FabricioZanchetta

Eu olhei os vídeos 3 vezes e não vi plataforma nenhuma. Pelos vídeos não é minha vibe, parece uma boate, rs.

Vi no site do ginásio dele aqui e diz plataforma vibratória.

Fui taxado sim. 60% Federal e uns 20% estadual. Mas não encomendei só o tênis. O frete fica 50$. Sai caro. Mas pra quem quer se dedicar a isso vale o investimento. Tenho alguns conhecidos no exterior, mas é Canadá e Austrália. O tênis sairia muito mais caro se eles me enviassem, mas não sei qual a chance de ser taxado nesse caso.

O do Kendrick Farris que falei ali em cima:

http://www.gryphon-sc.com/sedona_wod/2012/01/how-to-build-a-weightlifting-platform.html http://cloystreng.blogspot.com.br/2010/12/diy-building-weightlifting-platform.html http://straighttothebar.com/articles/2009/03/diy_how_to_build_an_olympic_we/ http://www.catalystathletics.com/articles/article.php?articleID=42 Se tu tem espaço em casa eu acho que vale a pena.

Campeonato Europeu 2014 https://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.ewfed.com%2Fdocuments%2F2014%2FTelAviv_2014%2FTimeTable_TelAviv_2014.pdf&docid=c360755bb06b9b2a10fe80a0f6f82df4&a=bi&pagenumber=1&w=807

O split gera mais estabilidade. Mas alguns atletas se adaptaram bem sem. Aqui tem um artigo bacana sobre isso: http://firstpull.net/2013/09/30/a-review-of-the-split-jerk/ Inúmeros atletas possuem algumas características pessoais nos seus levantamentos. O Kendrick Farris, por exemplo, parece um meio termo: O Klokov tem uma característica de ter a posição inicial com o pé esquerdo mais a frente que o direito. Muita gente diz que é por ele ter uma perna maior que a outra, mas ele nunca falou sobre isso ser verdade ou não. Mas ele já disse que virou habitual da técnica dele. A teoria de perna maior funciona, treino uma amiga em musculação/fisiculturismo, e ela tem uma perna mais curta que a outra, e é uma diferença significativa. Tanto para o squat quanto para o deadlift foi necessário adaptar a posição dos pés.

Calendário 2014:

Engraçado, cheguei a ver umas fotos do ginásio dele, mas em nenhuma foto apareceu a plataforma. Também não sei onde é. Em função dos meus horários dou prioridade pra treinar perto de casa (e o preço).

Falei bolsa porque não treino em ginásio apropriado né, rs. Sou de Floripa/SC. Dei uma olhada no teu diário lá, muito bacana. Obrigado! Meu ginásio é sobreloja, embaixo é uma loja de janelas. O dono do ginásio reclama do barulho da barra quando eu solto, diz ele que o pessoal da loja embaixo reclama, mas eu acho que é mentira dele, acho que ele se incomoda por causa dos steps que podem acabar estragando com o tempo. Mas pelo preço que eu pago não vale mudar pra outro lugar e ter os mesmos inconvenientes. Cheguei a procurar um ginásio apropriado por aqui, mas não encontrei nada. Tem vídeo dos teus lifts?

1,73m e atualmente com 67kg, mas o normal é 69kg. Na periodização utilizo as cargas de PR do ano passado: Snatch 51kg C&J 71kg Squat 3x95kg (utilizei 95 como PR) Pull 3x69kg Mas na semana de férias do carnaval eu acabei brincando um pouco pra ver se eu ainda dava conta dos antigos PR. Acabei por fazer um Snatch com 55kg e um C&J com 73kg Diferente do que o Dimas sugere no livro dele de fazer novos PR's a cada 5 semanas. Eu faço 2 mesociclos de período preparatório e 1 de período competitivo, depois disso eu testo novos PR. Comecei a me dedicar exclusivamente ao lpo esse ano.

Importei pelo site da rogue, $190. Eu sou pequeno e por isso uso aquele strap pequeno. Tenho um outro da RDX mas acho grande demais. Vejo diversos atletas russos utilizarem apenas uma faixa, não sei dizer o tecido, basta saber como enrolar ela no punho e na barra, o que não é difícil. Aqui uma foto do que a ‎Nadezhda Evstyukhina usa: E um tutorial de como fazer um:

Bonitão. Dificilmente os wods de crossfit mesclam levantamentos olímpicos com corridas. O Romaleos II não tem conforto nem pra ficar andando pelo ginásio. Eu vou com um tênis pra correr/treinar e coloco o romaleos II lá no ginásio, no final troco também. O tênis é feito pra ser firme e sem amortecimento mesmo. Tabela de níveis pelo Catalyst Athletics baseada no padrão dos atletas norte americanos. http://www.catalystathletics.com/articles/downloads/CatalystAthleticsWeightliftingLevels.pdf

É que o reebok é utilizado muito no crossfit, se for firme como o adipower e o romaleos II fica ruim de executar os outros exercícios. Mas não acredito que ele deixe a desejar. Entre os tênis de lpo eu acho os reeboks os mais bonitos. Posta foto do teu aí.

O CT Bauer abriu acho que não tem nem 2 meses. O Dimas vai dar um seminário lá sobre LPO no final de março: Também queria que tivesse algum ginásio parecido por aqui. Se tem vontade de iniciar no esporte recomendo o livro do Dimas sobre LPO, é bem básico mas muito esclarecedor. Atualmente utilizo a metodologia dele para programa de treinamento.

Em qualquer loja que vende produtos pra escalada é possível encontrar. No eBay também é possível comprar em blocos/bolas. Eu compro em uma farmácia de manipulação, pois o carbonato de magnésio é um adjuvante de formulações. Mas não sei se vendem só ele, eu consigo porque sou farmacêutico.

Tópico destinado ao encontro de praticantes e amantes da modalidade para discussões a cerca do esporte (técnicas, metodologias, complexos, etc). O que vai na bolsa de um levantador de peso: Tênis de levantamento de peso. Joelheiras de neoprene. Short de compressão. Straps. Faixas de punho. Gaze. Esparadrapo Carbonato de magnésio. (Em um ginásio apropriado o magnésio fica disponível no local)

Pra quem gosta de lpo tá rolando o sul americano. No instagram do dimas ele tá postando alguns liftings lá. Deu uma prata pra Rosane Santos Ela é da 53kg. Quem quiser ver o resultado do mundial em Wroclaw do ano passado (o anunciado no tópico): http://www.iwf.net/wp-content/uploads/downloads/2013/10/ResultsBook_.pdf