FabricioZanchetta

Mas tem exceções nisso aí né?

Essa de que treinar com pesos inibe o crescimento é besteira. Basta evitar sobrecarga em função das articulações. No mais, procura um nutricionista experiente pra começar com uma boa base de nutrientes na sua dieta antes de querer sair ganhando peso propriamente dito. Lembre-se que você mal deve ter começado a aumentar sua produção hormonal, portanto maior parte do peso que ganharia seria gordura.

Sim, foi só exemplo. Aqui no Brasil só conheço a mamut strong que fabrica material assim, e também é caro. Não conheço as outras que tem por aqui.

Mas lá fora não é barato também não, cara. Dá uma olhada no site da roguefitness que tem o kit completo de barra e anilhas. Sai coisa de 3mil dólares se não me engano.

Verdade, tinha esquecido dos eventos que são de rm.

Essas anilhas convencionais se ficar deixando cair no chão logo logo elas racham.

Bruno, você tem que entender que o instrutor tem que manter o pessoal dentro de uma zona de segurança. Não adianta ele incentivar os alunos a irem até o máximo se ele não sabe exatamente o que cada aluno sente. Certamente ele não te conhece muito bem e por isso vai dizer pra você não ir além daquilo que ele acredita já estar bom pra você nesse instante. Pense que, você talvez tenha experiência pra fazer um deadlift com 140kg e está furioso porque ele não deixou você prosseguir. Mas imagine que existe um outro moleque que se mata com 110kg e quer tentar ir além disso, e terá o mesmo discurso que você. Como o instrutor vai saber qual é a faixa de segurança de cada um? Existe conselho de educação física, se alguém se lesionar sob a supervisão do instrutor, ele pode ter problema com o conselho. O instrutor não está errado em impedir que você vá além. Ele não tem como avaliar exatamente o que está acontecendo com você pra saber se você vai ter segurança indo além ou não. No caso do clean, eu tenho a leve impressão de que é porque no cross só usam o power clean, nào lembro de ter visto algum wod que usava um squat clean.

A gente ajuda da maneira que for possível por aqui. Apesar de não ser a melhor maneira. O Danilo acho que é o que tem mais experiência pra ajudar mesmo. Minha sugestão é a de procurar o livro do dimas que eu postei lá na primeira ou segunda página, o livro esclarece as etapas dos levantamentos, custa 20 reais o livro, é um bom investimento ao meu ver. Alguns atletas que postam bastante vídeo de exercícios auxiliares ou da parte técnica, que tu pode aprender bastante: Nadezda Evstyukhina: https://www.youtube.com/user/EvstyukhinaNadi/ Dmitry Klokov: https://www.youtube.com/user/44252005/ Vasily Polovnikov: https://www.youtube.com/channel/UC8M_Y-0-vJ2Ewl43hSK6kOw Ilya Ilyin: https://www.youtube.com/user/Ilyailyin4evergold/ Norik Vardanian: https://www.youtube.com/user/vardank1987/ E a página do Hookgrip que tem muitos vídeos em câmera lenta: https://www.youtube.com/user/hookgrip/ Pra você que treina sozinha em casa eu recomendo o canal do Igor Zaripov: https://www.youtube.com/user/Igorzaripov/ De cabeça os que me lembro agora são esses. É, eu acabei aprendendo tudo sozinho, nunca vi profissional qualificado pra isso em nenhum ginásio que já treinei. No que to atualmente uns caras até manjam o básico. Mas no que treinei por 8 anos os caras mal entendem de musculação. Comecei com os olímpicos há pelo menos 4 anos, no início era tudo uma vergonha. E ainda hoje preciso melhorar muito a minha técnica.

Eu concordo com a sua última colocação. Mas da mesma maneira nós só começamos a precisar de alguém pra nos dizer o que comer a menos de 400 anos. E até hoje muita gente não sabe o que o homem deveria comer de forma natural. O mesmo acontece na área de educação física, muita gente não sabe o que fazer com os pesos, basta ver os inúmeros vídeos de ginásios fitness nos Estados Unidos onde o indivíduo apenas paga para frequentar o local e não pra ter acompanhamento profissional. Ao longo do progresso da civilização, o homem foi perdendo o instinto inerente e a percepção espacial, a capacidade de utilizar o meio a seu favor e saber de maneira intrínseca o que era bom ou não, e se aquilo estava certo ou não. E é fácil falar que não precisa de profissional do seu lado quando você já sabe fazer o exercício. Mas pensa em quanto tempo tu levou pra aprender a fazer tudo corretamente e tirar o melhor proveito disso. Com um profissional capacitado certamente esse tempo seria reduzido consideravelmente. No lpo o papel do treinador é fundamental, eu não tenho, e sei que meu maior limitante além de ser o local não apropriado pro tipo de treinamento, é o fator mental da concentração que o esporte exige.

O problema do pessoal achar caro pagar essa mensalidade nos ginásios de crossfit é porque no Brasil a gente sempre teve ginásios de musculação fitness. E o acompanhamento nesses ginásios sempre foi uma bosta de maneira geral. Em ginásio de crossfit, durante todo o seu treino o profissional está ali do lado acompanhando e fazendo correções. Isso é a valorização do profissional de educação física. Ou quanto você acha que custa um personal trainer? A diferença é que no ginásio de crossfit já tem o espaço e o profissional no mesmo lugar, e os equipamentos pro cross não são baratos, principalmente barras e anilhas olímpicas que custam uma fortuna. Mas a gente se acostumou a pagar R$100 em um ginásio fitness e o cara fazer uma ficha e te ensinar na primeira semana e depois tu faz tudo sozinho sem entender o princípio do treino de musculação, variáveis e biomecânica. Entendo que para a nossa realidade econômica algumas pessoas que apenas querem treinar algo, pagar R$300 realmente seja caro, cada um nas suas condições financeiras. Mas a verdade é que isso é a valorização do profissional de educação física. Claro que deve ter muito instrutor de crossfit aí que deve ensinar as coisas muito mal feitas, mas assim como tem profissional ruim em todo lugar. Eu aprendi crossfit quando morei no exterior, quando voltei pro Brasil continuei estudando e treinando cross, gosto muito, mas pelas minhas condições financeiras eu não tinha condições de pagar o quanto cobravam aqui, e também por ser em horário fixo, o que pra mim não funciona muito bem. Mas continuei treinando sozinho em ginásio convencional, dentro das limitações que eu tinha, é claro. O que digo é que vale a pena, nem que seja pra fazer por um tempo e aprender a dinâmica do esporte e depois poder montar circuitos sozinho. Eu geralmente recomendo cross principalmente pra mulheres, porque no cross o treinamento chega a nível de sistema nervoso central, e isso é fundamental pra pessoa aderir o treinamento. Em musculação a mulherada contando 3x10 dificilmente atinge snc e fica com aquela sensação de que o treinamento é chato e monótono.

Powerlifting = supino, agachamento, levantamento terra. Lpo = arranco, arremesso Strongman = Demais exercícios aliados a resistência. 90 minutos de técnica de snatch, maior parte com o Dmitry Berestov:

Entrevista com o Klokov: http://cleanhealth.com.au/poliquin-klokov-training-for-strength-sports-interview-with-dmitry-klokov/

Porra, o Lapikov tá cada vez mais gordo

No caso seria um hang power clean

Pow, eu postei o start list na página anterior, confere aí: https://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.iwf.net%2Fwp-content%2Fuploads%2Fdownloads%2F2014%2F06%2FStart_Book_Kazan2014_.pdf

Hoje é só o feminino +75kg do mundial junior. http://www.iwf.net/kazan_live/ Amanhã é masculino 105 e domingo masculino 105+.

Pow, é de uma tristeza sem tamanho acompanhar o instagram do Akkaev e ele não postar nada de vídeo de treinamento. Tudo leva a crer que se aposentou mesmo

Não. É chamado games. Mas assim como o pessoal fala joguinhos estaduais que são os jogos estaduais. Tem nada de menosprezo. Gosto muito de crossfit. Se não treinasse lpo certamente estaria fazendo cross ainda.

Também curto demais ela. Ela vai tá nos joguinhos de crossfit agora em julho.

É 7h de diferença eu acho. A última seção do dia termina perto das 13h geralmente.

Poorraaaaaaaa!!!!!!! Okulov destruiu na 85 agora!

Nunca falei que é fácil. Mas tem muita gente que faz os seus argumentos se valerem dos títulos que tem, e não de argumentações sólidas com boas referências. Também sou formado na área da saúde e faço pós graduação,mas nem por isso acho que falar a minha formação é o que vai me dar credibilidade. Uma pessoa que se diz phd deveria, no mínimo, ser capaz de dar alguma boa referência para sustentar aquilo que argumenta.

Com essa argumentação dá pra ver o nível do teu phd mesmo.