FabricioZanchetta

Eu ainda tenho muita dificuldade de entender como um dos caras mais talentosos do esporte simplesmente para.

Caralho, o que foi a Boyanka nessa 58kg...

Stream pro europeu hoje: https://www.youtube.com/watch?t=7303&v=40z_5vvnOMA http://www.livestream365.com/en/eurosport scoreboard: http://www.easywl.com/results/index.php

Ninguém com stream do europeu?

Alguns dos lifts de ontem: https://www.facebook.com/video.php?v=932392150128638

As brincadeiras de hoje: Snatch 2x50kg https://instagram.com/p/1PHgjXBYyJ/ CJ 70kg https://instagram.com/p/1PH-RkhYy8/ Voltando pras cargas mais pesadas...

Mundial da juventude: http://www.iwf.net/lima_live_mobile/ Start book: http://www.iwf.net/wp-content/uploads/downloads/2015/04/2015_LIMA_YWC_START_BOOK.pdf

Brasil com 4 atletas no mundial sub 17 em Lima, Peru. 3 meninas e 1 menino.

Mais 21 (se não me engano) atletas indianos suspensos também.

http://news.xinhuanet.com/english/2015-04/04/c_134124270.htm Godelli e Begaj suspensos por 2 anos. Pulaku 8. Acabou a carreira do Hysen

Documentário completo!!!

Ah, é impressão. É por causa do plano e o ângulo da câmera.

jerk 70kg do rack: https://instagram.com/p/032aR0BY52/

Com o frequencímetro tu consegue fazer o teste de conconi, mas só dá pra medir o limiar anaeróbico, que vai te servir pra corridas curtas, 5-10km, talvez 15km. Pra uma meia ou uma maratona tu precisaria do limiar aeróbico, daí só com o do lactato mesmo. Se tiver universidade federal aí na tua cidade vai no departamento de educação física e pergunta qual laboratório faz o teste e vê com os caras o custo.

Só pra constar. Hoje fiz o teste em esteira no protocolo do Heck. Lactato final bateu 21mmol/L. hihi

Agenda do mundial 2015 em Houston, Texas, USA: http://www.iwf.net/wp-content/uploads/downloads/2015/03/2015-WWC-Final-Schedule.pdf

chupa.jpg

Aquele do instagram era só a foto com o traçado, não sei como foi o lift em si, se ela pulou pra frente ou pra trás. Nesse eu que fiz o traçado: E agora um que filmei mais de longe: Será que a distância faz tanta diferença? O ângulo dos do goldcoast são mais de cima também.

Saca a diferença: https://instagram.com/p/0twNmYswxa/ As vezes acho que uso a pegada muito aberta, isso impede os cotovelos de flexionarem mais. Mas por outro lado, se uso a pegada mais fechada, a barra acerta ou nos ossos do quadril, ou bem na inserção de tendões/nervos/músculos, e dói demais, coisa de ficar 1 semana sem conseguir fazer snatch por conta da dor quando toca na região. Hoje filmei de novo, depois posto aqui os traçados.

te falar que eu tenho inveja dos bracinho da briggs, pqp.

Aparentemente a Bulgaria não pagou a multa pelo doping dos atletas, isso significa sem atletas búlgaros em Rio 2016 https://translate.google.com/translate?sl=auto&tl=en&js=y&prev=_t&hl=en&ie=UTF-8&u=http%3A%2F%2Fnews7.bg%2F%25D0%25A1%25D0%25BF%25D0%25BE%25D1%2580%25D1%2582%2F%25D0%2594%25D1%2580%25D1%2583%25D0%25B3%25D0%25B8%2F%25D0%2598%25D0%25B7%25D1%2585%25D0%25B2%25D1%258A%25D1%2580%25D0%25BB%25D1%258F%25D1%2582-%25D1%2589%25D0%25B0%25D0%25BD%25D0%25B3%25D0%25B8%25D1%2582%25D0%25B5-%25D0%25BD%25D0%25B8-%25D0%25B7%25D0%25B0-2-%25D0%25B3%25D0%25BE%25D0%25B4%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25B8-%25D0%25B0%25D1%2583%25D1%2582-%25D1%2581%25D0%25BC%25D0%25B5-%25D0%25B7%25D0%25B0-%25D0%259E%25D0%25BB%25D0%25B8%25D0%25BC%25D0%25BF%25D0%25B8%25D0%25B0%25D0%25B4%25D0%25B0%25D1%2582%25D0%25B0-%25D0%25B2-%25D0%25A0%25D0%25B8%25D0%25BE_l.s_i.140409_c.73.html&edit-text=&act=url

Kinovea. Pra achar a zona de trabalho aeróbico ideal.

Era hang To fazendo high pull + snatch. Pra pegar o movimento de puxar pra cima melhor. Daí depois de uns high pull eu só descia a barra até abaixo do joelho.

As vezes eu acho que to muito noiado, mas ainda acho que o traçado do snatch pode melhorar muito. Mas quando vejo alguns atletas, o traçado é bem parecido.

Jaraqui, isso não é investigação minha não. Isso é consenso científico há um bom tempo já. Eu só medi a minha pra saber o quanto oscilava. Como falei pro Mklek ali, a oscilação vai depender da intensidade do treino e da quantidade de glicogênio estocado. Sobre as 250kcal de diferença, depende muito quais as fontes de carboidrato você usa. Mas também de todo o perfil metabólico em relação a sua dieta como um todo.