Wanzz

Não citei nomes, quem quiser que vista a CARAPUÇA !!!

Apesar de ter se esforçado pra mudar a dieta, não mudou muita coisa. Sem os cálculos dos alimentos, TMB, kcal, pra mim ainda continua ruim, não que você deveria fazer uma dieta assim pra ele, mas se possível passar alguns links onde ele possa aprender um pouco e ter mais conhecimento. Vocês ficam tirando sarro, não acho que zoar vai adiantar alguma coisa, porque todos que estão nesse meio um dia já falaram e pensaram muitas besteiras e até hoje não sabemos tudo, vamos aprendendo com o passar do tempo, acho que mostrar o que está errado e o que o cara deve fazer pra melhorar já basta.

Vocês só sabem criticar e zoar, por que não ajudam o cara? Só porque leu um artigo ou outro na internet acha que sabe tudo.

Acho que ele quer saber se você vai fazer uma dieta com 2,5 g de proteína por kg corporal.

O resultado final do Passo 2 é dado em cal ou kcal?

tomando essas coisas ai vai ficar difícil ficar giga.

Stan sem dura nem faça, manda tribulus quando a meia vida acaba e você começa a tpc.

Proteção pro fígado é Silimarina.

você quer fazer esse ciclo em 14 dias?

vai almoçar e jantar suplemento?

10 kg de carne por dia? Que absurdo!

Dieta para perda de gordura, irá reduzir o consumo de calorias. Treino pesado e montado corretamente para seu objetivo e um termogênico de qualidade.

Jack3d= pré treino Creatina= pós treino Chá verde= leia o rótulo

Não, não tem efeito colateral. O que te faz achar isso?

Tome seu whey no pós treino, geralmente contém BCAA sim, leia a informação nutricional do whey que você deseja comprar parar verificar, ou pesquise ele na internet, nos sites de vendas informam essas coisas. Pré treino vai de sua escolha e tolerância as substâncias, algumas pessoas não sentem seus efeitos e outros sentem completamente. Indico: 1MR, Jack3d, C4, Shotgun, pesquise-os e faça sua escolha...