FabricioZanchetta

Sabia que a maior causa de morte por intoxicação no Brasil é por medicamentos? Basicamente por auto-medicação. Faz os exames que o médico pediu, sugere pra ele o uso do Letrozol e pergunta se tem interação com a Azitromicina. Tu paga pela consulta, o médico tem obrigação de esclarecer suas dúvidas. Ao final, ele ainda será responsável por qualquer coisa que possa dar errado.

Ano passado eu discutia sobre psoríase com duas meninas que os namorados tinham. E sobre acne com um amigo que tem problema com isso. No meio dos estudos e discussões a gente encontrou que o zinco tem forte influência no sistema imunológico, que colaborava contra a acne e a psoríase. Fazendo uma busca rápida aqui: http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0482-50042008000100005 Nesse primeiro ele mostra um pouco de epidemiologia de deficiência de zinco e a patologia em questão, apenas pra justificar a influência no sistema imunológico. http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0004-27302004000200005&script=sci_arttext Nesse segundo, curiosamente, ele mostra que a suplementação de zinco aumentou os níveis de TNFa. O que é curioso, pois o TNFa estimula a lesão de membrana. Quando a leucina, por exemplo, entra na célula e passa por metabolização até virar hidroximetilburitaro (HMB), ela é capaz de inibir a produção de TNFa, reduzindo a lesão de membrana e acelerando a recuperação pós exercício.

Hormônio endógenos: Produzidos pelo nosso corpo dentro do corpo. Hormônios exógenos: Hormônios naturais ou sintéticos administrados. Feedback negativo: Tipo de regulação que ocorre em hormônios. Diferente de outras substâncias do nosso corpo, os hormônios não são produzidos a todo momento e ficam circulando a todo momento. Acompanha nessa figura: O hipotálamo sinaliza hipófise via hormônio liberador do TSH. A hipófise então produz e libera o TSH que vai agir na tireoide. A tireoide então passa a produzir e liberar os hormônios tireoidianos. Quando a concentração desses hormônios sobe na corrente sanguínea o hipotálamo consegue perceber e, então, para de produzir o hormônio liberador de TSH, cessando a produção de mais hormônios tireoidianos no final da cadeia de sinalização. Quando as concentrações dos hormônios tireoidianos seguem baixa na corrente sanguínea, o hipotálamo então sinaliza para haver mais produção. Isso é feedback negativo. Aumentou concentração circulante, cessa a sinalização pra produção. Regulação hormonal é um termo bem genérico. Mas vou continuar no exemplo da tireoide pra facilitar. As vezes a tireoide passa a produzir menos ou mais hormônios tireoidianos (hipo e hipertireoidismo). No caso de hipo, que produz menos, o hipotálamo identifica que há pouco dos hormônios tireoidianos circulantes, e então sinaliza para que haja mais produção destes. Entretanto a tireoide sofre alguma disfunção e não é capaz de produzir mais, a produção continua baixa, e o hipotálamo segue sinalizando mais, e a hipófise produzindo cada vez mais TSH. Nesse pode existir uma patologia, ou as vezes não. Alguns estudos demonstram que a melatonina tem capacidade de regular os outros hormônios. Nessa situação ela teria influência direta na tireoide, que não via TSH, para estimular a maior produção dos hormônios tireoidianos. Voltando a aumentar a concentração destes na circulação, e o hipotálamo parando de sinalizar excessivamente, reduzindo os níveis de TSH. Aqui é apenas um exemplo, pois em caso de patologia instalada as coisas funcionam um pouco diferente e não exatamente simples. As aromatases são as enzimas que convertem a androstenediona em estrona, e testosterona em estradiol. Ambos hormônios são responsáveis por características femininas. É por isso que quem utiliza esteroides anabolizantes estrogênicos sem controle de aromatases, podem desenvolver ginecomastia, por exemplo. No caso da regulação via melatonina, sugere-se que ela pode diminuir a aromatização (Não lembro de ter lido se para mulheres ela aumenta). Apenas para curiosidade, o estradiol tem forte contribuição nas articulações. Já reparou que os atletas que utilizam eaa's geralmente sofrem lesão nas articulações? Porque utilizam inibidores de aromatases, impedindo a conversão de testosterona em estradiol, uma das consequência disso é a diminuição da capacidade das articulações. Espero ter esclarecido.

Se você vai só fazer o front squat não precisa de full grip. Apenas as pontas de alguns dedos já são suficiente pra manter a posição: Repara que os ombros se projetam levemente para frente: Estufar o peito também ajuda a segurar a barra.

Na verdade cozinhar alguns alimentos no microondas é até melhor pra preservar alguns nutrientes. Em termos de aquecimento, quanto menos exposto o alimento for a uma fonte de calor, menor será a perda de nutrientes. O que tem se questionado ultimamente, é se as microondas não são capazes de alterar a estrutura de alguns nutrientes. Entretanto ainda não foi conduzido/publicado nenhum estudo sobre essa comparação. Mas alguém pode fazer aquele teste de irrigar a planta aquecida com água no forno e a outra com água aquecida no microondas

A melatonina é produzida a partir de serotonina. O sistema serotoninergico é um dos alvos de substâncias alucinógenas. Em pessoas com alguma susceptibilidade a distúrbios de humor, qualquer droga que atue no núcleo accumbens pode ter esse tipo de efeito que você teve com a melatonina, de sentir meio deprê. Com a melatonina já é mais raro isso, mas ainda pode acontecer. O mesmo pode acontecer com o consumo de pré treinos que estimulem o sistema nervoso central e, muito mais raro, com consumo excessivo de triptofano, entre outros. Diferente dos outros hormônios endógenos, a melatonina não é regulada via feedback negativo, pois ela é produzida a partir de estímulo externo. Entre os grandes benefícios da melatonina está a regulação hormonal, existem inclusive estudos mostrando que ela é capaz de regular as aromatases.

Fui lendo o diário dele e outros posts que o pessoal colocou aí. Engraçado que eu sou adepto de muita coisa que ele dizia. Não foi difícil descobrir que ele fazia farmácia, rs.

Tem mais, rs. De ontem: Janta de ontem a noite: E almoço de hoje:

Almoço de outro dia

Depende do uso. Se no seu caso foi uma complicação no joelho e você vai usar no dia a dia, ela precisa estar firme, mas não apertada. Se apertar pode dificultar a circulação, o que não é interessante. Já para treinar o ideal é ter uma mais apertada. Sendo mais apertada ela diminui a força de cisalhamento e fornece um pouco de força elástica, além de manter a região aquecida (igual a que não fica apertada). Outra diferença é a joelheira com o furo de reforço patelar. Dependendo da intensidade do teu treino o ideal é sem o furo de reforço, pois assim impede muito trabalho articular. Desconheço essa marca. Uso um par da oxer, mas achei que elas cederam muito fácil.

Sim, é tênis de lpo.

Lista dos atletas do campeonato europeu: NO NAT Main/ Reserve NAME&SURNAME CAT Birth DATE TOTAL SEX 1 MDA M Sirghi Oleg 56 9.7.1987 260 M 2 BEL M Tom GOEGEBUER 56 27.3.1975 254 M 3 ARM M Markarvan Smbat 56 17.3.1993 250 M 4 ITA M SCARANTINO MIRCO 56 15.1.1995 250 M 5 ESP M Brachi, Josue 56 8.9.1992 249 M 6 TUR M ALGÜL İSMET 56 22.9.1992 245 M 7 ROU M VIZITIU DANIEL FLORIN 56 30.1.1996 240 M 8 BUL M MURADOV ASEN 56 1.8.1991 230 M 9 BUL M CHENKOV TODOR 56 13.12.1993 230 M 10 BUL R NAZIF FERDI 56 22.9.1989 230 M 11 POL R KOZLOWSKI DOMINIK 56 14.6.1993 230 M 12 TUR M TETİK SİNAN 56 13.9.1992 230 M 13 TUR R GÖVDELİ FURKAN 56 28.7.1994 225 M 14 TUR M SEZER BÜNYAMİ 62 4.7.1988 295 M 15 TUR M BİLGİN EROL 62 20.2.1987 295 M 16 BLR M CHADOVICH STANISLAU 62 24.8.1992 290 M 17 MDA M Igor Bour 62 18.12.1984 290 M 18 BUL M ENEV STOYAN 62 6.7.1989 280 M 19 BUL M FILEV IVAYLO 62 1.5.1987 280 M 20 HUN M So6ky Zoltan 62 19.9.1993 280 M 21 MDA M Terna Ion 62 11.7.1993 280 M 22 ROU M CROITORU FLORIN IONUT 62 25.8.1993 280 M 23 TUR M KAÇMAZ UĞUR 62 17.1.1987 280 M 24 FRA M CAESEMAEKER Kévin 62 1986 275 M 25 MDA R Dudoglo Ghenadie 62 27.6.1986 275 M 26 ESP R García, Iván 62 17.1.1983 260 M 27 ITA M DI GIUSTOMICHAEL 62 15.2.1995 240 M 28 ARM M Avetisvan Vanik 69 3.5.1987 320 M 29 RUS M Oleg Chen 69 22.11.1988 320 M 30 MDA M Cechir Serghei 69 15.10.1990 315 M 31 BUL M MINCHEV DIAN 69 29.9.1983 310 M 32 FRA M AUCOUTURIER Yann 69 1986 305 M 33 ROU M BEJENARIU CARP FLORIN CATALIN 69 15.1.1994 305 M 34 CZE M Petrov Petr 69 19.10.1989 300 M 35 TUR M AĞILLI EKREM 69 20.8.1987 300 M 36 TUR M ÖZENOĞLU GÖKHAN 69 16.1.1993 295 M 37 POL M WISNIEWSKI DAMIAN 69 23.11.1986 290 M 38 ESP M Castro, Víctor 69 18.12.1992 287 M 39 ESP M Sánchez, David 69 20.7.1994 285 M 40 BEL M Djihed NAGA 69 20.6.1988 268 M 41 ALB Daniel GODELLI 77 10.1.1992 361 M 42 POL M ZWARY CZ KRZYSZTOF 77 3.12.1990 351 M 43 SVK M TKÁČ Richard 77 24.5.1985 350 M 44 MDA M Pipa Artiom 77 19.7.1992 345 M 45 ALB Erkand QERIMAJ 77 10.8.1988 342 M 46 ARM M Mirzovan Arakel 77 21.10.1989 340 M 47 ARM M Martirosyan Tigran 77 9.6.1988 340 M 48 BUL M DIMITROV ALEKSANDAR 77 11.10.1989 340 M 49 BUL M DEMIREV DEMIR 77 31.8.1984 340 M 50 RUS M Razmik Unanyan 77 5.2.1994 340 M 51 MDA M Captari Dumitru 77 12.7.1989 335 M 52 TUR M YAĞCI SEMİH 77 15.11.1988 335 M 53 ESP M González, Alejandro 77 22.9.1990 330 M 54 ROU M ROSU ALEXANDRU 77 30.4.1987 330 M 55 ESP R Díaz, Alberto 77 2.5.1992 310 M 56 GBR M CLEGG, Shaun 77 8.5.1992 292 M 57 DEN M KRING TIM 77 16.9.1990 290 M 58 BUL M MARKOV IVAN 85 14.9.1988 370 M 59 FRA M HENNEQUIN Benjamin 85 1984 370 M 60 RUS M Adam Maligov 85 6.5.1993 365 M 61 BLR M KHADASEVICH PAVEL 85 16.7.1993 360 M 62 MDA M Dudoglo Alexandru 85 20.3.1989 360 M 63 FRA M BARDIS Giovanni 85 1987 355 M 64 ARM M Aghasvan Aghasi 85 29.8.1988 350 M 65 HUN M Baranyai Janos 85 24.6.1984 345 M 66 SVK M SAMKO Karol 85 9.3.1990 345 M 67 GRE M IAKOVIDIS THEODOROS 85 12.2.1991 330 M 68 GRE M MARTASIDIS ANTONIS 85 14.6.1992 320 M 69 ISR M Anatoly Moosek 85 1981 320 M 70 ITA M ANTONINO PIZZOLATO 85 20.8.1996 320 M 71 FIN M Milko Tokola 85 10.10.1992 310 M 72 CZE M Andrej Beran 85 8.3.1988 300 M 73 CRO M MUSIC ENSAR 85 21.3.1987 300 M 74 SRB M PETROVIC SLADAN 85 05.11.1989. 300 M 75 AUT M WACHET Robert 85 23.4.1978 290 M 76 DEN M DARVILLE SIMONKASTBJERG 85 26.6.1993 290 M 77 SUI M Dany Termignone 85 15.3.1987 290 M 78 POL M Adrian Zielinski 94 28.03.l 989 395 M 79 UKR M CHUMAK DMYTRO 94 11.7.1990 390 M 80 BUL R GOSPODINOV VASIL 94 5.11.1993 380 M 81 MDA R Anatolii Cîrîcu 94 14.9.1988 380 M 83 ALB Ervis TABAKU 94 20.9.1989 376 M 84 RUS M Leonidov Artem 94 23.2.1987 375 M 85 RUS R Kireev Rinat 94 19.10.1987 375 M 86 EST M Leho Pent 94 2.4.1990 371 M 87 LIT M Stanulis Žygimantas 94 11.1.1993 370 M 88 LIT M Anuškevicius Donatas 94 7.5.1980 370 M 89 GER M Tom Schwarzbach 94 23.7.1986 360 M 90 FIN M Miika Antti-Roiko 94 20.11.1988 358 M 91 FRA M MANUSHI Redon 94 1990 357 M 92 FRA M BOULY Kévin 94 1981 357 M 93 HUN M Vaspori Gabor 94 26.10.1983 350 M 94 TUR M SAĞIR NEZİR 94 19.10.1983 350 M 95 UKR M CHERNYSHOV YAROSLAV 94 16.6.1992 350 M 96 CZE M Krywult Patrik 94 25.8.1990 330 M 97 TUR R SEVGİLİ MEHMET 94 24.8.1985 330 M 98 FIN M Eero Retulainen 94 13.10.1992 325 M 99 GBR M BOXALL, Owen 94 3.7.1990 325 M 100 GBR M WEBSTER, Sonny 94 10.3.1994 324 M 101 DEN M NORGAARD JEPPE 94 24.4.1988 310 M 102 CZE M Sedláček Petr 94 10.4.1992 305 M 103 BLR M Andrei Aramnau 105 17.4.1988 410 M 104 POL M MARCIN DOLEGA 105 18.7.1982 405 M 105 LIT M Vyšniauskas Ramūnas 105 23.9.1976 400 M 106 LAT M Plēsnieks Artūrs 105 21.2.1992 395 M 107 RUS M Andrey Demanov 105 15.7.1985 395 M 108 RUS M Maksim Sheiko 105 14.4.1988 395 M 109 RUS R Timur Naniev 105 20.9.1994 395 M 110 POL M MICHALSKI ARKADIUSZ 105 1.7.1990 390 M 111 GER M Robby Behm 105 9.12.1986 380 M 112 GER M Jürgen Spieß 105 26.3.1984 380 M 113 HUN M Gyurkovics Ferenc 105 3.9.1979 380 M 114 UKR M ZAITSEV ROMAN 105 13.3.1987 380 M 115 UKR M KLEPATSKYI SERHII 105 28.8.1988 380 M 116 MDA M Zbirnea Adrian 105 12.5.1990 375 M 117 LIT M Lichovoj Sergej 105 27.7.1993 360 M 118 SVK M TATARČÍK Radoslav 105 8.3.1992 360 M 119 AUT M FORSTER Philipp 105 14.2.1994 340 M 120 CZE M Gasior Jiří 105 24.1.1991 325 M 121 EST M Andres Viksi 105 15.12.1989 325 M 122 UKR M PROSHAK OLEG 105+ 6.11.1983 430 M 123 RUS M Aleksey Lovchev 105+ 13.06.1989 420 M 124 RUS M Albegov Ruslan 105+ 26.01.1988 420 M 125 EST M Mart Seim 105+ 24.10.1990 415 M 126 HUN M Nagy Peter 105+ 16-01-1986 415 M 127 GER M Almir Velagic 105+ 22.8.1981 410 M 128 POL M DOLEGA DANIEL 105+ 16.12.1988 401 M 129 POL M KLICK! KRZYSZTOF 105+ 13.6.1990 401 M 130 ARM M Ruben Aleksanyan 105+ 14.3.1990 400 M 131 ARM M Hakobvan Hayk 105+ 14.6.1990 400 M 132 GER M Alexej Prochorow 105+ 30.3.1990 390 M 133 ISR M Olshanetskyi Egor 105+ 1986 380 M 134 UKR R PONOMARENKO OLEKSII 105+ 27.3.1992 370 M 135 FIN M Teemu Roininen 105+ 10.7.1986 350 M 136 UKR M TAGIROV SERGIY 105+ 2.1.1989 350 M 137 NOR M TOLLEFSEN, Kim Eirik 105+ 24.12.1989 345 M 138 FIN M Eero Oja 105+ 10.4.1991 340 M 139 ISR M LITVINIV David 105+ 1993 330 M 140 ITA M PAGLIARO GENNY CATERINA 48 15.10.1985 185 W 141 TUR M TAYLAN, NURCAN 48 29.10.1983 185 W 142 POL R KARPIN SKA MARZENA 48 19.2.1988 175 W 143 UKR M DIACHENKO IANA 48 16.1.1990 175 W 144 FRA M MICHEL Anaïs 48 1988 170 W 145 LAT M Koha Rebeka 48 19.5.1998 163 W 146 LAT M Koha Rebeka 48 19.5.1998 163 W 147 ESP M Juan, Estefanía 48 17.8.1981 162 W 148 ARM M Grigoryan Elen 48 1.1.1988 160 W 149 UKR M PONOMAROVA DARIA 48 5.10.1992 160 W 150 TUR M DEMİREL, HACER 48 27.3.1993 156 W 151 BLR M ASAYONAK YULIYA 48 13.7.1994 155 W 152 ROU M CSENGERI MONICA SUNETA 48 21.3.1996 155 W 153 FRA M BAILLET Florence 48 1990 151 W 154 BUL M DRAGANOVA NATALIA 48 6.11.1993 145 W 155 BUL M PANDOVA DANIELA 48 16.9.1994 145 W 156 FIN M Sini Kukkonen 48 24.5.1986 140 W 157 UKR M PARATOVA IULIIA 53 7.11.1986 200 W 158 TUR M ÇOBAN, AYŞEGÜL 53 16.12.1992 190 W 159 BUL M IVANOVA MAYA 53 5.6.1991 185 W 160 GER M Julia Rohde /Schwarzbach 53 13.5.1989 183 W 161 FRA M LORENTZ Manon 53 1991 180 W 162 ROU M BERCHI DANA ALEXANDRA 53 11.3.1990 180 W 163 ARM M Govelvan Anna 53 16.8.1989 175 W 164 ESP M Hernández, Atenery 53 10.12.1994 162 W 165 CZE M Věžníková Veronika 53 30.1.1990 140 W 166 IRL M Craig, Alexandria 53 14.10.1985 130 W 167 POL M LOCHOWSKA JOANNA 58 17.11.1988 207 W 168 GBR M Zoe Pablo Smith 58 26.4.1994 206 W 169 ROU M TOMA LOREDANA ELENA 58 10.5.1995 205 W 170 RUS M Shadrina Elena 58 26.3.1982 205 W 171 RUS M Lubina Mariia 58 24.2.1993 205 W 172 UKR R CHIBISOVA NADIIA 58 14.12.1993 197 W 173 POL M GRZEGOREK AGATA 58 11.9.1994 195 W 174 ITA M LOMBARDO JENNIFER 58 24.6.1991 190 W 175 BLR M MISHCHUK IRYNA 58 12.4.1990 190 W 176 SWE M Roos, Anelica 58 15.4.1989 190 W 177 ITA M RUSSO GIORGIA 58 28.4.1993 185 W 178 TUR R KESKİN, YASEMİN 58 17.11.1998 180 W 179 CRO M SOLJAT TEA 58 140 W 180 IRL M Alderdice, Emma 58 9.5.1992 135 W 181 RUS M Turieva Tima 63 22.6.1992 235 W 182 BLR M NOVIKAVA NASTASIYA 63 16.11.1981 230 W 183 ROU M LEPSA IRINA LACRAMIOARA 63 6.6.1992 225 W 184 UKR M KALINA YULIYA 63 24.10.1988 225 W 185 BUL M MANEVA MILKA 63 17.6.1985 220 W 186 ROU M MOLIE MADALINA BIANCA 63 27.4.1996 220 W 187 RUS M Lomova Nadezda 63 19.1.1991 220 W 188 RUS R Likhacheva Nadezda 63 18.8.1995 220 W 189 ALB Romela BEGAJ 63 2.11.1986 220 W 190 TUR M ŞİMŞEK, SİBEL 63 10.10.1984 210 W 191 HUN M Nagy Nikoletta 63 23.8.1983 205 W 192 TUR M OKUMUŞ, NESLİHAN 63 17.9.1994 205 W 193 UKR M DRIUMOVA KATERYNA 63 12.2.1990 205 W 194 POL R LESNIEWSKA ANNA 63 25.7.1985 202 W 195 ITA M BORDIGNON GIORGIA 63 24.5.1987 200 W 196 ESP M Martínez, Irene 63 14.9.1993 199 W 197 GER M Sabine Kusterer 63 4.1.1991 198 W 198 TUR R DEMİREL, HATİCE 63 27.8.1994 196 W 199 GBR M GODLEY, Emily 63 22.10.1989 191 W 200 FIN M Anna Everi 63 28.4.1987 190 W 201 GBR M DAVIES, Sarah 63 19.8.1992 190 W 202 TUR R KURNAZ,MEHTAP 63 1.5.1995 190 W 203 ARM M Petrosyan Kristine 63 13.2.1992 180 W 204 SRB M VUKAS SILVANA 63 31.03.1985. 180 W 205 CZE M Švecová Julie 63 29.6.1984 170 W 206 DEN M KRARUP SARAH TROELSEN 63 6.3.1979 162 W 207 ICE M ÓLAFSDÓTTIR, ANNA HULDA 63 16.1.1985 160 W 208 IRL M Ryan, Sinead 63 17.12.1982 128 W 209 BLR M SAZANAVETS DZINA 69 25.10.1990 240 W 210 UKR M MYRONIUK NADIIA 69 25.3.1984 222 W 211 ARM M Daluzvan Meline 69 20.4.1988 220 W 212 NOR M KASIRYE, Ruth 69 10.6.1984 220 W 213 POL M PIECHOWIAK PATRYCJA 69 1.9.1992 220 W 214 BUL M STANCHEVA RUMYANA 69 15.10.1982 215 W 215 ESP R Ramos, Sheila 69 20.12.1990 210 W 216 MDA M Tretiacova Ecaterina 69 22.12.1996 210 W 217 SWE M Hansson, Carita 69 9.9.1991 210 W 218 GBR M PERDUE, Natasha 69 27.7.1975 204 W 219 ITA M ALEMANNO MARIA GRAZIA 69 2.9.1990 200 W 220 TUR M İPEK, ASSİYA 69 7.12.1993 200 W 221 CZE M Kenisová Lenka 69 20.9.1983 198 W 222 FIN M Anni Vuohijoki 69 24.5.1988 190 W 223 DEN M HAUGE KARINA 69 8.9.1988 175 W 224 CRO M KRULJAC MIHAELA 69 20.5.1984 170 W 225 ISR M Hocman marina 69 1983 150 W 226 ESP M Lidia Valentín 75 10.2.1985 255 W 227 RUS M Karpunenko Oxana 75 26.3.1982 245 W 228 POL M MIZDAL EWA 75 18.7.1987 236 W 229 MDA M Priscepa Natalia 75 17.10.1989 230 W 230 RUS R Katina Ekaterina 75 3.10.1991 230 W 231 UKR M KOZENKO GANNA 75 4.1.1991 230 W 232 GER M Nina Schroth 75 16.8.1991 214 W 233 GER M Mandy Wedow 75 13.5.1987 214 W 234 FIN M Ilmarinen Meri 75 4.6.1991 210 W 235 POL M KACZMARCZYK KIN GA 75 10.7.1997 210 W 236 SVK M GOGOROVÁ Eleonóra 75 15.1.1990 205 W 237 SVK M TROJČÁKOVÁ Lucia 75 15.9.1981 205 W 238 ITA M BRUNELLI CARLOTTA 75 11.4.1993 200 W 239 TUR M ÇAKAL, EDA 75 3.1.1993 200 W 240 RUS M Tatiana Kashirina 75+ 24.01.1991 270 W 241 ROU M AANEI ANDREEA 75+ 18.11.1993 260 W 242 RUS M Konovalova Julia 75+ 01.12.1990 260 W 243 GRE M ANANIADOU EFTYCHIA 75+ 10.7.1987 240 W 244 POL M BAG IN SKA SABINA 75+ 19.10.1985 238 W 245 POL M PASKO MAGDALENA 75+ 3.6.1991 235 W 246 ARM M Khurshudyan Hripsime 75+ 27.7.1987 230 W 247 UKR R LYSENKO ANASTASIIA 75+ 2.12.1995 225 W 248 GER M Kathleen Schöppe 75+ 16.12.1982 220 W 249 GER M Yvonne Kranz 75+ 9.6.1984 214 W 250 BUL M DIMITROVA MARINA 75+ 18.8.1992 210 W 251 BIH M JURIC Olivera 75+ 26.9.1984 200 W 252 EST M Triin Põdersoo 75+ 24.10.1990 200 W 253 ITA M BUTTIGLIERI ROBERTA 75+ 13.7.1993 200 W

É normal que mulheres acumulem mais gordura na região do quadril. Acho que o seu engano está em achar que precisa engordar e saiu comendo porcarias. O consumo de carboidratos vai apenas fazer com que o músculo ganhe volume pelo glicogênio armazenado, mas não pelo volume sarcoplasmático, que é o objetivo de quem treina pra fisiculturismo. Entretanto não houve estímulo pra grande armazenamento de glicogênio na musculatura, então o excesso de glicose foi armazenada em gordura na região do seu quadril. Recomendo dar uma lida no livro Musculação - Intensidade Total do Waldemar Guimarães. No início ele aborda alguns conceitos básicos da metodologia dele, e no final tem uma seção sobre treinamento para mulheres.

Seu problema é o gosto ou a consistência? Continua comendo o abacate e a banana que com o tempo você acostuma. Se você tem gases com esses alimentos é porque sua flora intestinal não deve estar boa. Eu diria pra tomar uns probióticos por pelo menos 30 dias pra ver se melhora.

Tu diz de comprimento? O que muda é dar mais voltas na barra, e a mão inteira estar em contato com o strap, diferente de alguns que apenas parte da mão fica em contato com o strap e o restante com a barra.

Foi só um exemplo, cara.

Se tu postar os exames de amilase pancreática, transaminases e creatinina ajudam bastante.

Depende de quanto tempo você está falando. Mas essa ideia de que ficar mais de 3h sem comer vai catabolizar é bem equivocada. Quando um bodybuilder profissional fala isso é porque no caso dele o consumo energético é muito maior do que as outras pessoas, mas se passar de 3h ele não vai perder massa muscular pro causa disso. A questão é que pra eles é mais interessante sempre manter o saldo positivo pro anabolismo, sinalizando síntese o tempo todo. Mas na prática isso tem um custo, é o do tempo de vida mais curto. Qualquer teste feito com animais em dietas hipercalóricas e maior frequência de refeições mostra que eles vivem menos em função do metabolismo mais ativo. Sim, as fontes de proteínas fazem diferença. Proteínas são compostas de aminoácidos. Cada proteína tem uma composição de aminoácidos diferente, então o seu aproveitamento vai ser sempre baseado nos aminoácidos que compõe a proteína. Consumir 23g de whey não necessariamente vai dar no mesmo que consumir 23g de albumina, a albumina é uma proteína plasmática e serve pra carregar diversas substâncias pelo nosso corpo. Se o resultado que você espera vai ser o mesmo ou não depende do conjunto de fatores, nunca deles separadamente. Consumir a proteína em pó nunca vai ser igual consumir o alimento. Pelo simples fato de que o pó, por exemplo, tem 30g e 25g de proteína. Se você quiser 25g de proteína em um alimento, terá de consumir muito mais que 30g. Se for em frango, por exemplo, terá de consumir mais de 300g de frango para ter os mesmos 25g de proteínas em 30g de pó. É só fazer as contas, ingerir 30g vai ser igual a ingerir 300g ? Não.

Cara, assiste esse documentário: http://www.muitoalemdopeso.com.br/ É sobre obesidade infantil no Brasil. Não vai te dizer o que fazer, mas vai te ajudar a entender melhor a situação.

Só pra mover o tópico. Um dos caras com a melhor técnica na atualidade: Lembrando que ele chegou a fazer um c&j com 240kg e um snatch de blocos com 200kg antes das olimpíadas de londres.

boa noite galera! ansioso pro 14.5 semana que vem! abraço Quero ver semana que vem. Fiquei animado com a volta da Annie.

Quem assistiu o 14.4 hoje?

É hipotensão postural, eu tenho isso no squat também. Mas a razão que pode te levar a hipotensão postural podem ser diversas. A dica é, se você sentir tontura no meio do squat, não tente botar a barra novamente no rack, simplesmente largue ela. O Larry postou há alguns dias ele desmaiando no front squat: