shape do majin bo né oo tampinha, ta explicado agr pq vc zoa dms aqui no forum! nem tamanho tem. 1,66 kkkkk

se fosse bom nao existiria gordooo espalhado ai pelo mundo

ta marrado!!! alguém te fez macumbaa

posso fazer encolhimentopro trapezio unilateralmente??

obrigado por ajudar ae pessoal, eu acho que essa dor era porque tinha um tempao que eu num treinava panturrilha. ontem eu senti menos dor nos gluteus e conseguir fazer 80. Mas só que hj minha panturrilha está doendo. Agora minha duvida é se eu posso fazer hj denovo mesmo com ela doendo? ou espero até amanha? obrigado!

não tenho quintao eu moro em apartamento fechado, aqui so tem ums litros de amaciante grande mas mesmo assim nao chega a 5 kg se encher

estou querendo adicionar exercicio pra trapezio no meu treino, mas nao faço a minima ideia de como colocar pq aqui eu não tenho anilhas muito pesada, só tenho 2 de 5 kg + 2 de 2kg, e agora? existe algum exercicio que não precise usar peso para trabalhar o trapezio? obrigado!

elevações plantares!! doi a parte de trás da coxa e os gluteos tbm voces não semtem dor nessas partes não? ne mim dói mais doque na propia panturrilha!

quando eu chego nas 15 repetiçoes do exercicio minha bunda começa a doer, se fosse só pela dor da panturrilha eu chegaria nos 100

fui no primeiro dia de aula ontem com a minha mochila nas costas e só tinha eu de mochila, depois fikei lá plantado 1:30 esperando eles dizerem a sala e nada de eles falarem, entao eu resolvi embora e no meio do caminho tinha ums funkeiro que ficaram me encarando. agora eu só volto lá dps do carnaval kk

e nos finais de semana? tbm é pra fazer?